Przyjrzyj się dokładnie temu co się dzieje w Twojej głowie oraz Twoim życiu. Pamiętaj, że nie ma sytuacji złych dla Ciebie. Wszystko zależy od tego, jak na nie zareagujesz. Stres powinien być czymś neutralnym, nie wpływającym na Twoje samopoczucie. Jeśli to przeanalizujesz dojdziesz do wniosku, że gniew i złość oraz obarczanie winą innych nie zmienia niczego. Nie ma wpływu na to co się wydarzyło, obecnie dzieje czy wydarzy. Jedno jest pewne – pod wpływem negatywnych czynników, zgłębiania sytuacji i szukania złych czynników nie będziesz się lepiej czuć. Pamiętaj, że nadanie sensu życiu oraz zachowanie harmonii i zdrowia zależy w 10% od tego co się dzieje a w 90% od Twojej reakcji i interpretacji wydarzeń. Co to oznacza w praktyce? To proste. Wystarczy według powyższych proporcji działać radząc sobie ze stresem według odpowiednich technik oraz przyjąć pozytywną i radosną postawę wobec życia. Najprostszy sposób? Oto on.-
Myśl realistycznie
Oznacza to, by przestać się oszukiwać. Nie należy budować nierealnych marzeń i wierzyć w nie, ale takie, które są osiągalne. Podobnie z problemami. Oceń sytuację i rozwiąż problem. Nie wyrzucaj śmieci następnego dnia. Wynieś kosz dziś.
-
Zaakceptuj własną odpowiedzialność
Jeśli spotka Cię coś niesympatycznego, niepozytywnego – nie obwiniaj tym innych. Zaakceptuj siebie i swój problem. Rozwiąż go. Irytacją, którą wyładujesz na innych nie rozwiążesz problemu. Jeśli Twoje miejsce parkingowe jest zajęte, nie obrzucaj kierowcy którego i tak nie ma stekiem inwektyw. Zaparkuj obok lub dalej. Spójrz – jest piękny dzień! Siedem kroków więcej to więcej słońca dla Ciebie.
-
Twoje możliwości
Często myślisz, że Twoje życie jest szare, beznadziejne i wypełnione problemami. To nieprawda. Spójrz ile udało Ci się już osiągnąć. Pamiętasz ostatnie wakacje? Zawsze bałaś się pływać a w końcu nauczyłaś się nurkować. To były niezapomniane wakacje na Majorce. Projekt został odrzucony przez Szefa? Miesiąc pracy stracony, te wszystkie wieczory przy laptopie w domu zamiast wypadu do ulubionej kawiarenki? W szkole miałaś problem z basenem, pamiętasz? Wszyscy pływali a tylko Ty jedna.. i te spojrzenia koleżanek i kolegów, głupie docinki. Pamiętasz... Ale przecież w Twoim laptopie są zdjęcia z zakończenia kursu nurkowania, na których wyglądasz ślicznie z akwalungiem w turkusowej wodzie. Więc może nie wszystko stracone z tym projektem?
-
Podążaj do celu
Określ jasno cel i go zapisz. Śmieszne? Niekoniecznie. Co z oczu to z serca. Podobnie jest z celem. Nie chcę, nie mogę, nie dziś, jutro przecież też jest dzień, jeszcze tylko kawa... Znasz te wymówki, prawda? Jeśli jasno określisz cel i będziesz go mieć przed oczyma, zrobisz wszystko by go osiągnąć. Musisz jednak tak go określić, by był realistyczny. Co z tego że zaplanujesz sobie zaplanowanie strategii produktu nowej firmy? Zrobisz to sama? Jak? Kiedy? Czy dasz radę do końca miesiąca, skoro nie masz jeszcze wszystkich materiałów a Twój grafik jest zawalony inną robotą i coś mówi o krótkim urlopie? Jeśli mu karzesz zrobić projekt graficzny zapewne zrobi ale będzie na Ciebie zły i nie da z siebie maksimum. Może więc lepiej przesunąć cel na przyszły miesiąc? Tak, tak jest realnie i możesz go osiągnąć.
Być może dzięki tym i innym naszym poradom zobaczysz, że szklana jest jednak w połowie pełna.
