Wiosna na sportowo! O czym pamiętać, kompletując strój do ćwiczeń?

Udało się! Pożegnaliśmy zimę i powitaliśmy wreszcie wiosnę! Czeka na nas budząca się do życia natura i cieplejsze dni. Okres ten wpływa także na nasze samopoczucie: mamy więcej energii i siły do działania, częściej spędzamy wolny czas na świeżym powietrzu. To doskonała okazja, by trening w sali lub w domowym zaciszu zamienić na sport pod chmurką. Nowy sezon to też świetny moment na wymianę sportowej garderoby. W czym ćwiczyć podczas wiosennej aktywności?

Czas na przygotowanie formy do lata uważamy za rozpoczęty! Pogoda rozpieszcza nas pierwszymi promykami słońca i kusi do wyjścia na zewnątrz. To idealny moment na uwzględnienie aktywności na świeżym powietrzu w swoim planie treningowym. Pamiętajmy jednak, że decydując się na trening pod chmurką, należy wziąć pod uwagę... pogodę właśnie. Wiosna to pora, kiedy w jednej chwili możemy doświadczyć słońca i niemal letniej temperatury, a za moment – porywów silnego i chłodnego wiatru lub okresowego deszczu. Wychodząc w szortach i koszulce z krótkim rękawkiem kapryśna pogoda może nas nieprzyjemnie zaskoczyć. Komfortowy i właściwie dobrany do warunków pogodowych ubiór pozwoli nam w pełni skupić się na ruchu i założonych celach. O których elementach garderoby warto pamiętać i co wziąć pod uwagę, jeśli jesteśmy na etapie jej kompletowania?

Warstwy, warstwy

Podobnie jak w przypadku treningu zimą, szczególnie na początku wiosny poleca się ubiór na tzw. cebulkę. Zbyt ciepłą do temperatury na zewnątrz odzież termoaktywną zastąpmy wysokiej jakości kompletem do ćwiczeń: dopasowanymi legginsami, odprowadzającą wilgoć koszulką oraz lekką kurtką przeciwdeszczową. Taki zestaw sprawdzi się szczególnie podczas biegania. Jeśli planujemy trening na siłowni plenerowej lub odbyć praktykę na macie – ubierzmy na siebie dodatkowo ciepłą bluzę dresową.

– Warstwowa metoda ubioru sprawdza się w każdych warunkach: kiedy jest nam za gorąco - ściągamy bluzę i po chwili wracamy do sportu. Jednak kompletując stój do ćwiczeń na świeżym powietrzu, warto wziąć pod uwagę ryzyko przegrzania. Aby je zminimalizować, wybierajmy materiały oddychające, zdolne odprowadzić lub pochłonąć nadmiar wilgoci. Zestaw do biegania powinien posiadać specjalny system wentylacji, a dopasowana do ćwiczeń siłowych odzież – pełną swobodę ruchu i doskonałą cyrkulację powietrza. Nie chcemy zacząć sezonu wiosennego od przeziębienia – wyjaśnia Dariusz Sadziński, Product Manager marki Gatta i Gatta Active.

Dostosowanie ubioru do aktywności

Kolejnym krokiem do kompletowania swojej sportowej szafy jest rodzaj podejmowanej aktywności fizycznej. Wybierając rower, skupmy się na przylegających do ciała elementach ubioru, tak by wiatr nie dał o sobie znać podczas jazdy. Oprócz obcisłej koszulki, doskonałym wyborem będą elastyczne bezszwowe legginsy lub kolarki z wysokim stanem. Szeroka guma w pasie ochroni lędźwie przed zimnem, a nowoczesna technologia szycia bez szwów pozwoli na wygodną przejażdżkę bez zsuwania materiału, zbytniego ucisku i uwierania.

– Odzież sportowa bezszwowa jest bardzo chętnie wybierana do uprawiania różnego rodzaju aktywności: od rozciągania i praktyki jogi, przez jazdę na rowerze po wymagający trening siłowy. Jedną z głównych właściwości technologii seamless jest jej elastyczność i dopasowanie do ciała. Dzięki maksymalnemu ograniczeniu ilosci szwów taki materiał nie powoduje otarć i podrażnień skóry, jest więc wyjątkowo wygodny szczególnie przy ćwiczeniach wymagających większego zakresu ruchu. Dodatkowym atutem odzieży bezszwowej jest wykorzystanie gęstego splotu włókien – legginsy nie prześwitują w żadnym z miejsc – dodaje Dariusz Sadziński.

Przygotowując się na wiosenny trening na świeżym powietrzu pamiętajmy o jeszcze jednym: przyjemności! Każda aktywność, którą podejmujemy, powinna nam sprawiać satysfakcję i być zadowalającą. Z pewnością pomoże w tym odpowiednie nastawienie na cel oraz wygodny i dostosowany do pogody ubiór: w końcu nic tak nie dekoncentruje w czasie kolejnych serii lub okrążeń jak uwierający szew czy chłód.

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz