Hormon przytulania, czyli rola oksytocyny w relacji partnerskiej

Oksytocyna, to hormon kojarzący nam się z macierzyństwem (wydzielana obficie podczas porodu i karmienia piersią) oraz seksem (w czasie orgazmu), tymczasem zapominamy jakie ma ona znaczenie szczególnie dla kobiet podczas radzenia sobie ze stresem i w relacjach w związku!

Oksytocyna często nazywana jest hormonem więzi społecznych, gdyż dzięki niemu budujemy zaufanie między ludźmi czy uznanie. Naukowcy wykazali, że zarówno ludzie, jak i zwierzęta o wysokim poziomie oksytocyny są bardziej spokojni, mniej lękliwi i bardziej przyjaźnie nastawieni do innych. I chociaż kobiety i mężczyźni mają podobny poziom oksytocyny, to o ile u kobiet działanie tego hormonu potęguje inny hormon: estrogen, to u mężczyzn działanie oksytocyny jest neutralizowane przez inny hormon, występujący u nich w znacznie większej niż u kobiet ilości: testosteron.

Niemożliwe oczekiwania

John Gray, autor słynnego podziału na „Wenusjanki” i „Marsjan”, w swojej nowej książce „Dlaczego Mars zderza się z Wenus” (Rebis, Poznań 2008), bardzo mocno skupia się na roli oksytocyny u kobiet, w odniesieniu do jakości relacji między partnerami. Wysoki poziom tego hormonu, stałe jego wydzielanie jest wręcz niezbędne dla dobrego samopoczucia kobiety. Jednakże, jak podkreśla John Gray, wraz ze zmianami społecznymi, które zmieniły obraz małżeństwa, kobiety zaczęły oczekiwać, że to mężczyzna będzie nieustannie podnosił poziom hormonu przywiązania.

Niegdyś kobiety miały większe oparcie w innych kobietach, spędzając z nimi czas na rozmowach, wspólnej opiece nad dziećmi, czy dzieląc między siebie obowiązki domowe i wykonując je wspólnie (jak to często bywało w rodzinach wielopokoleniowych i wielodzietnych). Kobiety zaspokajały w ciągu dnia potrzebę nawiązywnia kontaktów społecznych, pogłębiania więzi, opiekując się dziećmi, mogły bezpośrednio dać wyraz potrzebom zapewnienia troski innym. Tymczasem, w obecnym zapracowanym świecie, gdzie pary żegnają się o siódmej rano i widzą dopiero o siedemnastej czy osiemnastej, dzieci spędzają dnie w szkołach, przedszkolach i na zajęciach pozalekcyjnych, weekendy spędzamy w centrach handlowych, a rodziny odwiedzają się jedynie w okresie świątecznym – kobiety przerzucają na mężczyzn ogromne oczekiwania. Wracając po dniu „walki” spędzonym w pracy, gdzie wydzielany był głównie testosteron, czy hormony stresu, kobieta jest wręcz rozpaczliwie spragniona troski i odprężenia i oczekuje od partnera, że wyrówna on jej braki miłości, zapewni wsparcie i dostarczy „bodźców podnoszących produkcję oksytocyny”, co jak łatwo się domyśleć – jest wręcz niemożliwym do spełnienia.

Jak podnieść poziom oksytocyny?

Co sprzyja wydzielaniu się oksytocyny? Poczucie bezpieczeństwa, zaufanie, praca zespołowa, troszczenie się o drugą osobę, wspólna odpowiedzialność, konsekwencja, wsparcie, komplementy, rutyna, codzienny rytm, przewidywalność, uczucia. Istnieje wiele sposobów aby kobieta mogła sama podnieść swój poziom oksytocyny. John Gray, specjalista od związków, proponuje ich aż sto, mocno podkreślając, że zadaniem kobiety jest podniesienie swojego poziomu oksytocyny do 90%. Pozostałe 10% powinien zapewnić jej partner.

O sposobach na podniesienie sobie samej poziomu oksytocyny oraz nieco wskazówek w jaki sposób może to zrobić partner, przeczytacie w drugiej części tego artykułu pt.:”Lista przyjemności”.

Zobacz listę przyjemności

Beata Mąkolska

www.wellness.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz