fit.pl mobile logo

Jak wykorzystać pestkę awokado?

O właściwościach spożywania awokado napisano i powiedziano bardzo dużo. Mało osób jednak wie, jak wiele przydatnych właściwości ma pestka z awokado. Pestka awokado to dla wielu z nas odpad, po którym nie spodziewałybyśmy się zbyt wielu możliwych zastosowań. Jeśli więc masz w zwyczaju wyrzucać ją bez najmniejszego zastanowienia, to nadszedł czas na zmianę. Dlaczego?

Przydatne właściwości pestki awokado

Pestka awokado ma właściwości bakteriobójcze i grzybobójcze. Oznacza to, że jest w stanie neutralizować wszelkie mikroorganizmy, które mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dodatkowo pestki awocado zawierają związki, pobudzające nasz metabolizm. Saponiny pozwalają również walczyć ze złym cholesterolem. Pestka z awokado jest bogata w witaminę C, a także w minerały takie jak: magnez czy wapń.

Pestkę z awocado zaleca się stosować jako suplement diety lub w produktach kosmetycznych.

Pestka awokado - jak ją przygotować?

Zanim weźmiemy się do obróbki pestki powinniśmy obrać ją z brązowej skórki i pozostawić do wyschnięcia. Zetrzyj pestkę na tarce, a następnie zmiel. Zmieloną pesktę wysyp na papier do pieczenia i umieść ją w piekarniku nastawionym na niską temperaturę i piecz około godzinę. Możesz upiec pestkę w całości.  Wówczas będziesz potrzebowała około 2 godzin na pieczenie. Możesz zetrzeć pestkę na tarce po upieczeniu. Nie zaleca się spożywania surowej pestki awokado.

Pestka awokado jako suplement diety

W przypadku otyłości, miażdżycy czy nadciśnienia, zaleca się spożywanie pestki awokado. Można ją spożywać także w trakcie grypy/przeziębienia lub problemów trawiennych. Tarta pestka zwykle dodawana jest do sałatek, koktajli czy innych potraw.

  • Sałatka. Wszystkie rodzaje sałatek smakują wspaniale ze startymi nasionami awokado. Pokrój ulubione warzywa na kawałki i dodaj trochę zmielonej pestki. Możesz również dodać jajka, gotowane mięso lub ryby.
  • Smoothie. 2 szklanki mleka migdałowego, banana, selera, szpinak i 1 łyżeczkę proszku z awokado umieść w blenderze kielichowym i wszystko wymieszaj. Pestk a z awokado sprawdzi się świetnie jako dodatek do  wielu koktajli, ale pamiętaj, że nasiona awokado są dość gorzkie, więc lepiej dodać coś słodkiego.
  • Zupa krem. Podsmaż cebulę, dodaj miąższ awokado i 50 ml bulionu warzywnego. Poczekaj, aż zupa zacznie się gotować i zmiksuj ją za pomocą blendera. Wlej zupę do misek i posyp ją tartymi nasionami awokado.

Pestka awokado w kosmetyce

Dzięki działaniu antybakteryjnemu, pestka świetni radzi sobie z trądzikiem, tłustymi włosami i łupieżem. Ma dobroczynny wpływ na poprawę kolorytu skóry i odżywia włosy.

Przepisy :

  • Peeling.  Zmieszaj starte nasiona awokado z mieloną kawą, dodaj sól morską i nakładaj na skórę delikatnymi ruchami.
  • Krem do wysuszania zmian na skórze. Zmieszaj ciepłą wodę i starte nasiona, aż do uzyskania konsystencji pasty. Aby uzyskać lepszy efekt, dodaj kilka kropli olejku z drzewa herbacianego. Zastosuj krem tylko na pryszcze i pozostaw na 4-6 minut.
  • Maska na twarz. Wymieszaj zmieloną pestkę ze sproszkowaną glinką, dodaj trochę wody i nałóż na twarz unikając nakładania w okolicach oczu. Po 15 minutach umyj twarz i nałóż krem nawilżający.
  • Płukanie włosów. Do startej pestki dodaj około 1 litra wody. Zagotuj wodę w niskiej temperaturze przez 30 minut. Przefiltruj mieszaninę i spłucz włosy wodą po jej umyciu.

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl