fit.pl mobile logo

Zdrowi jak ryby

Moja rodzina nie boi się sezonowych infekcji. Wzmocniam jej odporność sięgając po naturalne sposoby i dzięki nim nie musimy chodzić do lekarza czy biegać do apteki  
Jak łatwo teraz zmarznąć, a tym samym złapać infekcję! Uwaga, zaczyna się sezon kataru, gorączki, bólu gardła i głowy! Sezonowych przeziębień można uniknąć, stosując skuteczne sposoby na wzmocnienie odporności. Hartować organizmu można na wiele sposobów.  Zdrowie twojej rodziny zagwarantuje m.in. spacer, ubranie na cebulkę czy odpowiednia dieta!rodzina zaj

1.  regularne spacery, nawet mimo niepogody – aktywność fizyczna na świeżym powietrzy sprzyja zdrowiu; dotleniony organizm jest odporniejszy na infekcje; spacer z elementami gimnastyki poprawia kondycję i samopoczucie.
2. „na cebulkę” – przy tak zmiennej pogodzie jaką funduje nam tegoroczna jesień warto przemyśleć  swoją garderobę; ubierając się na cebulkę czyli warstwowo unikniemy np. przepocenia; gdy zrobić się ciepło szybko można zdjąć bluzę i zostać w samej podkoszulce i kurtce.
3.  rozbieraj się, gdy wchodzisz do budynku – w biurach, urzędach i supermarketach jest bardzo ciepło, nawet jeśli wpadasz tam na chwilę warto zdjąć wierzchnie ubranie, a już na pewno czapkę rękawiczki i szalik; gdy wyjdziemy z budynku spoceni, może nas zawiać!
4.  unikaj dużych skupisk ludzi – nie zabieraj dzieci w miejsca gdzie jest tłum; do kościoła czy centrach handlowych przychodzą chorzy ludzie; łatwo od nich złapać infekcję.
5.  unikaj kontaktu z chorymi – autobus do idealne  miejsce na rozprzestrzenianie się wirusów -  nie brakuje w nich smarkających pasażerów, którzy nie zasłaniają buzi przy kichaniu; w okresie wzmożonych zachorowań ogranicz wylewne przywitania, nawet podawanie ręki.
6. dbaj o higienę – często myj ręce; zwłaszcza po przyjściu do domu; na autobusowych poręczach znajduje się mnóstwo bakterii, które zostawili chorzy podróżni.
7. świeże powietrze –  wietrz mieszkanie kilka razy dziennie, zwłaszcza salon i sypialnię; bakterie nie lubią świeżego powietrza - zimne je zabija.
8.  naturalne antybiotyki – czosnek, miód, cytryna i tran czy natka pietruszki – wylizaniu się z przeziębienia
9.  gotuj mądrze – dzięki przygotowywaniu posiłków na parze i blanszowaniu warzyw, a nie rozgotowywanie ich we wrzątku nie dochodzi do ubytków znajdujących się w nich cennych witamin i minerałów.
10. dieta – także odpowiednim jedzeniem możesz wzmacniać swój organizm, jesienno-zimowe menu powinno zawierać dużo witaminy C, cynku, żelaza, wapnia i kwasów omega 3; znajdziesz je w rybach, owocach morze, zielonych warzywach, strączkowych i bakaliach oraz nabiale i jajkach.

www.fit.pl

 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl