Nowe oblicze siłowni
W odpowiedzi na zmieniające się potrzeby, wiele klubów fitness reorganizuje swoje przestrzenie. Planet Fitness, jedna z największych sieci w USA, usuwa ponad 40% maszyn do treningu cardio w aż 1,7 tys. lokalizacji, by zrobić miejsce na wolne ciężary i strefy funkcjonalne. Kobiety nie tylko wchodzą do świata siły – one go współtworzą.
Dane mówią jasno
Między 2011 a 2021 rokiem liczba kobiet korzystających z wolnych ciężarów wzrosła o 150%, a tych używających maszyn oporowych aż o 558% – wynika z analiz firmy Harrison Co. Również na platformie Strava trening siłowy to najszybciej rosnąca aktywność wśród kobiet w 2024 roku – liczba publikowanych treningów wzrosła tam o 25%.
Siła na lata
Ekspertki takie jak dr Stacy Sims i dr Gabrielle Lyon podkreślają, że siła to nie tylko kwestia wyglądu, ale kluczowy element zdrowego starzenia się. Trening siłowy poprawia gęstość kości, wspiera metabolizm i chroni przed utratą masy mięśniowej – co szczególnie ważne jest po 40. roku życia.
Potencjał wciąż ogromny
Mimo wzrostu zainteresowania, aż 73% kobiet w USA – i aż 83% kobiet powyżej 65. roku życia – nie spełnia wytycznych CDC dotyczących ćwiczeń siłowych. To ogromna szansa dla trenerów, producentów sprzętu i suplementów oraz twórców usług skierowanych specjalnie do kobiet.
Puenta? Siła to nowe cardio.
Kobiety zmieniają nie tylko układ siłowni, ale też definicję zdrowia i długowieczności. Ich obecność w strefach treningu siłowego to coś więcej niż trend – to nowa norma, która kształtuje przyszłość fitnessu.
