Jakie narty wybrać na pierwszy raz z narciarstwem biegowym?
Narciarstwo biegowe cieszy się w Polsce całkiem sporą popularnością. Duży wpływ mają na to tradycje oraz historia sukcesów sportowych, lecz jest to również po prostu ciekawy sposób na aktywność fizyczną w okresie zimowym. Aktywuje całe ciało i pozwala spędzić czas na łonie natury. By jednak w pełni cieszyć się jazdą na biegówkach, należy je odpowiednio dobrać. O czym powinni w tym kontekście pamiętać absolutni nowicjusze?
W narciarstwie biegowym można wyróżnić dwa style – klasyczny i łyżwowy. Początkującym zdecydowanie poleca się ten pierwszy. Poruszanie się nim jest bardziej naturalne i wymaga mniejszych umiejętności. Jazda w torach w dużym stopniu rozwiązuje również problem łapania stabilności. Do takiego wariantu należy dobierać narty dostosowane do jazdy klasycznej. Są one zazwyczaj dostępne z łuską lub skinem, szczególnie w rekreacyjnych modelach polecanych na start. Warto również zainwestować w pokrowiec na narty biegowe oraz smar – to podstawa troski o długowieczność i sprawność swojej pary.
Inne elementy wyposażenia, które należy mieć przy sobie. Co spakować na wyjazd?
Narty to bardzo istotna podstawa całego ekwipunku narciarskiego, lecz nie jest to rzecz jasna jego jedyny element. Bardzo ważne są kijki, bez których nie można myśleć o jeździe na biegówkach. Powinny sięgać Ci do ramion – będzie to optymalna długość. Nie zapomnij też o właściwym ubiorze. Zaleca się stylizację na cebulkę – najpierw załóż bieliznę termoaktywną, następnie polar lub cienką bluzę, a na wierzch kurtkę narciarską lub softshellową.
Potrzebujesz także butów narciarskich. W przypadku stylu klasycznego sprawdzą się niższe, bardziej elastyczne modele, które zapewnią mobilność podczas odbicia. W stylu łyżwowym potrzebujesz zaś większego wsparcia stawu skokowego, stąd większa sztywność. Kluczem jest również kompatybilny system wiązań. Jeśli nie będzie tu zgodności, buty do nart biegowych po prostu nie będą w stanie wpiąć się w łączenie.
Pierwsze kroki na miejscu – jak zacząć właściwą przygodę z biegówkami?
Jeśli nigdy wcześniej nie jeździłeś na biegówkach, poleca się dwie opcje – wyjazd razem z bardziej doświadczoną osobą lub przynajmniej parę godzin lekcji z instruktorem. Narciarstwo biegowe u swojego sedna nie jest trudne, szczególnie odmiana klasyczna. Aby jednak załapać podstawy, przyda się wiedza osoby mającej w nogach wiele przejechanych kilometrów. Dzięki temu szybciej złapiesz mechanizm odbijania się od śniegu, a także pojmiesz zasady hamowania czy bezpiecznego upadania w sytuacjach awaryjnych.
Nie zapominaj o rozgrzewce – nawet 10 minut pobudzenia swojego ciała do pracy nie tylko zwiększy Twoje możliwości na trasie, ale i zmniejszy ryzyko pojawienia się kontuzji. Podczas pierwszych jazd nie forsuj swojego tempa. Ucz się spokojnie, ustępując miejsca szybszym narciarzom.
Artykuł sponsorowany
