fit.pl mobile logo

Uchroń się przed cukrzycą

W Polsce na cukrzyce choruje około 2,6 mln osób, z których 750 tysięcy o tym nie wie. Na całym świecie zaś osób cierpiących na tę chorobę jest około 285 mln
cukrzyca2W ciągu 15 lat (od 1985 do 2000r.) aż pięciokrotnie wzrosła liczba osób chorych na cukrzycę. Światowa Organizacja Zdrowia przewiduje, że do 2025 roku liczba pacjentów wzrośnie do ok. 300 mln. Zagrożeni tą chorobą są przede wszystkim mieszkańcy krajów rozwijających się. Główną przyczyną takiego stanu jest styl życia – zbyt mało ruchu, niezdrowe nawyki żywieniowe, pomijanie badań profilaktycznych. Cukrzyca jest jedną z pięciu najczęstszych przyczyn śmierci w krajach rozwiniętych. Z powodu powikłań tej choroby umiera więcej osób niż na AIDS. Wiele osób, które słyszą o swojej chorobie, traci nadzieję na normalne życie. Jednak cukrzyca nie przekreśla możliwości bycia aktywnym.

Najczęstszymi powikłaniami po cukrzycy są utrata wzroku, niedokrwienie kończyn dolnych, zawał serca, choroba wieńcowa, niewydolność nerek, czasem impotencja.

Wiedza Polaków na temat samej cukrzycy i sposobach je zapobiegania jest bardzo niska. To wszystko prowadzi do częstego jej występowania i braku kontroli nad nią. Co piąty Polak nigdy nie wykonał badania stężenia glukozy we krwi, a jedynie 26% Polaków deklaruje, że robi to co roku.

Cukrzyca może dotknąć każdego, bez względu na wiek i płeć. Badania pokazują, że ponad połowa z nas jest zdania, że zachorować mogę jedynie osoby z nadwagą i otyłe czy obciążone genetycznie. Wielu Polaków jest zdania, że na pojawienie się cukrzycy ma wpływ niezdrowe jedzenie – słodkie, tłuste potrawy, picie słodkich napojów czy niezdrowy styl życia. Według badań co trzeci Polak nie jest świadomy, jakie konsekwencje może nieść nieleczona choroba. Wielu badanych uważa, że cukrzyca jest niezależna od człowieka i nie sposób jej zapobiec.

Cukrzycę dzielimy na cztery typy. Cukrzyca typu 1 występuje na skutek zniszczenia komórek beta zlokalizowanych w trzustce i wydzielających insulinę. Aby utrzymać się przy życiu i zdrowiu konieczne jest przyjmowanie insuliny. Cukrzyca typu 2 jest spowodowana zmniejszoną wrażliwością tkanek organizmu na insulinę. Na pojawienie się cukrzycy typu 2 ma wpływ wiele czynników, m.in. nadmierna masa ciała i zły sposób odżywiania.

Cukrzyca typu 3 powstaje w wyniku chorób, takich jak poalkoholowe uszkodzenie trzustki, choroby endokrynologiczne. Typ 4 to inaczej cukrzyca ciążowa, występująca w okresie ciąży i ustępująca po rozwiązaniu. Może wywołać uszkodzenie rozwijającego się płodu.

W grupie ryzyka zachorowania na cukrzycę są osoby z rodzin genetycznie obciążonych tą chorobą, chorujące na nadciśnienie tętnicze, otyłość brzuszną, infekcje skóry, z podwyższonym cholesterolem.

By przekonać się czy choroba się u na nie rozwija, warto wykonać proste badanie poziomu glukozy we krwi. Badania powinny wykonywać również kobiety zanim zaplanują ciążę, kobiety, który urodziły dziecko o masie ciała powyżej 4 kg czy osoby z nadwagą

Cukrzycy nie zawsze możemy zapobiegać, tak jest w przypadku cukrzycy typu 1. Jednak ważnym krokiem w walce z cukrzycą jest między innymi aktywność fizyczna. Z rozpoczęciem regularnych ćwiczeń wiążą się liczne korzyści. Osoby, które podejmą się tego, tylko z pozoru, trudnego wyzwania poprawią swą sprawność fizyczną. Ponadto poprawią elastyczność stawów i mięśni oraz ich napięcie, zwiększą swą koncentrację, zredukują stres i napięcie, zapobiegną osteoporozie, a także zmniejszą apetyt, co pomoże im również w walce z otyłością. Głównymi sposobami walki z otyłością są ograniczenie kaloryczności posiłków i zwiększenie aktywności fizycznej. Badania prowadzone w Finlandii i USA wykazały, że zmniejszenie kaloryczności posiłków o 500 kalorii na dobę i umiarkowany wysiłek fizyczny (30 minut dziennie) pozwalają zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy aż o 58 proc.

Dla ludzi z cukrzycą korzyści płynące z regularnego ćwiczenia są dodatkowo jeszcze większe. W momencie zwiększonego wysiłku fizycznego mięśnie kurczą się i rozluźniają zużywając glukozę, by uzyskać energię. Aby sprostać temu zapotrzebowaniu na energię cukier jest usuwany z krwi podczas ćwiczeń i po nich. To obniża poziom cukru we krwi.

Pamiętaj- łącząc odpowiednio skomponowaną dietę, uzupełnioną o właściwe preparaty z prowadzonymi systematycznie ćwiczeniami, można nie tylko wspierać leczenie cukrzycy, ale także przeciwdziałać jej wystąpieniu. Dodatkowo poprawiamy swoją kondycję wygląd oraz samopoczucie.

www.zdrowie.fit.pl
 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl