fit.pl mobile logo

Jak wzmocnić układ odpornościowy?

W miesiącach jesienno-zimowych infekcje nie powinny nikogo dziwić. Zmiana pogody robi swoje i organizm rozgrzany letnim słońcem potrzebuje trochę czasu zanim przestawi się na nowe warunki klimatyczne. Są osoby, które znacznie częściej łapią wszelkiego rodzaju infekcje. Winę za to ponosi osłabiony układ odpornościowy. Jak wesprzeć jego pracę?

Układ odpornościowy – tarcza obronna organizmu

 

Układ odpornościowy (immunologiczny) odpowiadający za bezpieczeństwo naszego organizmu, w pełni wykształca się dopiero w wieku 18-20 lat. Do tego okresu trzeba wspierać budowanie odporności, na ogół poprzez szczepienia oraz przez przebyte choroby. Organizm zaatakowany przez wirus czy bakterię tworzy komórki pamięci immunologicznej, dzięki czemu, podczas kolejnego ataku tego samego wirusa czy bakterii – organizm już wie jak się przed nimi bronić.  W skład układu odpornościowego wchodzi wiele barier zabezpieczających np. skóra i błony śluzowe, komórki żerne, limfocyty i przeciwciała. Układ odpornościowy znajduje się więc w wielu częściach naszego ciała, dzięki temu może szybciej reagować dostosowując formę obrony do rodzaju zagrożenia. Poza tym trudniej go zniszczyć, jego komórki porozrzucane są po całym organizmie: grasicy, śledzionie, węzłach chłonnych, migdałkach, jelitach, szpiku kostnym. To w tych narządach produkowane są różne rodzaje białych ciałek krwi: jedne pożerają chorobotwórcze zarazki, inne je zatruwają, a jeszcze inne tworzą przeciwciała.  Białe krwinki przemieszczają się po organizmie wraz z krwią i limfą. Ta ostatnia płynie w naczyniach podobnych do krwionośnych, które rozszerzają się w wielu miejscach tworząc węzły chłonne. To one wraz ze szpikiem kostnym przejmują zadania zanikającej z wiekiem grasicy, w której dojrzewają i różnicują się limfocyty. Część limfocytów (limfocyty T) rozpoznaje komórki nowotworowe jako obce i niszczą je. Chroni nas to przed rozwojem nowotworów. Niekiedy układ odpornościowy zachowuje się niewłaściwie, jak w przypadku tzw. chorób autoagresji np. tocznia czy Hashimoto. W schorzeniach tych organizm z jakiegoś powodu uznaje tkanki własnego organizmu za wrogie i niszczy je. Podobnie ma się sprawa w przypadku alergii. Wówczas organizm rozpoznaje wroga w neutralnych substancjach np. kurzu. Gdy dostanie się on do organizmu wówczas uruchamia się cała machina obronna dająca objawy uczulenia – łzawienie, katar czy duszności.

 

Osłabiona odporność – jak ją wzmocnić

 

Pełną sprawność układ immunologiczny osiąga, gdy mamy około 18-20 lat, potem w związku z zanikiem grasicy jego zdolności obronne maleją. Nie jest to jednak jedyny czynnik osłabiający naszą odporność. Nie służy jej także stres, hałas, zmęczenie, przepracowanie, nadużywanie antybiotyków, leków hormonalnych, sterydów, stosowanie używek: alkoholu, kawy, papierosów czy narkotyków. Organizm z osłabioną odpornością daje się we znaki w postaci podatności na infekcje. Jeśli więc często się przeziębiamy, trudno nam się uporać z chorobą, to jest wielce prawdopodobne, że powinniśmy wspomóc nasz układ immunologiczny.

Objawami niskiej odporności mogą być także częste infekcje dróg moczowych, choroby skóry, zaburzenia snu, cyklu miesiączkowego u kobiet, dłuższe gojenie się ran, nawracające opryszczki, szorstkość i szary odcień skóry, łamliwość paznokci, wypadanie włosów. Dodatkowo jeśli mamy niską odporność możemy mieć problem z koncentracją, czuć się osłabieni i szybciej się męczyć. Jeśli któreś z tych objawów nie są Ci obce powinieneś udać się do lekarza immunologa i sprawdzić czy dolegliwości, które odczuwasz nie wynikają przypadkiem z niskiej odporności?

Na szczęście odporność można wzmacniać i powrócić stosunkowo szybko do formy. Przede wszystkim należy zacząć od wypoczynku i sporej dawki zdrowego snu. Wprowadzenie nawyku 8-godzinnego snu i regularnego wypoczynku z pewnością zniweluje stres, który osłabia odporność.  Warto ograniczyć lub zrezygnować z używek zwłaszcza z papierosów. Naszej odporności służy aktywność fizyczna - optymalne dla zdrowia jest poświęcenie na ruch min 30 minut dziennie 3 razy w tygodniu. Odporność wzmocni także hartowanie ciała oraz dieta bogata w produkty zawierające witaminy A, C i E.

Uzupełnieniem diety są suplementy dedykowane dla osób o obniżonej odporności. Taki produktem jest ProSelect® firmy DuoLife, który charakteryzuje się wysoką zawartością polifenoli, alkaloidów oksoindolowych, tanin i steroli oraz acetogenin. Składniki te zmniejszają zawartość wolnych rodników we krwi jednocześnie zwiększają jej zdolności antyoksydacyjne. Produkt zawiera opatentowaną formułę ProSelect® - czyli wyselekcjonowane bogactwo naturalnych składników o wysokiej koncentracji antyoksydantów, które pobudzają układ odpornościowy i wspierają układ nerwowy.

Znajdziemy tu: ekstrakt z Vilcacory silnie wspierający układ odpornościowy oraz pomagający przywrócić siły witalne, ekstrakt z owoców gravioli usprawniający układ immunologiczny i dostarczający energii na co dzień, ekstrakt z grzybów schitake pobudzający układ odpornościowy oraz działający odmładzająco, ekstrakt z moreli pomagający budować naturalną barierę ochronną organizmu, ekstrakt z Reishi pomagający zwalczyć stany zmęczenia fizycznego i psychicznego. Produkt jest rekomendowany przez lekarzy, którzy polecają go swoim pacjentom jako ochronę przed chorobami nowotworowymi. Wsparciem dla naszej odporności będzie także witamina C dostarczona w ilości zgodnej z zapotrzebowaniem organizmu na nią. Znajdziesz ją między innymi w produkcie Duolife Vita C, która pozwala na zaspokojenie 100% zapotrzebowania na tę witaminę. Naturalna witamina C zamknięta w produkcie jest źródłem zdrowia, energii i dobrego samopoczucia, a co najważniejsze wyraźnie wzmacnia układ odpornościowy. 

Duolife Vita C zawiera w swoim składzie acerolę, dziką róże oraz jagody CamuCamu i to sprawia, że regularne przyjmowanie suplementu nie tylko wspomaga odporność, ale także wzmaga energię i odmładza nasz organizm. Płynna forma witaminy C jest dużo lepiej przyswajalna niż jej odpowiedniki w postaci tabletek. Oba produkty skomponowane zostały przez zespół ekspertów i profesjonalistów w dziedzinie medycyny, medycyny naturalnej, dietetyki, fitoterapii. Wysoka jakość suplementów została potwierdzona licznymi badaniami m.in.: przez Hamiltona Polska oraz certyfikatami ISO, GMP, HACCP.

Zdarzają się w życiu okresy, kiedy nasza odporność ulega osłabieniu. Dzieje się tak z różnych powodów, najczęściej jest to wynik przepracowania, stresu, złej diety. Utrzymanie odporności na wysokim poziomie jest niezwykle istotne dla zdrowia organizmu, dlatego warto wykorzystać  sposoby, dzięki którym wzmocnisz odporność i będziesz cieszył się dobrym zdrowiem.

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
Arkadiusz Donorowicz

Nie musisz kupować u pośredników, bądź po cenie detalicznej. Stwórz Swój własny profil na stronie Duolife y kupuj po cenach klubowych. Zainteresowanych zapraszam do rejestracji ;) https://cambiatuvida.myduolife.com/register.html Masz wątpliwości, bądź pytania? Zadaj je, jestem do dyspozycji pod mailem: cambiatuvida.duolife@gmail.com

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl