fit.pl mobile logo

Zakwitnij jesienią

Tej jesieni modne będą różnorakie wzory i nadruki. Królować będzie styl militarno – grunge’owy, skórzane kurtki, do łask wróci flanela. A wszystko to w popielach, ciemnych beżach, bordo czy czerni. Całość doskonale skomponuje się z letnią opalenizną, piękną cerą, lśniącymi włosami. Zresztą, piękny wygląd jest zawsze na topie
Wprawdzie już samo słowo jesień przyciąga za sobą raczej ponure skojarzenia. Słyszymy o krótszych dniach, mniejszej ilości słońca, obniżonej odporności, gdzieś między słowami pojawia się jesienna depresja. Wczytując się w ten ciąg skojarzeń, trzeba wykazać się siłą woli, żeby nie popłynąć nurtem jesiennej melancholii. Piękne jesteśmy wtedy, kiedy się tak czujemy. A skoro za nasze samopoczucie odpowiedzialne jest to, co mamy w głowach, bądźmy przewrotne i ułóżmy sobie własny alfabet skojarzeń. Zacznijmy od dobrej kondycji, poprawmy dietę i zadbajmy o włosy.

W zdrowym ciele…

Nie trzeba być miłośnikiem sportu, aby móc polepszyć swoją kondycję. Kilkunastominutowy spacer kilka razy w tygodniu sprawi, że poprawi się nasze samopoczucie. Dodatkowo wzmocnimy mięśnie, zadbamy o właściwe krążenie oraz o to, żeby w organizmie nie gromadziła się tkanka tłuszczowa i porządnie się dotlenimy. Jest jeszcze jeden pozytywny aspekt ruchu: w czasie wysiłku nasz organizm produkuje hormony szczęścia – endorfiny, dzięki którym nasza samoocena będzie wyższa, a my zadowolone z siebie i życia.
Im więcej ruchu, tym lepiej. Zwłaszcza, kiedy nasz organizm zwalnia obroty i przygotowuje się do zimowego odpoczynku. Warto łapać każdy promień słońca, a przez to karmić nasz organizm witaminą D, której zawdzięczamy mocne kości. Promienie słoneczne, działające na naszą skórę, wytwarzają witaminę D wykorzystując między innymi cholesterol znajdujący się tuż pod nią. Tak więc, aby zapewnić sobie właściwą ilość witaminy D można zjeść na przykład 100 gram żółtka kurzego lub wystawić twarz na 15 minut na słońce.

Skarby na talerzu

Jesienią dobrze skupić się na tym, jak podnieść swoją odporność. Nikt chory, z cieknącym nosem i obolałą głową nie wygląda atrakcyjnie. Dbając o odpowiedni skład menu warto tak urozmaicić to, co mamy na talerzu, aby posiłki stały się smaczne i intrygowały nasze podniebienia. W drugiej połowie października i w listopadzie nie ma już tak wielu świeżych warzyw i owoców. Nadal jednak możemy się cieszyć różnymi smakami jabłek, gruszek, śliwek, marchewką i aromatycznymi grzybami. Na temat tych ostatnich zwykło się mówić, że, poza aromatem, nie mają w sobie żadnych wartości odżywczych. Okazuje się jednak, że grzyby zwane są leśnym mięsem, ponieważ są źródłem wapnia. Dodatkowo zawierają węglowodany, tłuszcze, witaminy oraz sole mineralne, a niektóre odmiany grzybów poprawiają trawienie.

Skupiając się na odporności pamiętajmy o witaminie C, białku oraz składnikach mineralnych (cynk, magnez, selen, żelazo).

 W jesiennej koronie

Zależność między dietą a pięknym wyglądem jest oczywista. Zdrowa cera, piękne włosy, mocne paznokcie to przede wszystkim zasługa naszej diety, ale też zabiegów i nawyków higienicznych oraz kosmetyków. Tej jesieni skupmy się na włosach.

Wracając do tegorocznych trendów, jesienne fryzury będą proste. Powrócą końskie ogony, koki, ale bez loków. Zwolenniczki rozpuszczonych włosów będą mogły lekko zakręcić je na końcach, koniecznie na grubych wałkach. Krótkie fryzury będą charakteryzowały geometryczne cięcia, lekki nieład i mocne akcenty.

A co lubią nasze włosy? Lubią żelazo, biotynę (czyli witaminę H), witaminę A, kwas foliowy oraz witaminy z grupy B. Dobrze służą im także krzem, cynk, magnez i nienasycone kwasy tłuszczowe. Dlatego jesienią warto sięgnąć po preparat wzmacniający włosy np. Vitapil (60 tabletek – ok. 35 zł), Włosy będą pięknie lśniły i szybko rosły. Vitapil zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów oraz sprawia, że są one bardziej elastyczne, mniej łamliwe i nie rozdwajają się. To niezastąpiony sprzymierzeniec w walce z tłustymi włosami. Zawarte w nim cynk i żelazo hamują nadmierną aktywność gruczołów łojowych. Dodatkowo kwas foliowy i miedź spowalniają proces siwienia. Vitapil można śmiało zaliczyć do trendów tej jesieni zwłaszcza przez osoby, które nie mają czasu, a czasem cierpliwości na odpowiednieurozmaicenie swojej diety.

www.wellness.fit.pl
 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
kulturysta210

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Konkurs na stronie do wygrania 10.000 zł!! Szybka forma, Najlepsze plany treningowe i diety, sprawdź, nie pożałujesz, zmień swoją formę w nie całe 3 miesiące!! :))

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl