fit.pl mobile logo


Megatrendy fitness

Zobacz, jakie formy aktywności fizycznej cieszą sie najwiekszą popularnością
Wydawałoby się, że po eksplozji fitnessu i rozwoju golfa w Polsce w ostatnich latach nic nas już nie zaskoczy a tu nowy mega trend – walking. Przewiduje się dalszy rozwój trendów rodem z Azji, jeszcze wiekszy niż dotychczas udział tańca, masowy rozwój ekstremalnego sportu, tu królować ma Nordic Walking i triathlon a jako przeciwwaga trening bez nadmiernego wysiłku..

Walking, jak popcorn, jest wynalazkiem amerykańskim. Prawdopodobnie pierwszy Walker był Szkotem nazywał się Robert Berclay i w 1809 roku przemaszerował 1000mil w 1000godzin po kole na oczach 100 000 widzów. Czy ów Szkot już wówczas maszerował z tzw. przyruchem ramion źródła nie podają? Jednym z pierwszych tzw. walking „guru” w USA był Gary Yanker, który w 1983 napisał swoja pierwsza książkę "przewodnik dla początkujących". Dobre dziesięć lat później jeździł po całej Europie z pokazami , szkoleniami i wykładami.  Dziś możemy korzystać z kursów dla rożnych grup docelowych od dzieci , poprzez grupy 50 plus, osoby z nadwaga, z ambicja (tu trudniejsze warianty), bez i z kijkami lub z ciężarkami , Power-, Slow i Nordic Walking.

Szczególnie ten ostatni Nordic Walking, rodem ze Skandynawii w ciągu ostatnich trzech lat robi niesamowita furorę. Liczba osób uprawiających Nordic Walking w Europie  od 2000 roku do końca 2005 wzrosła 14-krotnie. Również w Polsce z dnia na dzień, wzrasta liczba maszerujących z kijami i co cieszy również Ci , którzy do tej pory nie uprawiali żadnej aktywności ruchowej złapali za kije. Oby tak dalej...

megatrendy1Trendy w światowym fitnessie  

Przewiduje się dalszy rozwój trendów rodem z Azji, jeszcze wiekszy niż dotychczas udział tańca, masowy rozwój ekstremalnego sportu, tu królować ma Nordic Walking i triathlon a jako przeciwwaga trening bez nadmiernego wysiłku (wersje dla leniwych ). Z uwagi na rosnącą z roku na rok tzw. przewidywana długość naszego życia prognozuje się stały wzrost trendów zorientowanych profilaktyczno-zdrowotnie oraz jeszcze większe zaangażowanie specjalistów od odżywiania dla wspomagania treningu.

 





[-------]

Dla ducha, ciała i umysłu ...
Dla zobrazowania rozwoju trendów tzw. Mind & Body podam przykład liczbowy. W Niemczech zanotowano 75% wzrost tego typu zajęć w programach klubów fitness- wellness i ofertach wellness hoteli, w porównaniu do ubiegłych lat. Joga, Chi-joga, Power-joga, Qi-gong, Chi-ball, Tai-chi, Body Art., czy Pilates to prawie obowiązkowe programy w szanujących się klubach fitness, czy przybywających jak grzyby po deszczu hotelach wellness, jak również w terminarzu przygotowań wyczynowych sportowców. W USA a szczególnie w Kalifornii studia i kursy Pilates są na absolutnym topie. Gwiazdy kina i show biznesu bija się o godziny z najlepszymi trenerami jogi czy Pilates. Wielu odwiedzających, nie tylko starszych gości klubów fitness poszukuje relaksacji, odprężenia, powrotu „do siebie” po natłoku informacji i codziennych stresach, właśnie w tego typu zajęciach a większość liczących się  wyczynowych sportowców odczuwa przypływ energii i  mentalne wzmocnienie po seansach głębokiej relaksacji, medytacji czy „walce z cieniem w Tai-chi. Oprócz płynności ruchu, skupieniu na wnętrzu "chi" wszystkie trendy Mind & Body przywiązują uwagę do prawidłowego, pełnego i świadomego oddychania, które harmonizuje wnętrze człowieka. Definicja Mind&Body podana w 1997 roku przez IDEA Fitness Committee klasyfikuje je jako skierowane na nasze „wnętrze” i zawierające elementy medytacji. Dla przypomnienia Tai-chi i Qi-gong oparte są na starożytnej filozofii i taoistycznej praktyce, której celem jest wyzwolenie energii, sił twórczych, zdolności do samo uzdrawiania i podniesienie odporności organizmu. Z kolei Joga wywodząca się z hinduizmu przywraca siłę i równowagę ciała oraz zwiększa zakres ruchów w stawach. Technika  Pilates nazywana jest często „gimnastyką rozumną”, ponieważ prawidłowo wykonywana, wymaga umiejętnej współpracy umysłu i ciała, dla angażowania głębokich, stabilizujących kręgosłup mięsni. Body Art. oparte na pozycjach z Jogi i strethingu wzmacnia i przywraca tzw. równowagę nerwowo- mięśniową naszemu ciału.

megatrendy3Typowym dla wkraczających do fitnessu dalekowschodnich technik medytacji i ruchu, jest całościowe podejście do człowieka, przywracające zdrową równowagę między naszym ciałem, umysłem i wnętrzem. Niezwykła jest również muzyka towarzysząca tym formom, zdecydowanie cichsza od typowej muzyki do aerobiku, często z motywami zaczerpniętymi z natury (glosy ptaków, wielorybów, szum fal czy odgłosy puszczy...), stanowiącą niejako tło do cielesno- duchowych podroży...

 

[-------]

Roztańczony fitness

Ekstremalne oddanie się we władanie salsy, rytmów irlandzkich czy brazylijskich, do głośnej wszechwładnej muzyki, zgodnie z choreografia prezentowana przez instruktora lub tylko podawanymi motywami. W światowych trendach fitnessu notuje się „wachlarz” taneczny, począwszy od tańców ludów prymitywnych do muzyki werbli lub tamtamów  (sama wykorzystuje z dużym efektem terapeutycznym, te ruchy taneczne w lekcji zdrowy kręgosłup, dla rozluźnienia napiętych mięsni karku i kręgosłupa), poprzez afro, hip-hop (szczególnie dla dzieci i młodzieży) po lekcje latino i dance aerobiku czy stepu, do kroków i ruchów zaczerpniętych z baletu klasycznego (szczególnie w technice Pilates ale nie tylko). Z drugiej strony taniec jako terapia (tzw. choreoterapia), każdy interpretuje zgodnie ze stanem własnego ciała i umysłu. To całkowite porzucenie kontroli, oddanie się instynktowi i cielesnej interpretacji płynącej muzyki, dostosowane do charakterystyki schorzeń.

Radość jaka wywołuje ruch i rytm znane są od początku istnienia gatunku ludzkiego – zatem kultywujmy i rozwijajmy ten przywilej

[-------]

megatrendy4Masowe sporty ekstremalne

Największe światowe masowe imprezy triatlonowe odbywają się rok rocznie w Chicago, Londynie i Hamburgu. O ile Chicago gości fanatyków triatlonu już ponad 20 lat i z 4200 startujących w 1997 w 2005 roku było ich 7200 to w Londynie z 276 uczestników w roku 1997 liczba ich w 2005 urosła do 4700!!! A goszczący tratlonistów od 2004 roku Hamburg z 2500 w ciągu dwóch lat prawie podwoił liczbę startujących. Z kolei liczba startujących w maratonach jest już od dawna ograniczona i rozdzielona (np. w słynnym nowojorskim maratonie proporcjonalnie do liczebności danej nacji ) i dla obywateli niektórych krajów brakuje miejsc na długo przed startem biegu...

Alternatywa dla leniwych

Zgodnie z badaniami WHO Światowej Organizacji Zdrowia przeciętny mieszkaniec kuli ziemskiej dla utrzymania zdrowia powinien spalać tygodniowo, dodatkowo – poprzez aktywność ruchowa około 2000 do 3000 kilokalorii. Niestety około 1/3 nas należy do przeciwników ruchu. Rożni autorzy próbują namówić leniwych do minimum aktywności poprzez krótkie codzienne triki. Np. zamiast windy schody, myślenie o aktywności, szybsze chodzenie, taniec itp. Już nie wspomnę o coraz to bardziej wyszukanych urządzeniach, wspomagających aktywność leniwych (pasy i rolki do masażu, wibrujące platformy i Chi-maszyny, po elektromagnetyczne urządzenia stymulujące prace mięsni).

Dla leniwych zgodnie z zasada „lepiej cos niż nic” rozwijają się coraz to nowe metody chirurgii plastycznej od odsysania tłuszczu (Liposuktion) po zastrzyki wstrzymujące rozwój tkanki tłuszczowej (–Lipolyse). No cóż - dla każdego coś ...

Tym niemniej namawiam do wypróbowania tych aktywniejszych form dla naszego ciała, tym bardziej ze do tej pory nikt nie wymyślił lepszego, profilaktycznego lekarstwa od ruchu.

Na zdjeciach studentka AWF w Warszawie w strojach "Anniluce"
dr Jolanta Ignaszewska- Kühbauch
                                                              www.fit.pl


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl