- - szklanka mleka
- - 2 łyżeczki płatków owsianych
- - szklanka truskawek
- - pół banana
- - 1 łyżka otrąb pszennych
- - 1 łyżeczka siemienia lnianego
Płatki owsiane i otręby są niezwykle bogate w błonnik, który oczyszcza jelita i dzięki temu cały organizm. Dodatkowo truskawki odkwaszają i równoważą kwasowość i zasadowość, pozwalając na lepsze trawienie.
