Dieta oczyszczająca na wiele sposobów

Jeżeli nie masz kłopotów zdrowotnych i chcesz spróbować zastosować na sobie kurację oczyszczającą możesz wybrać którąś zaproponowanych diet lub sama stworzyć dowolną ich modyfikację. No więc – do dzieła

Przed rozpoczęciem takiej kuracji najlepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby ustalić aktualny stan twojego zdrowia. Musisz też pamiętać, że takie diety nie są zgodne z zaleceniami wiedzy dietetycznej, to raczej mody, czy pomysły nie mające potwierdzenia medycznego. Zatem, jeśli decydujesz się na oczyszczenie robisz to na własną odpowiedzialność i ponosisz pewnego rodzaju ryzyko.

<<<Sprawdź ile możesz schudnąć. Darmowa porada dietetyczna>>>

Dieta owocowa lub warzywna

Przeznaczona do stosowania nie dłużej jak trzy dni. W ciągu dnia poleca się jedzenie 1-1,5 kg świeżych warzyw lub owoców, pod rozmaitymi postaciami: soki, sałatki, surówki, w całości; dzieląc je na 6 posiłków. W tym czasie zaleca się unikanie warzyw strączkowych, gdyż są ciężkostrawne i mogą powodować wzdęcia. Zupełnie z diety należy wykluczyć warzywa przetworzone z puszek, gdyż zawierają one wiele konserwantów. Nie można zapominać o wypiciu każdego dnia około 1,5-2 litrów niegazowanej wody mineralnej.

Dieta jednodniowa sokowa

Podczas diety należy pić w dowolnej ilości soki warzywne i owocowe niesłodzone, koniecznie świeżo wyciśnięte. Wśród różnorodnych soków powinno się znaleźć po pół szklanki soku z buraków i kapusty. Przez autorów polecane są soki z cytryn, selerów i jabłek. Soki można uzupełniać herbatkami ziołowymi z mniszka lekarskiego i pokrzywy.

Dieta grejpfrutowa

Do stosowania przez jeden dzień. Na śniadanie, obiad i kolację należy spożyć jeden duży owoc lub wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku. Bez znaczenia czy będzie to owoc marsh o cytrynowej barwie, czy texas pink, którego miąższ jest różowy. Obydwa gatunki zawierają bowiem flawonoidy, które skutecznie walczą z wszelkimi toksynami.

Dieta indiańska czterodniowa

Pierwszego dnia zaleca spożywanie owoców lub picie soków. Najbardziej polecane owoce to jabłka, gruszki, wiśnie brzoskwinie, melony, jagody, wiśnie. Dnia drugiego menu stanowią niesłodzone herbatki ziołowe: miętowe, rumiankowe, pokrzywowe, bratkowe. Dzień trzeci pozwala na jedzenie warzyw w postaci gotowanej na parze, w postaci zupy. Czwartego dnia należy pić buliony ze świeżych warzyw. Zalecane warzywa to kalafior, kapusta, pietruszka.

Dieta zbożowa

To jedna z najpopularniejszych diet oczyszczających. Można ją stosować nawet przez tydzień, gdyż zawiera węglowodany, białko, składniki mineralne i niektóre witaminy. W ciągu dnia zaleca się zjedzenie 4-5 niewielkich porcji gotowanej pszenicy (przed ugotowaniem ziarna należy moczyć kilka godzin), kaszy gryczanej, pęczaku lub naturalnych płatków zbożowych. Niedobory witaminy C autorzy diety polecają zminimalizować niewielką ilością warzyw. Efekt oczyszczania wzmacnia oczywiście niegazowana woda mineralna.

Kuracja ziołowa

Zioła mają działanie moczopędne, przeczyszczające, żółciopędne i napotne, co przyspiesza usuwanie nagromadzonych toksycznych produktów przemiany materii. Taką kurację stosuje się przez tydzień, a w celu wzmocnienia efektu, po dwóch tygodniach należy ją powtórzyć jeszcze przez trzy dni. Zioła można przygotować samodzielnie lub skorzystać z gotowych mieszanek dostępnych w sklepach zielarskich i aptekach. Przygotowany napar pije się ciepły na czczo i przed snem.

A co po kuracji oczyszczającej?

Po zakończeniu postu musisz pamiętać, że Twój organizm jest bardzo wrażliwy. Pierwszy posiłek musi być zatem delikatny, a zarazem jego zadaniem jest pobudzenie układu trawiennego do normalnej pracy. Może być to np. świeża surówka z białej kapusty i marchwi doprawiona sokiem z cytryny i odrobiną miodu, jogurt naturalny z ziarnem, sok pomarańczowy z grzanką. Następny posiłek możesz zjeść już normalny, jednak postaraj się nie obciążać żołądka od razu czymś bardzo ciężkostrawnym: smażonym mięsem, hamburgerem, czy frytkami.

dr Aleksandra Czarnewicz-Kamińska

www.poradniadietetyczna.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz