Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, ASICS, we współpracy z aktorką Natashą Rothwell – znaną z serialu Biały Lotos – zainaugurował akcję „Everyday Escape”. Jej celem jest pokazanie, że poprawa nastroju i wewnętrzny spokój nie muszą wiązać się z wielkimi wydatkami. Wystarczy codzienny, krótki moment aktywności – spacer, joga, taniec w kuchni czy proste rozciąganie – aby odzyskać równowagę i energię.
Wellness na pokaz? Badania pokazują, że luksus nie zawsze działa
Jak wynika z danych Euromonitor, popularność wyjazdów wellness w ciągu roku wzrosła aż o 33%, a raport Global Wellness Institute podaje, że przeciętny uczestnik takiego wyjazdu wydaje około 1760 dolarów – o 41% więcej niż na standardowe wakacje. Tymczasem globalne badania ASICS⁴, obejmujące 11 000 osób z różnych krajów, pokazują, że większość z nich nie czuła się po takich wyjazdach znacząco lepiej.
Aż 67% uczestników przyznało, że pobyt w ośrodku wellness nie spełnił ich oczekiwań, a korzyści – takie jak relaks czy poprawa nastroju – znikały tuż po powrocie do codzienności. Co trzeci badany (32%) wskazał na stres związany z kosztami, a jedna czwarta (25%) na męczące podróże. Okazuje się więc, że „inwestycja w siebie” w postaci egzotycznych wakacji często przynosi więcej frustracji niż prawdziwego odprężenia.
Ruch działa szybciej i skuteczniej niż wyjazd wellness
Badania ASICS⁵ wykazały, że już 15 minut i 9 sekund aktywności fizycznej wystarczy, by odczuć mierzalny wzrost poziomu szczęścia i energii. W eksperymencie „Everyday Escape”, prowadzonym pod kierunkiem dr Brendona Stubbsa z King’s College London, uczestnicy, którzy każdego dnia poświęcali kwadrans na ruch, odnotowali o 21% większą poprawę samopoczucia niż po tygodniu w ośrodku wellness.
Co więcej, 71% osób przyznało, że codzienny ruch skuteczniej redukuje stres, 65% zauważyło większą poprawę nastroju, a 73% stwierdziło, że pozytywne efekty utrzymywały się znacznie dłużej niż po powrocie z wyjazdu.
Jak podkreśla dr Stubbs, to właśnie regularność i prostota sprawiają, że ruch ma tak duży wpływ na dobrostan psychiczny:
– Tydzień w spa może dać chwilową ulgę, ale to codzienny ruch zapewnia długoterminowe efekty. Aktywność fizyczna stymuluje mózg, poprawia koncentrację i samopoczucie, a jednocześnie redukuje stres – mówi naukowiec z King’s College London.
„Wellness nie powinien być luksusem” – apel Natashy Rothwell
Nowa ambasadorka ASICS, Natasha Rothwell, zachęca, by spojrzeć na wellness inaczej – nie jako luksusowy trend, lecz jako dostępny dla każdego element codzienności.
– Wierzę w moc ruchu – nie tylko dla ciała, ale przede wszystkim dla umysłu. Można wydać tysiące dolarów na wyjazd w tropiki, ale równie dobrze można po prostu wyjść na spacer, zatańczyć w salonie albo zrobić kilka przysiadów. To nic nie kosztuje, a naprawdę działa. Wellness nie powinien być luksusem. Powinien być codziennym rytuałem – mówi Rothwell.
Jej rola jako „Everyday Escape Concierge” polega na inspirowaniu ludzi do odkrywania radości płynącej z ruchu i pokazaniu, że nawet krótka przerwa w ciągu dnia może stać się osobistym „ucieczkowym rytuałem”.
ASICS zachęca: znajdź swoje „Everyday Escape”
Celem kampanii #EverydayEscape jest zachęcenie ludzi na całym świecie do wzięcia 15-minutowej przerwy na ruch, niezależnie od miejsca i czasu. ASICS przypomina, że nie trzeba wielkich planów ani drogich zabiegów, by zadbać o zdrowie psychiczne. Wystarczy codzienny rytuał, który pozwoli oderwać się od stresu i odzyskać równowagę.
Marka, której nazwa pochodzi od łacińskiego „Anima Sana in Corpore Sano” – czyli „w zdrowym ciele, zdrowy duch” – od lat propaguje ideę aktywności fizycznej jako drogi do lepszego samopoczucia.
Gary Raucher, szef globalnego marketingu ASICS, podkreśla:
– Nie trzeba wyjeżdżać daleko, by zostawić za sobą codzienny stres. Wystarczy 15 minut ruchu, by ciało i umysł przeniosły się w szczęśliwsze miejsce. Ruch to nasz najprostszy, a jednocześnie najskuteczniejszy sposób na poprawę nastroju.
Mały krok, wielki efekt
Wnioski z badań ASICS są jednoznaczne – to codzienne, drobne działania przynoszą największe rezultaty. 15 minut aktywności może być spacerem po pracy, krótkim treningiem w domu czy porannym rozciąganiem. Ważne, by znaleźć własny sposób na ruch, który sprawia przyjemność i pozwala na chwilę oddechu od codziennego pędu.
Zamiast szukać szczęścia w egzotycznych miejscach, warto poszukać go w sobie – w rytmie kroków, w głębokim oddechu, w ruchu. Bo jak pokazują badania, prawdziwy wellness zaczyna się nie w luksusowym spa, ale w prostych, codziennych chwilach dla ciała i umysłu.
Więcej inspiracji i wskazówek dotyczących aktywności fizycznej oraz dobrego samopoczucia znajdziesz na fit.pl
Dowiedz się, jak w prosty sposób zadbać o zdrowie psychiczne i fizyczne – bez stresu, kosztów i długich podróży.
Najświeższe wiadomości i oferty dotyczące Deneme Bonusu są aktualizowane codziennie — sprawdź teraz.