fit.pl mobile logo

Witaminy a włosy

Włosy, aby rosnąć i zdrowo wyglądać potrzebują bardzo wielu składników: minerałów, witamin i aminokwasów. Czasami brak jednego składnika, występującego w minimalnych ilościach potrafi zakłócić wzrost włosa, a także być przyczyną łysienia
Od razu należy zaznaczyć, że jeśli chodzi o witaminy to włosom szkodzi bardzo ich niedobór, a w wypadku niektórych również nadmiar jest szkodliwy i również powoduje osłabienie i wypadanie włosów. Istotne znaczenie dla włosów ma ja witaminy: A, z grupy B, PP, C i E oraz biotyna ( witamina B3) oraz witamina F i kwas pantotenowy (witamina B5).

Niektóre witaminy ,łatwo dostarczane są wraz z pożywieniem do organizmu, dbając o ilość innych trzeba czasami spożywać konkretne produkty spożywcze, a czasami stosować suplementy diety zawierające określone witaminy.

Niedobór każdej z witamin powoduje problemy z włosami, ale najbardziej widoczny i odczuwalny jest brak witamin: A i B6 – te dwie witaminy sprawiają bowiem, że włosy dobrze rosną oraz są chronione przed wieloma chorobami oraz czynnikami zewnętrznymi takich jak zimno, słońce, deszcz. Witamina A sprawia, że keratyna jest poprawnie zbudowana , a cykl odnowy komórkowej włosa przebiega prawidłowo.

Włosy zarówno przy niedoborze witaminy A *(awitaminozie), jak nadmiarze jej w organizmie (hipowitaminozie) reagują podobnie – włosy są suche, łamliwe, cienkie z tendencją do wypadania.

Wszystkie witaminy z grupy B chronią włosy przed nadprodukcją sebum – często przetłuszczające się włosy to właśnie objaw niedoborów witamin z grupy B. I tak:
  • witamina B1 (tamina) chroni włosy przed łojotokowym zapaleniem skóry, i łupieżem.
  • Witamina B2 (ryboflawina) reguluje produkcję sebum oraz ma wpływ na wzrost włosów, jego szybkość.
  • Witamina B3 ( inaczej witamina PP) – powoduje szybsze tworzenie się czerwonych krwinek, dotlenia organizm , ponieważ powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych.
  • Witamina B5 ( kwas pantotenowy) - ma ogromne znaczenie dla włosów, . Potrzebny jest do prawidłowego podziału komórek w mieszku włosowym, wpływa on również na sprężystość i siłę włosa. Kontrolowana jest również przy użyciu tej witaminy wilgotność włosa oraz oraz moc spoiwa wypełniającego przestrzeń między komórkami włosa.
  • Witamina B6 (pirydoksyna) odpowiada za prawidłowy wzrost włosa od chwili jego podziału komórkowego w mieszku. Działa również przeciwłojotokowi i zapobiega wypadaniu włosów.
  • Witamina B7 (biotyna) - jest bardzo istotna dla kondycji włosów . Jej brak powoduje łysienie. Czasami podanie biotyny hamuje proces łysienia. Biotyna jest ważnym składnikiem podczas syntezy aminokwasów, białek i cukrów.
  • Witamina B9 (kwas foliowy) -brak tej witaminy powoduje, że włosy nie rosną , a komórki nie odnawiają się,.


Witamina E zapobiega działaniu wolnych rodników – jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów. Dzięki niej sprawne są naczynia włosowate, którymi bogata w tlen i składniki odżywcze krew dociera do mieszków włosowych. Zapobiega ona również zbyt szybkiemu rozpadowi krwinek, co sprawia, że komórki są lepiej odżywione. Jest ona nazywana witaminą młodości, ponieważ powstrzymuje procesy starzenia się organizmu.

Witamina C wpływa na przepływ krwi w skórze głowy, co w efekcie powoduje dobre odżywienie mieszka włosowego. Zresztą ta witamina równie korzystnie wpływa na stan i kondycję mieszków włosowych.

Witamina F - jest to w zasadzie zespół nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) – składają się na nią kwas linolenowy, linolowy i arachidowy. Witamina F zapewnia komórkom prawidłowy przebieg wielu procesów życiowych, a włosy dzięki nim mają połysk dobrą kondycję oraz nie mają łupieżu. Witaminę F znajdziemy w linomagu – włosy z łupieżem można przed myciem można na 20 minut pokryć maską z linomagu i na pewno pomoże to w walce z łupieżem.

Najlepiej aby te wszystkie witaminy były dostarczane organizmowi w formie dobrze dobranej diety. Zawsze urozmaicona dieta, jedzenie dużej ilości warzyw, w tym również zielonych, mięsa różnego rodzaju oraz owców, orzechów, czy kasz zapewnia odpowiednią podaż witamin organizmowi. Jeśli organizm czerpie witaminy z pożywienia nie grozi mu przedawkowanie żadnej z nich.

 

 


Materiał przygotowany przez Klinikę Handsome Men

www.uroda.fit.pl



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl