Stroje kąpielowe – jak pomagają pływać efektywnie?

Pływanie – jak wpływa na zdrowie i dlaczego warto je uprawiać?

Pływanie to aktywność aerobowa, czyli taka, w czasie której do mięśni dostarczana jest duża ilość tlenu, który wspomaga spalanie zasobów energetycznych organizmu. Jest to zatem bardzo dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz wymodelowanie sylwetki. Trening aerobowy przyczynia się również do obniżenia cholesterolu oraz pozytywnie wpływa na zdrowie układu krążenia – obniża ciśnienie krwi, a także hamuje rozwój takich chorób jak miażdżyca czy cukrzyca.

Wzmocnij mięśnie całego ciała

Pływanie angażuje mięśnie całego ciała – od nóg przez kręgosłup aż po ramiona i kark. Jest to zatem sport, dzięki któremu wymodelujesz sylwetkę, a także wyleczysz wady postawy. Wzmacnianie mięśni na odcinku całego kręgosłupa pomaga w utrzymaniu prostych pleców. Wyporność wody sprawia, że stawy są obciążone w znacznie mniejszym stopniu. W związku z tym pływanie jest aktywnością bezpieczną dla osób z nadwagą lub otyłością, a także cierpiących na zwyrodnienia kostno-stawowe.

Pływaj efektywnie i nie przemęczaj się

Pierwsze efekty pływackiego treningu zauważysz już po kilku tygodniach, nawet jeśli pływasz około pół godziny dziennie, raz lub dwa razy w tygodniu. Oczywiście im częstszy i bardziej intensywny będzie Twój trening, tym bardziej zadawalające efekty zauważysz. Aby móc cieszyć się lepszym zdrowiem i atrakcyjną sylwetką, nie poddawaj się i nie rezygnuj zbyt szybko. Jeśli pływanie wejdzie Ci w nawyk, z pewnością stan Twojego zdrowia ulegnie wyraźnemu polepszeniu.

Stroje kąpielowe – jak wybrać je dobrze?

Zasadniczą kwestią w doborze kostiumów kąpielowych jest ich wygoda. Dobre dopasowanie stroju do ciała gwarantuje pełną swobodę ruchów. Prawidłowa praca rąk i nóg to z kolei gwarancja tego, że pływanie nie będzie kosztować Cię zbyt dużo wysiłku. Dzięki temu spędzisz na torze więcej czasu, a sama aktywność w wodzie będzie znacznie przyjemniejsza.

Jak zatem dobrać krój strojów?

Bardzo szeroki wybór fasonów kostiumów pływackich mają panie. Ich zakup oczywiście należy dobrze przemyśleć i dopasować do formy aktywności.

Kostiumy kąpielowe damskie

Dla kobiet, aktywnie spędzają czas na basenie najlepsze okażą się stroje jednoczęściowe. Gwarantują one wysoki komfort, a ruchy ciała nie są w nich w żaden sposób ograniczone. Damskie stroje kąpielowe jednoczęściowe występują w bardzo wielu fasonach, które są dopasowane do różnych sylwetek.

• Ramiączka – szersze ramiączka lepiej utrzymują kostium na ciele w czasie pływania oraz aktywności takich jak aquafitness.Natomiast strojów z cieńszymi ramiączkami zaleca się używać w czasie rekreacyjnych kąpieli w basenie. Ramiączka skrzyżowane z tyłu również gwarantują lepsze trzymanie w czasie pływania. Natomiast proste lepiej sprawdzają się w czasie rekreacyjnych ćwiczeń w wodzie.
• Nogawki – stroje z nogawkami pozwalają kobietom o bardziej obfitych kształtach zamaskować szersze uda i biodra. Z kolei brak nogawek i wysokie wycięcia w biodrach optycznie wydłużają nogi.

Do wyboru są również kostiumy z różnym rodzajem dekoltów. Do pływania najlepiej nadają się dobrze utrzymujące biust kostiumy bez miseczek.

Panie, które czas nad wodą wolą spędzać mniej sportowo, a bardziej rekreacyjnie mogą wybrać klasyczne bikini. Doskonale sprawdza się ono na plażach oraz w basenach rekreacyjnych. W tym celu można wykorzystać również tankini – klasyczne figi, połączone z kąpielową koszulką. Załóż je, idąc na plażę, kiedy chcesz ochronić ciało przed nadmierną ilością promieni słonecznych.

Stroje kąpielowe dla mężczyzn

Panowie mają znacznie łatwiejszy wybór. Kąpielówki męskie występują przede wszystkim w dwóch najpopularniejszych krojach – klasycznych slipach oraz trunkach, czyli krótkich, dobrze dopasowanych spodenkach, sięgających górnej części ud. Obecnie jest to najpopularniejszy i najchętniej wybierany przez panów model kąpielówek. Trunki nie krępują ruchów, a ich szerokość w pasie może być regulowana przy użyciu sznurków.

Zawodnicy, którzy startują w zawodach pływackich powinni zaopatrzyć się w startowe jammery. Są to dobrze przylegające do ciała spodenki, sięgające kolan. Posiadają one właściwości kompresujące. Co to znaczy? Ucisk ciała jest w pewnych miejscach mocniejszy. Dzięki temu układ krwionośny pobudzony jest do sprawniejszego działania i dostarcza do mięśni więcej tlenu oraz substancji odżywczych. Dzięki temu są one zdolne do bardziej intensywnego oraz długotrwałego wysiłku. Pamiętaj jednak, by jammerów startowych używać wyłącznie do pływania w zawodach, ponieważ ich żywotność ze względu na szeroką funkcjonalność jest ograniczona. Jeśli ten krój spodenek szczególnie przypadł Ci do gustu, możesz wybrać jammery treningowe, które nie posiadają właściwości kompresujących, a ich żywotność jest znacznie dłuższa.

Jeśli rekreacyjnie spędzasz czas na plaży, postaw na plażowespodenki kąpielowe. Są lekkie i wygodne, co ważne – wykonane z szybkoschnących materiałów. Dzięki temu oprócz pływania, możesz uprawiać w nich również inne aktywności – bieganie, grę w piłkę plażową bez konieczności przebierania się lub długiego oczekiwania na wyschnięcie materiału.

Kostiumy kąpielowe juniorskie

Stroje kąpielowe dla dzieci należy wybierać pod tym samym kątem, co kostiumy dla dorosłych. Najważniejszesą oczywiście wygoda użytkowania, a także wysoka jakość materiałów, z których są wykonane. Dzieci jednak zwracają uwagę również na inne aspekty. Lubią się bowiem wyróżniać, dlatego rodzice najmłodszych adeptów pływania chętnie wybierają dla nich stroje kąpielowe marek Funkita oraz FunkyTrunks. Są to produkty najwyższej jakości, a ponadto charakteryzują się bardzo atrakcyjnymi wzorami kolorystycznymi oraz zabawnymi nadrukami w kolorowe desenie lub postaci znane z bajek.

Wybierz strój kąpielowy z najlepszego materiału

Dobry materiał to gwarancja długiej żywotności kostiumu kąpielowego. Stroje przeznaczone do poszczególnych sposobów spędzania czasu nad wodą lub w basenie również posiadają odmienne właściwości. Osoby, które trenują pływanie regularnie powinny sięgnąć po stroje kąpielowe wykonane z materiałów:

• odpornych na chlor – dzięki temu nie ulegają one zniszczeniu przy długotrwałym kontakcie z chlorowaną wodą i zachowują długą żywotność;
• odpornych na działanie promieni UV–pod wpływem nadmiaru światła słonecznego materiały blakną, przez co kostiumy stają się mniej atrakcyjne, dzięki odporności na promienie UV dłużej pozostają pełne barw;
• elastycznych – odpowiednia elastyczność materiałów nie krępuje ruchów, dzięki czemu Twój trening staje się bardziej efektywny.

Na co jeszcze zwrócić uwagę?

Wymienione właściwości powinny posiadać materiały, z których wykonane są pływackie stroje treningowe. Wybierając kostium do startu w zawodach, pamiętaj o tym, by zmniejszał on opór wody oraz posiadał funkcje kompresji. Te właściwości gwarantują oszczędzanie cennych sekund w czasie rywalizacji. Natomiast stroje na plaże powinny być uszyte z materiałów szybkoschnących. Czas oczekiwania na wyschnięcie skróci się, a suche kostiumy będą mniej ciążyć w plecaku w czasie powrotu do domu.

Widzisz zatem, że dobór odpowiedniego kostiumu kąpielowego to niezwykle ważna kwestia. Dzięki dobrze dopasowanemu strojowi Twoje pływanie będzie efektywniejsze, ponieważ włożysz w nie mniej wysiłku. Natomiast wysokiej jakości materiały zagwarantują długą żywotność kostiumu, dzięki czemu unikniesz konieczności wymiany stroju co sezon.