Jak bardzo stresująca jest twoja praca?

Stres w pracy jest przyczyną wielu problemów ze zdrowiem. Niestety – do stresu w pracy bardzo łatwo się przyzwyczaić, gdyż za piorytet stawiamy sobie zarobione pieniądze, a nie własne zdrowie. W wielu przypadkach także praca to być, albo nie być, ponieważ – rachunki nie opłacą się same

Stresujące zawody świata

Każdego roku portale internetowe i prasa serwują nam listy najbardziej stresujących zawodów świata. Rankingi różnią się od siebie w zależności od tego przez kogo zostały przeprowadzone, na czyje zlecenie i w jaki sposób (czyli jakie czynniki były brane pod uwagę w określaniu poziomu stresu). W 2011 roku w pierwszej dziesiątce znajdowały się zawody takie jak: pilot samolotu, konsultant ds. public relations, dyrektor wykonawczy korporacji, fotoreporter, dziennikarz. W 2012 roku: szeregowy żołnierz, strażak, pilot, generał, policjant, organizator przyjęć, szef działu PR, fotoreporter, taksówkarz.* Stephen Langer i James F.Scheer** za najbardziej stresujące zawody świata uważają: górnika, policjanta, dziennikarza, pilota, pracownika więziennictwa, robotnika budowlanego i.. dentystę. Trzeba jednak przyznać, że lista ta była opracowywana ponad 10 lat temu, więc sporo się w tym czasie zmieniło zarówno jeżeli chodzi o bezpieczeństwo w danym zawodzie, jak i same zawody uległy zmianie.

Co nas stresuje w pracy

Jeżeli chcemy określić poziom stresu związany z wykonywanym przez nas zawodem, to musimy przeanalizować takie czynniki:
1) problemy powstające w pracy
2) problemy związane z rolą wykonywaną w firmie
3) problemy związane z karierą zawodową (np. brak możliwości awansu lub zdobycia wyższego wynagrodzenia, lęk przed utratą pracy)
4) problemy zwiazane ze stosunkami z innymi ludźmi w pracy
5) problemy wynikające ze struktury bądź atmosfery (np. konieczność działania w ramach uszczuplonego budżetu, frustracje związane z zasadami panującymi w biurze)

Stresu możemy doświadczać zawórno poprzez złe warunki pracy (np. zbyt duży hałas), fizyczne zagrożenie życia (np. w pracy strażaka), przeciążenie pracą wynikające ze zbyt dużej liczby obowiązków i poczucia niezdolności do wykonania pracy, a także sztywnych terminów i silnej presji czasu. Stresu możemy doświadczać także poprzez pracę z niebezpiecznymi materiałami czy dokumentami określanymi jako poufne. Eksperci do stresogennych czynników dorzucają także: brak zrozumienia wykonywanej pracy, robienie rzeczy, których się nie lubi lub nie powinno wykonywać, lęk przed przyjęciem odpowiedzialności za innych.

Czy radzisz sobie ze stresem?

Jednak to czy wykonywana przez nas praca mieści się w najbardziej stresujących zawodach świata, czy nie – nie ma wielkiego znaczenia. Ważne jest to, czy jest ona stresująca dla nas oraz jak sobie z tym stresem radzimy. Wśród metod walki ze stresem znajdziemy bardzo wiele aktywności fizycznych (bieganie, pływanie), duchowo-fizycznych (joga, medytacja) czy biofeedback i saunę. Warto wprowadzić metody relaksacyjne do codziennego planu dnia, zwłaszcza, jeżeli zmiana stresującej pracy z różnych względów w danym momencie nie wchodzi w grę. Jednakże, w dłuższej perspektywnie zawsze starajmy się stawiać swoje zdrowie na pierwszym miejscu. Jak twierdzą eksperci, wysoki poziom stresu może prowadzić do bezpośredniego uszkodzenia mózgu u osób, które nie mają odpornej osobowości lub źle reagują na pojawiające się przed nimi problemy. Doświadczając stresu spłycamy oddech, zatem jeżeli stres utrzymuje się przez długi czas – nie doprowadzamy do organizmu wystarczającej ilości tlenu. Zatem, jeżeli nie masz dostatecznej motywacji do walki ze stresem poprzez ćwiczenia fizyczne – zacznij przynajmniej od ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają kondycji, sprzętu, wychodzenia z domu, ani poświęcania im dużej ilości czasu...

* Obydwa rankingi opracował portal CareerCast.com
** Stephen Langer i James F.Scheer, „Przepis na geniusza, jak doskonalić swoje IQ poprzez właściwe odżywianie i styl życia”, KDC 2004

Beata Mąkolska

www.wellness.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz