| Natalia Gacka wraz z trenerem, Arkadiuszem Szyderskim |
Jesteś wicemistrzynią świata juniorek w fitness sylwetkowym. Dlaczego zajęłaś się uprawianiem fitnessu i kiedy to się stało?
Dlaczego?? Hmm... Ponieważ jestem osobą z ogromną ilością energii i tak zwanym ADHD. Nie potrafię zatrzymać się w miejscu, a fitness jest dyscypliną, która pozwala mi rozwijać skrzydła. Spełniam się w 100 procentach i nigdy nie mam dosyć, dlatego biorę udział w zawodach już 6 rok.
Jaką dietę stosujesz przed udziałem w zawodach. Słyszałem, że jest ona bardzo rygorystyczna
To prawda. Dieta jaką stosuję przed zawodami jest bardzo ograniczona i monotonna. Każdy posiłek wygląda bardzo podobnie, jednak jest pełnowartościowy, pod względem ilości dostarczanych węglowodanów, białka i tłuszczu.
Jak długo trenujesz przed zawodami i na czym polegają twoje przygotowania?
Tak naprawdę cały rok ćwiczę pod kątem zawodów, jednak jest on podzielony na okresy. Delikatne treningi siłowo-aerobowe wykonuję po startach, regeneruję się i odpoczywam. Natomiast okres ostatnich 6 miesięcy jest trudniejszy pod kątem ilości treningów w ciągu tygodnia, diety i czasu na przyjemności, którego automatycznie nie posiadam.
Masz tremę przed startami? Jak sobie radzisz ze stresem?
Oczywiście mam tremę za każdym razem. Jest ona bardzo mobilizująca. Chociaż przyznam,że przychodzą „doły”, a wtedy mogę liczyć na pomoc przyjaciół, rodziny i trenera.
Twoim trenerem jest Arek Szyderski. Jak układa się wam współpraca i czego wymaga od ciebie trener?
Mogę szczerze i z pełną satysfakcją powiedzieć, iż Arek jest najlepszym trenerem jakiego miałam do tej pory. Jest pedagogiem, potrafi ze mną rozmawiać jak z zawodniczką i kobietą. Posiada ogromną wiedzę, którą pochłaniam w każdym momencie, kiedy konsultuję z nim swoje przygotowania. Dodatkowo jest utalentowanym zawodnikiem, dzięki czemu, potrafi zrozumieć moje załamania i chęć walki. Cieszę się i dziękuję mu za pomoc!
Twój trener mówił w jednym z wywiadów, że twoim atutem jest sylwetka, proporcja, genetyka. Poza tym jesteś tytanem pracy i ładną kobietą. A jak ty sama siebie oceniasz?
Trudne pytanie, ponieważ nie lubię siebie oceniać. Jestem bardzo krytycznie nastawiona do swojej osoby, zawsze wymagam od siebie bardzo wiele i walczę ze swoimi słabościami. Uwielbiam pracować nad sobą i mam nadzieję, że z pozytywnym skutkiem.
Jaka jest Natalia Gacka naprawdę i co lubi robić w wolnych chwilach?
Przede wszystkim jestem pozytywną, zwariowaną, młodą kobietką. Uwielbiam chodzić do kina i tańczyć. Kiedy tylko mam chwilkę, czytam książki.
Przygotowania do zawodów, rygorystyczna dieta, wyrzeczenia, stres, to wszystko męczy nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Kto cię wspiera w tych chwilach?
Tak jak wspomniałam mam duże wsparcie w moich najbliższych. Rodzina, znajomi, trener - oni napędzają mnie do ciężkiej pracy. Mój partner jednak jest najcierpliwszą osobą jaką znam, która potrafi mnie dopingować do ostatniej chwili. Współpracuję z znaną firmą HI TEC, która wspiera mnie cały czas od strony suplementacji, za co dziękuje również.
Jakie masz plany na przyszłość?
W tym roku zamierzam odpocząć. Tegoroczne wakacje będą pierwszymi od 6 lat.:) A za rok wystartuję w Mistrzostwach Polski Seniorek Fitness 2012.
Masz piękny uśmiech, jesteś atrakcyjną kobietą. W jaki sposób pielęgnujesz swoją urodę?
Zaskoczę wszystkich... Nie pielęgnuję jej w żaden szczególny sposób. Nie korzystam z kosmetyczki ani innych zabiegów pielęgnacyjnych. Jestem trenerką na siłowni, wiec moja praca nie pozwala mi na jakiekolwiek stylizacje. Uwielbiam natomiast perfumy. Nie ważne czy jestem na treningu, w pracy, czy na spotkaniu, muszę świeżo i ładnie pachnieć.
Na co dzień pracujesz jako trener i dietetyk. To na pewno pomaga ci w przygotowaniach do zawodów i w realizowaniu siebie. Z drugiej strony ty pomagasz innym w utrzymaniu odpowiedniej sylwetki, w doborze treningów, diety i suplementacji. Jakich rad możesz udzielić?
Wszystko zależy z jakim problemem muszę popracować. Wiele osób pragnie schudnąć, są też takie które powinny przytyć. Dodatkowo zmagam się ze schorzeniami, które utrudniają ćwiczenia i przygotowanie odpowiedniej diety. Zachęcam wszystkich do zdrowego stylu życia, regularnych posiłków i spędzania aktywnie czasu wolnego w gronie przyjaciół. Zainteresowanych zapraszam do współpracy.
Rozmawiał: Robert Monik
www.fit.pl
