Jak dotąd bezdech nocny był bardzo trudny do leczenia. Jednak badania przeprowadzone w pracowni leczenia zaburzeń snu na Uniwersytecie Sao Paula w Brazylii mogą wspomóc walkę z problemem. Lekarze ustalili, że przyczyną bezdechu może być osłabienie mięśni wokół ust i gardła oraz języka. Ćwiczenia jamy ustnej i języka mogą pomóc rozwiązać problem. Badania są wiarygodne, należy jeszcze powtórzyć je na większej grupie – jak dotąd zbadano tylko 31 osób. Jednak lekarze już teraz zachęcają do ćwiczeń jamy ustnej i języka – nawet jeśli nie pomogą na bezdech, na pewno poprawią dykcję.Poniżej przykładowe czynności, ale można stosować inny zestaw ćwiczeń znanych z terapii logopedycznej.
- Ćwiczenie 1: Robienie balonów z gumy do żucia
- Ćwiczenie 2: wydymanie policzków
- Ćwiczenie 3: wywijanie języka
- Ćwiczenie 4: wysuwanie i wsuwanie języka, dotykanie nim do górnej wargi
www.fit.pl
