fit.pl mobile logo

Pij wodę! Również zimą!

Wszyscy wiemy: woda w upalne dni to podstawa. Nawet małe dziecko zdaje sobie sprawę, że lata nie przetrwamy bez orzeźwiającej H2O. Mimo wszystko wraz z końcem wysokich temperatur, woda coraz rzadziej pojawia się w naszych jadłospisach
picie woda2Postrzegamy to jako coś normalnego. Im chłodniej, tym mniej pijemy. Tymczasem fakty rozmijają się z naszym postrzeganiem zapotrzebowania na wodę. Podczas zimy nasz organizm krzyczy: chcę pić!

Często w okresie niskich temperatur mamy problemy ze skórą lub nienajlepszym samopoczuciem. Przyczyn może być wiele. Odkręcamy maksymalnie kaloryfery w mieszkaniach i rzadko korzystamy z nawilżaczy powietrza. Zapominamy o prawidłowym nawadnianiu naszego organizmu. Zimą bardzo często doprowadzamy swój organizm do stanu odwodnienia. W ten sposób osłabiamy także swoją odporność, której przecież tak bardzo potrzebujemy w okresie największych przeziębień. Recepta na dobrą kondycję i ustrzeżenie się popularnej grypy jest bardzo prosta: odpowiednia ilość wody.

Wskazane jest spożywanie niegazowanej wody źródlanej. To najbardziej naturalna i przyjazna naszemu organizmowi forma nawadniania. Oprócz ilości spożywanej wody, bardzo istotna jest jej jakość. Przyjmując, że człowiek wypija zaledwie 1,5 litra wody na dobę, to przez 70 lat spożywa łącznie 40 000 litrów! Przy tak znacznym i długotrwałym spożyciu, każde zanieczyszczenie może prowadzić do kumulacji niepożądanych składników w organizmie. Odnosi się to także do wód wysoko zmineralizowanych. Bez odpowiednich badań czy konsultacji lekarskich trudno jednoznacznie stwierdzić, których składników mineralnych nam brakuje, a których mamy w nadmiarze. Dlatego niekontrolowane i nieuzasadnione spożywanie wód bogatych w pewne minerały może prowadzić do negatywnych konsekwencji dla naszego organizmu np. do uszkodzenia nerek czy wątroby.

[-------]

Najlepsza do picia jest woda wydobywana z głębi ziemi, która jest czystym produktem natury. W ten sposób pozyskiwana jest Dobrawa. piecie-woda3Charakteryzuje się bardzo niską zawartością chlorków i sodu. Należy do wód niskomineralizowanych, niskosodowych odznaczających się niezwykłą klarownością. Ma to znaczenie, ponieważ woda nie tylko gasi pragnienie ale przenosi składniki odżywcze do każdej komórki, usuwa produkty przemiany materii, zanieczyszenia i toksyny. Dobrawa posiada pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka i jest polecana w żywieniu dzieci i niemowląt. Tym bardziej osoby dorosłe mogą być spokojne spożywając wodę tej marki.

Osoby aktywne w szczególności powinny pamiętać o uzupełnianiu płynów. Systematyczne picie wody uchroni je przed odwodnieniem, którego zewnętrzną oznaką jest np. problem z cerą lub przesuszonymi włosami, a wewnętrzną odczuwalne często w tym okresie przemęczenie całego organizmu.

Symptomy odwodnienia zarówno latem jak i zimą, wyglądają podobnie. Aby ich uniknąć warto wyrobić sobie nawyk noszenia butelki wody przy sobie. Dzisiaj zabranie ze sobą wody nie jest już żadnym problemem. Większość wód rozlewana jest w poręcznych butelkach 330 ml idealnie mieszczących się np. w damskiej torebce. Za każdym razem gdy sięgamy po wodę musimy pamiętać, by popijać ją małymi łyczkami. Należy robić to zanim poczujemy silne pragnienie. Wskazane jest także spożywanie wody przed posiłkami i ćwiczeniami.

Podczas zimy przejawiamy większą skłonność do spożywania ciepłych i kalorycznych potrw. Efekty takiej diety widać gołym okiem na wiosnę, gdy nie możemy zmieścić się w ulubione spodnie. Aby zapobiec przykrej niespodziance powinniśmy w porę zadbać o swój metabolizm. Pomocne w tym jest regularne picie niskozmineralizowanej wody źródlanej. Jeśli będziemy dostarczać ją regularnie, utrzymamy metabolizm na odpowiednim poziomie. Należy też pamiętać, że woda ma 0 kalorii i jest doskonałą alternatywą dla słodkich napojów i kalorycznych potraw. Nie bez przyczyny mówi się że woda to życie. Każdy to choć raz spróbował wprowadzić ją na stałe do swojego jadłospisu, z pewnością zdaję sobie sprawę, że woda jest prawdziwym napojem życia.

www.fit.pl
 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl