O tym, kiedy kobieta może powrócić do swoich przyzwyczajeń pielęgnacyjnych, i co ma na to wpływ, opowiada kosmetolog Dagmara Nowak-Barańska, założycielka krakowskiej kliniki Beauty Lounge Daga Nowak i “świeżo upieczona” mama.
Powrót do formy
Trudno wskazać jeden moment, w którym kobieta może wrócić do pełnych, przedciążowych rytuałów pielęgnacyjnych. Tempo tego procesu zależy m.in. od gospodarki hormonalnej, kondycji skóry i ogólnego samopoczucia. – Po porodzie poziom estrogenu i progesteronu gwałtownie spada, co może skutkować suchością skóry, utratą jej jędrności, osłabieniem włosów czy zmianami w rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej. Wysoki poziom estrogenu sprzyjał sylwetce typu „klepsydra”, natomiast jego niedobór przesuwa tłuszcz z bioder w okolice brzucha, powstawaniu sylwetki typu “jabłko”. Niski poziom progesteronu sprzyja powstawaniu obrzęków i trądziku hormonalnego – tłumaczy Dagmara Nowak-Barańska.
Pierwsze 3–4 tygodnie po porodzie to zwykle czas, gdy skóra jest jeszcze promienna, ale z biegiem dni traci blask i elastyczność. Największe zmiany zachodzą w ciągu pierwszych 6 tygodni połogu, a pełna regeneracja organizmu może trwać nawet rok.
Pielęgnacja domowa
Bez względu na rodzaj porodu, niemal od razu można zacząć wprowadzać delikatny automasaż twarzy i ciała, szczotkowanie na sucho, olejowanie skóry i domowe maski LED. Metody te poprawiają krążenie i redukują obrzęki.
Kobiety karmiące powinny traktować pielęgnację tak, jak miało to miejsce w ciąży, a więc: unikać retinolu, silnych kwasów i mocnych składników aktywnych. Nie ma natomiast przeciwwskazań do nawilżających i odżywczych rytuałów.
W domu warto również wspierać efekty zabiegów gabinetowych poprzez codzienne, delikatne rytuały poprawiające krążenie i zmniejszające obrzęki.
Pielęgnacja gabinetowa
Powrót do zabiegów wykonywanych w gabinetach zależy od stanu zdrowia i samopoczucia. Wiele mam wraca do pierwszych wizyt w gabinecie już około 3. tygodnia po porodzie, wybierając w tym czasie masaże drenujące, endermologię (z pominięciem brzucha) i terapie manualne.
Karmiące mogą korzystać z takich procedur przez cały okres laktacji, jednak powinny odłożyć zabiegi wysokoenergetyczne, mikronakłuwanie czy fale radiowe. - Niekarmiące już po połogu, a więc po ok. 6 tygodniach, mogą stopniowo włączać peelingi chemiczne, mikronakłuwanie, mezoterapię igłową, fale radiowe i falę uderzeniową na cellulit - wylicza krakowska kosmetolog.
W pierwszych tygodniach po porodzie często pojawia się wspomniany cellulit wodny. Endermologia i manualny drenaż limfatyczny wykonywany przez fizjoterapeutę to w tym czasie szczególnie skuteczne i bezpieczne rozwiązania. Jeśli ciało nie jest przyzwyczajone do tego typu zabiegów, warto poczekać do końca połogu, czyli ok. 6 tygodni.
Rodzaj porodu a pielęgnacja
O tym, kiedy kobieta wróci do swoich pielęgnacyjnych rytuałów, decyduje nie tylko to, czy karmi piersią. Niebagatelne znaczenie ma też rodzaj przebytego porodu. Jeśli odbywał się on drogą naturalną, powrót do zabiegów jest zwykle szybszy.
Cięcie cesarskie jest poważną operacją, wymagającą dłuższej rekonwalescencji. Brzuch w terapii estetycznej po CC włącza się zwykle po ok. 12 tygodniach, choć optymalny moment ustala się indywidualnie w porozumieniu z lekarzem i fizjoterapeutą.
Praca z blizną po CC
Endermologię w okolicy blizny można zacząć już po 4 tygodniach (w trybie medycznym, z delikatnym opracowaniem tkanek wokół). Intensywniejsze działania estetyczne zwykle wprowadza się po ok. 3 miesiącach.
Nowoczesna laseroterapia (np. laser neodymowo-yagowy) może być stosowana od ok. 8 tygodnia, poprawiając elastyczność i koloryt blizny oraz zapobiegając jej przerostom.
Dieta po porodzie — dlaczego nie warto się spieszyć!
Choć zazwyczaj kobiety chcą jak najszybciej wrócić do wcześniejszej sylwetki, warto wiedzieć o tym, że szybka redukcja kalorii tuż po porodzie, szczególnie u mam karmiących, nie jest wskazana. - Drastyczne chudnięcie może nasilać wiotkość skóry i powodować utratę tkanki tłuszczowej na twarzy, dając efekt podobny do tzw. „ozempic face”. Może prowadzić to do zapadnięcia policzków, utraty jędrności skóry, pogłębienia zmarszczek i ogólnego wrażenia starszego wyglądu - przestrzega Dagmara Nowak-Barańska.
Powrót do formy po porodzie to proces, który powinien łączyć wiedzę ekspercką, profesjonalne zabiegi oraz codzienną pielęgnację domową. Kluczem jest bezpieczeństwo, dostosowanie działań do indywidualnych możliwości organizmu i… cierpliwość.
