fit.pl mobile logo

Jak najlepiej wypocząć?

Istotną funkcją czasu wolnego jest wypoczynek, polegający na oderwaniu się od pracy, wymagań i planów, ściśle mówiąc od wszystkiego, co stwarza napięcie nerwowe, co zmusza jednostkę do wysiłku. Odprężenie fizyczne i psychiczne po pracy jest niezbędne dla dobrostanu psychicznego.
Wypoczynek oznacza całkowity powrót do formy wszystkich wskaźników fizycznych i psychicznych oraz całkowite przywrócenie do działania. Wypoczynek może być bierny, np. okres snu służy do regulacji organizmu, odnowy sił fizycznych i psychicznych.

Sen to najbardziej naturalny sposób pozwalający na regenerację całego organizmu. Niewystarczająca ilość snu obniża sprawność funkcjonowania organizmu.

Wyróżniamy także wypoczynek czynny, który zakłada aktywność polegającą na zajęciach. Na przykład zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu, różnego rodzaju zabawy i gry. Bardzo ważne jest, aby zachować równowagę między pracą, a wypoczynkiem. Niewłaściwy rytm pracy i wypoczynku powoduje osłabienie organizmu, złe samopoczucie, bóle głowy, nerwowość, szybkie męczenie się. Organizm ludzki wypoczywa najlepiej, gdy jest pod działaniem różnych bodźców psychicznych i fizycznych przyspieszających proces regeneracji. Należą do nich m.in.: zmiana miejsca pobytu, warunków i trybu życia codziennego i wreszcie oderwanie się od swego środowiska.

[-------]

 

Z wypoczynkiem ściśle związana jest rozrywka, celem jej jest dostarczenie różnorodnych wrażeń, radości i zadowolenia. Polega na kompensowaniu monotonii dnia, obowiązków rodzinnych i szkolnych, nudy i powtarzających się codziennie czynności. Rozrywka zwiększa bogactwo życia, zaspokaja głód wrażeń i pomnaża zasób doświadczeń.

Funkcją czasu wolnego jest samokształcenie, rozwój zainteresowań i uzdolnień. Może to być rozszerzenie wiedzy o świecie, różnego rodzaju zjawiskach, poznawanie nowych ludzi i miejsc. Działanie to musi wynikać z wewnętrznej potrzeby i ku własnemu zadowoleniu. Samokształcenie to budowanie własnych wartości w umyśle i sercach młodych ludzi opierając się na uzyskiwanej przez nich wiedzy. Dzięki samokształceniu człowiek nabywa nowe umiejętności, kształci swój intelekt i wolę freetime3doskonalenia się, ma możliwości samorealizacji i samo urzeczywistnienia.

Kolejną funkcją czasu wolnego jest funkcja aktywizacyjno-społeczna, polegająca na celowym aktywizowaniu jednostki w czasie wolnym, na wiązaniu się z innymi, z którymi razem planuje się i realizuje różne formy zajęć. Człowiek żyjący w grupie z innymi czuje przynależność do danej grupy, nie narzeka na nudę i samotność, a co za tym idzie nie ma odczucia bezcelowości życia. Czas spędzony w grupie umożliwia przeżywanie radości, oddanie koleżeńskie dla innych i zaspokajanie potrzeby należenia do grupy.

Ponadto możemy wyróżnić takie funkcje jak:

funkcja kompensacyjna – a mianowicie wyrównywanie wszelkiego typu „braków” i niedociągnięć np. braku ruchu, zabawy, pozycji w grupie itp.,

 

funkcja kreacyjna – spełnienie się w zajęciach, formach, rzeczach, których realizacja jest możliwa w czasie zajętym obowiązkami zawodowymi, społecznymi i rodzinnymi.



Natalia Sieniutowicz

www.fit.pl


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl