fit.pl mobile logo

Zmiana w stronę Wellness

Czy zastanawiałaś się kiedyś jak wiele myśli w ciągu jednej chwili przebiega przez twój umysł? Warto poświęcić ułamek czasu na przypatrzenie się myślom. Dlaczego?
wellness2Nasze życie przypomina schematy; schematy działań, schematy myśli, schematy zachowań. Żyjemy automatycznie i myślimy automatycznie. Niedoceniamy siebie i siły naszego intelektu. Wykorzystujemy umysł zaledwie w kilku procentach, zapominając o jego ogromnych możliwościach. Jednakże, gdy staniesz na moment, by zastanowić się nad procesem myślenia, odkryjesz jak wiele różnych czynności dzieje się w twoim umyśle. Tysiące pytań zadawanych samej sobie, analizy słów, dni, zachowań, morze skojarzeń, kalejdoskop wspomnień - wzruszających, ciepłych, także smutnych. Kreujesz oczekiwania na przyszłość, nie skupiasz się na wykonywanej czynności, tylko planujesz następne np.: jedząc śniadanie obmyślasz najkrótszą drogę do pracy, jadąc – układasz przebieg rozmowy ze współpracownikami. Oceniasz świat wokół, dzielisz na dobre lub złe to, co widzisz, słyszysz i czujesz. Tworzysz wewnętrzny obraz tego, kim jesteś. Niekiedy targają tobą sprzeczności, czujesz się wewnętrznie podzielona, jakby ukryte były w tobie dwie osoby. Bywa, że jednocześnie pragniesz wielu, czasem skrajnie odmiennych rzeczy.

Zaprogramuj swoje myśli

Zrozumienie wzajemnych zależności procesu myślenia jest kluczem do poznania własnego umysłu, odnalezienia wewnętrznej harmonii. Będąc świadomą swoich myśli możesz je kontrolować, wpływać na własne emocje, zachowania, przekonania. Naucz się zatrzymać i obserwować je. Zaprogramuj się na zmianę myślenia. Rozpoznawaj kierujące tobą stereotypy i wpojone przekonania. Zauważaj utarte wzory postępowania, które potrafią doprowadzić cię do smutku lub złości. Być może wtedy lepiej zrozumiesz podejmowane przez siebie decyzje. Naprawdę, niewiele osób zdaje sobie sprawę, że to, co dzieje się w ich umyśle, ma wpływ na bieg zdarzeń poza nim. Kieruj swoimi myślami, kieruj swoim życiem, nie pozwól dać się prowadzić ślepemu losowi za rękę.

Umysł steruje ciałem

Nie ograniczaj procesu myślenia jedynie do czynności która zachodzi w korze mózgowej. Umysł odpowiada za cały twój organizm, a także za twoje samopoczucie. Gdy odczuwając ból głowy, bez przerwy mówisz: „strasznie boli mnie głowa” – w istocie nasilasz ten ból. Gdy kładziesz się spać późno i myślisz: „jutro będę nieprzytomna” - to na pewno tak się stanie. Przedstawiając ten proces obrazowo, możemy powiedzieć, że podczas gdy ty jesteś kapitanem, twoja podświadomość jest jedynie wykonującym polecenia marynarzem. Nie pyta się jak i dlaczego – tylko wykonuje rozkaz. Powtarzając „jestem zmęczona”, sprawiasz ze twój organizm podporządkowuje się twoim myślom – automatycznie zwalnia, staje się mniej odporny, spada twoja zdolność koncentracji. Zauważ jednak, że możesz pozytywnie wykorzystać tę zależność organizmu od myśli. Przypomnij sobie sytuację, gdy na przykład rozmawiałaś całą noc z dawno niewidzianą, bliską ci osobą, a rano wstałaś o zwykłej porze. Nie przekreślałaś dnia z powodu krótkiego snu - czułaś się fantastycznie, mając w pamięci udany wieczór. Sprawiłaś, że twoje myśli napełniły energią ciało.

Jak zatem wykorzystać tą zależność, w trudnych chwilach i kłopotach? Czy można żyć nie zamartwiając się codziennie? O tym przeczytasz TUTAJ

Beata Mąkolska

www.fit.pl


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl