fit.pl mobile logo

Dzień z pamiętnika kręgosłupa

Bóle kręgosłupa są zmorą naszych czasów i dotyczą olbrzymiej części populacji osób dorosłych. Mogą być wynikiem wad rozwojowych, z reguły są jednak skutkiem zaniedbań. Do ich najczęstszych przyczyn zaliczyć można brak aktywności fizycznej, przyjmowanie nieprawidłowej pozycji ciała oraz siedzący, prowadzący do nadwagi tryb życia
back2Większość z nas dzień rozpoczyna od pójścia do pracy, gdzie spędza ok. 8 godzin w pozycji siedzącej. Co zrobić, by nie szkodzić kręgosłupowi? Podstawa to dobry, czyli wygodny i ergonomiczny fotel lub krzesło. Nasze meble powinny charakteryzować się stabilnym siedziskiem, możliwością regulacji wysokości oraz kąta oparcia. Istotną rolę odgrywa odpowiednio wyprofilowane siedzisko, które nie powinno uciskać strefy podkolanowej.

Przyjazne dla użytkownika meble mają nas uchronić przed ryzykiem rozwoju schorzeń układu ruchu, bólami mięśni i stawów, a w szczególności przed rozwojem lub nasileniem schorzeń całego kręgosłupa. Dzięki wyprofilowaniu foteli i krzeseł, plecy użytkownika przylegają idealnie do oparcia, a co za tym idzie wymuszają prawidłowy kąt nachylenia górnej części ciała. Wykorzystując możliwość zmiennej regulacji oparcia powinniśmy co jakiś czas pochylać się i odchylać.

Nasz kręgosłup lubi ruch mobilizujący go do niewielkiej aktywności. Poprzez niewielką aktywność angażujemy mięśnie poprawiając ukrwienie i wydolność całego organizmu. Wszystkie to wpływa na lepszy komfort pracy, idący w parze z dobrym samopoczuciem psychicznym i fizycznym.

Po pracy, chcąc się zrelaksować i odpocząć, kładziemy się w domu na kanapie lub zasiadamy w wygodnym fotelu. Jedynie odpowiednio wyprofilowane meble wypoczynkowe mogą sprzyjać relaksowi oraz pozwolić odprężyć się kręgosłupowi. Sekret tkwi w ergonomii samego mebla, która determinuje pozycję, jaką przyjmujemy. Zbyt miękkie lub twarde kanapy i fotele tylko pozornie zapewnią dobry wypoczynek. W rzeczywistości pogłębiają zmęczenie i dyskomfort nie pozwalając odprężyć się mięśniom przykręgosłupowym.

W ciągu całego dnia nasz kręgosłup znosi wiele obciążeń. Aby zapewnić mu prawidłową regenerację niezbędne do tego są odpowiednie warunki. Człowiek spędza w sypialni około 1/3 życia. Łóżko, a konkretniej odpowiedni materac jest ostatnią rzeczą, na której powinniśmy oszczędzać. W czasie snu regenerujemy siły, odprężamy się. Prawidłowy dobór materaca jest gwarancją dobrego samopoczucia i zdrowia następnego dnia. Zbyt twardy powoduje ucisk, nadmierne napięcie mięśni i utrudnia przepływ krwi. Zbyt miękki sprzyja niewłaściwemu

wygięciu się kręgosłupa. Idealnym rozwiązaniem jest materac zapewniający podparcie dla jego naturalnych krzywizn.

Rynek meblowy oferuje nam nieograniczoną ilość mebli, ale czy wszystkie z nich skonstruowano z myślą o naszym zdrowiu? Zdrowy rozsądek nakazuje zastanowić się nad właściwym wyborem!.

www.fit.pl


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl