Zostajesz na miejscu? Zadbaj o aktywny relaks
Według badań aż 84,1% Polaków choć raz w roku wyjeżdża na wakacje. Jednocześnie rośnie liczba osób, które świadomie rezygnują z wyjazdów i zamiast tego wybierają staycation. Co to oznacza w praktyce? To połączenie angielskich słów stay (zostać) i vacation (urlop), czyli wakacje spędzone lokalnie. Bez długich podróży, pakowania walizek i godzin w korkach. Brzmi dobrze? Dla wielu osób to idealna okazja, by zwolnić tempo i skupić się na sobie, swoich potrzebach oraz zdrowiu – także tym fizycznym.
Medicover Sport Beach – aktywna strefa relaksu w Trójmieście
Jeśli mieszkasz w Trójmieście lub planujesz tam pobyt, koniecznie zajrzyj na Medicover Sport Beach. Do 31 sierpnia przy wejściu M15 (al. F. Mamuszki 15) czeka wyjątkowa przestrzeń: korty do tenisa plażowego, siatkówka, skimboard oraz strefa relaksu z leżakami. Wstęp do strefy jest otwarty dla wszystkich – bez względu na wiek i poziom sportowego zaawansowania. A jeśli posiadasz aktywny pakiet Medicover Sport, sprzęt wypożyczysz za darmo.
Jak zaplanować udane staycation?
Nie musisz mieć morza ani gór za oknem, żeby cieszyć się udanym urlopem. Lidia Zamyłko, ekspertka Medicover Sport, radzi, jak zorganizować aktywne wakacje w domu:
1. Określ, czego potrzebujesz
Zadaj sobie pytanie: chcesz odpocząć, zadbać o kondycję, poczytać książki, spędzić więcej czasu z rodziną, a może odkryć nowe miejsca w swojej okolicy? Jasne cele ułatwią zaplanowanie wartościowego czasu.
2. Ruch to zdrowie – także na urlopie
Aktywność fizyczna nie zna przerwy wakacyjnej! Trening poprawia krążenie, wzmacnia ciało i redukuje stres. Dzięki pakietowi Medicover Sport masz dostęp do ponad 5700 obiektów sportowych w całej Polsce – siłowni, fitness klubów, basenów, szkół tańca czy kortów tenisowych. Brakuje Ci pomysłu? Sprawdź aplikację Medicover Sport i gotowe treningi w Strefie Treningu – dostępne w każdej chwili i dopasowane do różnych poziomów zaawansowania.
3. Szukaj wydarzeń blisko domu
Lato to czas festiwali, pokazów filmowych pod chmurką, zajęć jogi w parkach czy warsztatów kreatywnych. To świetna okazja, by poznać lokalną kulturę i aktywnie spędzić czas. A jeśli szukasz ruchu na świeżym powietrzu – wsiądź na rower, wybierz się do lasu, na plażę czy pobliski basen (z pakietem Medicover Sport masz dostęp do 665 basenów w całej Polsce!).
4. Zadbaj o dobrostan psychiczny
Staycation to idealny moment, by zadbać o siebie nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. W aplikacji Medicover Sport znajdziesz Strefę Dobrego Samopoczucia oraz narzędzie Mindy – z medytacjami, ćwiczeniami relaksacyjnymi i materiałami wspierającymi radzenie sobie ze stresem.
Urlop to nie luksus, to konieczność
Wypoczynek to nie fanaberia – to inwestycja w zdrowie. Przerwa od pracy pozwala obniżyć poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, poprawia sen i ogólny nastrój. Nie trzeba jednak ruszać w daleką podróż, by poczuć ulgę i radość z życia. Staycation to szansa na odzyskanie balansu – pod warunkiem, że zaplanujesz go z głową.
Dzięki pakietowi Medicover Sport możesz zadbać o ciało i umysł niezależnie od miejsca. Bo najlepsze wakacje to te, po których wracasz wypoczęty, zdrowy i pełen energii – nawet jeśli nie ruszasz się z miasta.
