fit.pl mobile logo

Jak nasze nawyki żywieniowe przechodzą na nasze dzieci

Czy pamiętacie, byście mieli problem z jedzeniem? A może to wasza rodzina go miała? Czy babcie mówiły, że jesteście zbyt chudzi, na pewno chorzy, więc trzeba was porządnie nakarmić? Biegali za wami z kanapeczkami, ciasteczkami, drożdżówkami? A może byliście niejadkami lub za niejadków uważani? 


Badania oraz spostrzeżenia lekarzy i pedagogów dowodzą, że, niestety, rodzina często błędnie interpretuje jeden z elementów rozwoju dzieci. Przychodzi moment, gdy nasz pultaśny cherubinek zaczyna tracić około 10% swojej masy urodzeniowej – i jest to całkowicie normalne, jeśli w krótkim czasie to nadrobi. Problem zaczyna się, gdy dziecko straci trochę na ciałku, zaczyna naturalnie (jak wcześniej wspomniałam) szczupleć, a rodzina, zwłaszcza babcie wszczynają alarm „Jaki on chudy! Na pewno jest chory! Jak oni go karmią!” i zaczyna się najzwyklejsze w świecie futrowanie. Podsuwanie dzieciom smakołyków, dużych porcji obiadu... Często prowadzi to do rozwoju otyłości wśród dzieci, co w efekcie daje płacze, lamenty, nerwy, złość (czasami nawet pod adresem dziecka!) oraz szukanie diety cud, która pomoże wrócić do normalnej sylwetki. A wystarczyłoby normalnie je traktować, nie przejadać...

Przede wszystkim, jeśli rzeczywiście dziecko ma problem z jedzeniem, powinniśmy tak komponować i podawać posiłki, by były możliwie jak najatrakcyjniejsze, porcje nie za duże, aby dziecko nie wystraszyło się ilości jedzenia na talerzu!

Istnieje też opcja, że dziecko je, ale niektórzy uważają, że nie je – a bo to nic konkretnego nie ugryzło, a bo to niewiele... Idąc do lekarza w tej sprawie, z podejrzeniem nawet chorób metabolicznych, nie zdziwmy się, gdy lekarz poprosi każdą z obecnych osób o spisanie rzeczy, które podała dziecku „by cokolwiek zjadło”. Okazać się może, że w rzeczywistości dziecko je całkiem sporo i zwyczajnie nie jest głodne!

Co zrobić, by nasze dziecko nie miało w przyszłości problemów metabolicznych?

Nie pozwalajmy na podjadanie między posiłkami, nawet, jeśli babcia z całą mocą i pewnością próbuje utwierdzić nas w przekonaniu, że zdecydowanie głodzimy dziecko! Zdrowy maluch jeśli jest głodny, sam przyjdzie i to zakomunikuje – po podjadaniu zwyczajnie głodny nie jest.

Starajmy się odżywiać racjonalnie. Jeśli dziecko będzie obracać się w otoczeniu wszechobecnej pizzy i fast foodów czy chipsów, niewątpliwie będzie to jego najchętniej przyjmowane pożywienie. Obcując jednak ze zdrowym żywieniem, widząc, jak rodzice zajadają się owocami, warzywami, mięsem, zdrowymi tłuszczami czy brązowym makaronem, na pewno chętniej podejmą próby spróbowania takich posiłków. No bo przecież kto z nas chciałby jeść warzywka i kurczaka, podczas gdy inni domownicy zajadaliby się golonką i frytkami?

Nie nagradzajmy każdego sukcesu słodyczami. „Ojej, byłeś taki grzeczny, należy ci się drożdżóweczka!”, „Taka byłaś dzielna podczas szczepienia – chcesz lizaczka?”. Tak, często to słyszę. Pamiętajmy, że nagradzanie dziecka nie musi i wręcz nie powinno być w zdecydowanej większości przypadków materialne. Dziecko nie zbiednieje, jeśli zabawki będzie dostawać tylko na urodziny i święta, a słodycze powiedzmy 4 razy w miesiącu. Nagrodą może być również uśmiech, całus, okazanie swojej radości z sukcesu dziecka. Nie uczmy ich postawy „coś zrobiłem, więc mogę się nagrodzić jedzeniem”. Później przez to nagradzamy sukcesy w odchudzaniu tabliczką czekolady, „bo mi się należy”...

Nie zamęczajmy dziecka ciągłym mówieniem o jedzeniu. Nagminne przypominanie „za chwilę obiad!”, „Chodź na obiad!”, „Nie zjadłeś obiadu”, „Co zjesz na obiad?” jest męczące nie tylko dla dziecka, dla dorosłych też. Tak więc nie czyńmy mniejszym, co nas wkurza.

Sprawmy, by posiłek był wspólną celebracją rodzinną. Dziecko chętniej zje, gdy ma przy sobie bliskich, widzi, że oni też jedzą. Tak więc zamiast uciekać z talerzem do telewizora, bo mecz leci, czy do pokoju, bo z kumpelą rozmowa trwa w najlepsze, poświęćmy ten czas rodzinie, by dziecko czuło, że nie jest samo.

Bawmy się jedzeniem. Nie chodzi o to, by urządzać bitwę na kotlety, czy rzucać sąsiadce jajko sadzone w twarz, tylko by talerz wyglądał atrakcyjnie. Ja wiem, że czasami może to być trudne i czasochłonne, ale zrobienie gąsienicy z kilku pulpecików, ośmiorniczki z parówki czy kokardki z marchewki raczej nie należy do rzeczy trudnych.

Dbajmy o zdrowe odżywianie naszych dzieci, by później nie miały problemów nie tylko metabolicznych, ale i innych. Nadwaga i otyłość często idą w parze z problemami z krążeniem, chorobami serca, nadciśnieniem, stłuszczeniem wątroby oraz innych narządów, trudnościami w oddychaniu, problemami z chodzeniem, szybszym ścieraniem się chrząstek stawowych... Zainwestujmy w to, by później one nie musiały inwestować w lekarzy.

Amanda

slim-dream.blog.pl

www.fit.pl


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl