7 błędów popełnianych podczas mycia zębów

O tym, że mycie zębów jest bardzo ważne, wiedzą nawet kilkuletnie dzieci. Bardzo często jednak jeszcze właśnie w tym wieku utrwalają się pewne przyzwyczajenia, których efektem w przyszłości bywają problemy w postaci próchnicy i chorób dziąseł – i to pomimo częstego szczotkowania zębów. Jednym z istotniejszych powodów takiego stanu rzeczy zazwyczaj są popełniane w trakcie mycia zębów błędy, na których efekty nie trzeba długo czekać. Jakie to błędy?

Niewłaściwy dobór szczoteczki
Najczęściej popełnianym grzechem jest źle dobrana szczoteczka do zębów. Nie może być ona zbyt duża, bo wtedy nie dosięgniemy trudniej dostępnych zakamarków w okolicach „siódemek” i „ósemek”, nie może też jednak być za mała, ponieważ nie wyczyścimy zębów dokładnie. Idealna szczoteczka do zębów to taka, której główka pozwala na wygodne wyszczotkowanie tylnych zębów bez zbyt szerokiego otwierania ust. Przed wyborem warto zapoznać się ze z opisem poszczególnych rodzajów (np. tutaj).

Zbyt mocne szorowanie zębów
Niejednokrotnie podczas mycia zębów staramy się „nadrobić” krótki czas zwiększoną siłą docisku. Jest to poważny błąd, którego rezultatem najczęściej są uszkodzenia szkliwa oraz krwawienie dziąseł. Zdecydowanie lepiej jest szczotkować zęby nieco dłużej i dokładniej, ale z mniejszą siłą – dzięki temu zęby będą naprawdę wyczyszczone.

Zbyt krótkie szczotkowanie zębów
Zalecanym minimum podczas mycia zębów są 2 minuty – w tym czasie dostarczamy naszym zębom odpowiednią ilość fluoru, a także oczyszczamy je z resztek jedzenia i większości bakterii. Nawet dobra pasta do zębów nie pomoże, jeśli na mycie zębów poświęcimy kilkadziesiąt sekund. Lepiej poświęcić odrobinę czasu nad umywalką na szczotkowanie zębów niż później tracić czas i pieniądze na wizyty u stomatologa...

Zbyt długie szczotkowanie zębów
Tym z kolei, którzy uważają, że szczotkowanie zębów przez kilkanaście minut poprawia ich stan, uświadamiamy, że tak nie jest – długotrwałe szczotkowanie powoduje recesję dziąseł i zwykle jest także przyczyną erozji szkliwa. Nawet najlepsza pasta do zębów z fluorem nie zrównoważy szkód, które wyrządzimy szkliwu przez zbyt długie ich szczotkowanie. Najlepiej, jeśli całe mycie zębów zamkniemy w około 3-4 minutach (z czego przynajmniej 2 poświęcimy na dokładne szczotkowanie samych zębów i 30 sekund na wyczyszczenie języka z bakterii).

Nie oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych
Nawet jeśli dokładnie wyszczotkujemy zęby, nie pozbędziemy się wszystkich resztek jedzenia, bowiem większość z nich zalega w przestrzeniach międzyzębowych. Dlatego właśnie warto wspomagać się nicią dentystyczną, irygatorem lub specjalistyczną szczoteczką międzyzębową. Zdecydowanie najtańszą opcją jest nić, chociaż pod względem skuteczności dominują irygatory i specjalistyczne szczoteczki. Niezależnie jednak od narzędzia, które wybierzemy, dobrze jest pamiętać o tym, by przestrzenie miedzyzębowe czyścić po każdym obfitszym posiłku.

Niewłaściwa technika szczotkowania
Tak naprawdę bardzo mało osób przywiązuje uwagę do techniki szczotkowania zębów, a przecież jest to sprawa absolutnie kluczowa! Najkrócej rzecz biorąc, aby prawidłowo wyszczotkować zęby należy ustawić szczoteczkę do zębów pod kątem około 45 stopni w stosunku do linii dziąseł i szczotkować zęby krótkimi, delikatnymi pociągnięciami, po czym przy pomocy kolistych ruchów oczyścić wewnętrzną, zewnętrzną i górną (czyli żującą) powierzchnię poszczególnych zębów. Na sam koniec należy wyszczotkować język, dzięki czemu usuniemy z niego większość bakterii odpowiedzialnych za nieświeży oddech. Po tych czynnościach należy dokładnie wypłukać jamę ustną.

Używanie szczoteczek o twardym włosiu
Wbrew pozorom twardsze włókna nie sprawią, że zęby będą lepiej wyczyszczone – staną się jedynie przyczyną szybszej erozji szkliwa i podrażnią albo nawet uszkodzą nam dziąsła. Dlatego właśnie należy używać szczoteczek o twardości średniej lub niskiej (miękkich). Zdecydowanie większe znaczenie niż rozwiązania siłowe w rodzaju twardego włókna czy dużej siły ma prawidłowa technika szczotkowania zębów.

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz

7 błędów popełnianych podczas mycia zębów

Filip Felek Filak

Filip Felek Filak

Filip Felek Filak

Filip Felek Filak