Fit.pl: Jarku, Twoja przemiana o 60 kg mniej to ogromnie inspirująca historia. Kiedy po raz pierwszy pomyślałeś: „Muszę coś zmienić”?
Jarek Duda: To nie był jeden moment, tylko wiele małych sygnałów życia. Po udziale w Must Be the Music zacząłem patrzeć na siebie i swoje codzienne wybory jak na scenę — codziennie trzeba dawać z siebie wszystko. Zrozumiałem, że jeśli chcę być profesjonalistą w każdym aspekcie – nie tylko muzycznie – muszę zadbać o zdrowie, energię i swoją głowę. To był punkt zwrotny mentalny, który potem przerodził się w konkretny plan działania.
Fit.pl: Mówiłeś, że częściowo Twoja przemiana była wsparta operacją bariatryczną. Jak wygląda proces przygotowania do takiego zabiegu?
Jarek Duda: To była przemyślana decyzja, którą podjąłem wspólnie z lekarzami, dietetykiem i psychologiem. Operacja to ważne narzędzie, ale nie zaczyna procesu — ona go wspiera. Trzeba się do tego kompleksowo przygotować — nie tylko fizycznie, ale też mentalnie i żywieniowo.
Fit.pl: Co to konkretnie oznacza?
Jarek Duda:
-
Ocena zdrowia i wywiady specjalistyczne z chirurgiem bariatrycznym, anestezjologiem, dietetykiem i psychologiem — to pomaga ustalić, czy operacja będzie bezpieczna i efektywna.
-
Badania diagnostyczne – krwi, EKG, gastroskopia, USG, spirometria — to daje pełen obraz organizmu i pomaga zoptymalizować plan leczenia.
-
Dieta przedoperacyjna – to nie przypadek! Często zaleca się redukcję masy ciała o kilka procent oraz dietę o obniżonej kaloryczności i większej zawartości białka, co poprawia bezpieczeństwo i wyniki operacji.
-
Wsparcie psychologiczne – ważne, aby zrozumieć emocje związane ze zmianą żywieniową i motywację do trwania w nowym stylu życia.
Fit.pl: Czy sama operacja boli?
Jarek Duda: Każda operacja ma swoją specyfikę, ale chirurgia bariatryczna w nowoczesnych ośrodkach zwykle wykonuje się technikami małoinwazyjnymi, co oznacza mniejsze nacięcia i krótszy czas hospitalizacji.
Po zabiegu możesz odczuwać dyskomfort w miejscu nacięć i w okolicy brzucha, ale lekarze stosują różne metody łagodzenia bólu – od znieczulenia ogólnego, przez leki przeciwbólowe, po systemy, które pacjent może regulować samodzielnie.
Rekonwalescencja to też nauka:
-
na początku płyny i bardzo małe porcje jedzenia,
-
stopniowe przejście do miękkich posiłków i małych porcji,
-
regularne spacery i aktywność zgodnie z zaleceniami lekarza.
To prawda, że w pierwszych dniach czy tygodniach możesz czuć zmęczenie lub dyskomfort — to naturalne i przejściowe, a lekarz czy pielęgniarki zawsze Cię wspierają.
Fit.pl: Po operacji trzeba coś szczególnie zmieniać?
Jarek Duda: Tak — to nie tylko zabieg, ale nowe życie. Po operacji uczysz się jeść małe porcje, słuchać swojego organizmu i karmić go dobrze. Dieta jest stopniowo rozszerzana, ale zawsze z myślą o zdrowiu i regeneracji.
To też praca nad sobą — tak jak w muzyce — zakorzenienie zdrowych nawyków i stałe konsultacje z zespołem medycznym, dietetykiem, aby utrzymać efekty i zdrowie na dłuższą metę.
Fit.pl: Co dziś czujesz, patrząc na swój rozwój — fizyczny i mentalny?
Jarek Duda: Czuję ogromną wdzięczność za proces, jaki przeszedłem. Operacja bariatryczna była narzędziem — ale to praca nad sobą, konsekwencja i codzienna dyscyplina sprawiły, że zyskałem energię, pewność siebie i zdrowie. Nie tylko lepiej czuję się fizycznie, ale też psychicznie — mam więcej siły na muzykę, rodzinę, pasje i życie poza sceną.„Twoje zdrowie to scena, na której grasz całe życie — warto, żeby była piękna.”
