Głodówka nie prowadzi do utraty wagi

Wiele osób uważa, że unikanie pokarmów stałych, odtruwa organizm ze szkodliwych substancji chemicznych. Co więcej, ta pozornie drastyczna metoda diety jest reklamowana przez gwiazdy, które twierdzą, że działa ona cuda. Ale głodówka nie jest pozbawiona ryzyka

Jak definiuje się głodówkę?

Podobnie jak wegetarianizm, głodówka ma wiele odmian i definicji. Niektóre promują nie przyjmowanie pokarmów stałych, ale jedynie soki owocowe i wodę. Inne odmiany zaś zezwalają jedynie na picie wody. Są też takie odmiany, które postulują by nie jeść i nie pić cały dzień.

glodowka1

Głodówka w odchudzaniu powoduje stres

Osoby, które chcą szybko schudnąć zwykle szukają diet cud, które mają pomóc im w odchudzaniu. Uważają, że głodówka jest dla nich najbardziej odpowiednia. Nic bardziej mylnego. Jeśli drastycznie ograniczymy naszemu organizmowi jedzenie, wówczas organizm sam przestawi się na „awaryjne działanie”. W momencie, gdy nie dostarczamy mu odpowiedniej ilości składników odżywczych, ludzkie ciało przechodzi w tryb samoobrony poprzez spowolnienie metabolizmu i zwiększenie produkcji kortyzolu, znanego jako hormon stresu. Kortyzol jest wydzielany przez nadnercza w większych niż zwykle ilościach w okresach choroby lub stresu emocjonalnego czy fizycznego, w tym podczas głodu.

Stres niszczy mięśnie

Kortyzol rozbija tkankę mięśniową w celu wydzielenia niektórych aminokwasów (białka), które mogą być zamienione na cukier do zasilania mózgu, krwinek czerwonych i nerek. Mimo że mózg może wykorzystać tłuszcze (ketony) na paliwo, woli cukier, gdyż krwinki czerwone mogą przetrwać tylko przy wykorzystywaniu cukru jako źródła energii. Mięśnie wykorzystują tłuszcz jako główne źródło energii, więc utrata mięśni spowalnia ogólne spalanie tłuszczu.

[-------]

Głodówka powoduje wzrost hormonów głodu

Głodzenie się zmniejsza również produkcję hormonów tarczycy, a ta, w połączeniu z rozpadem tkanki mięśniowej, spowalnia tempo metabolizmu. Na początku głodzenia się, apetyt się wyłącza, ale glodowka3(1)

po powrocie do normalnego jedzenia, hormon apetyt pojawia się w pełnym biegu i człowiek staje się głodny. Zwiększenie apetytu w połączeniu ze spowolnionym metabolizmem i mniejszą tkanką mięśniową przyczynia się do przyrostu masy ciała.

Głodówka do detoksykacji nie jest konieczna

Ludzkie ciało jest niesamowitą maszyną przeznaczoną do wykonywania wielu mimowolnych funkcji, z których detoksykacja ma podstawowe znaczenie. W rzeczywistości, organizm ma cztery bardzo wydajne organy przeznaczone do usuwania toksyn: przez skórę, jelito grube, wątrobę i nerki. U osób zdrowych przede wszystkim te organy funkcjonują, aby pozbyć się ciała wielu toksyn.
Możesz pomóc naturalnie oczyścić ciało poprzez zmianę trybu życia:

Jedz więcej owoców i warzyw.
Unikaj jedzenia przetworzonego i fast foodów.
Omijaj napoje słodzone i alkohol.
Zwiększ spożycie błonnika i probiotyków.
Pij dużo wody.
Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz.

Niebezpieczeństwa głodówki

Głodówka, która trwa mniej niż 24 godziny jest bezpieczna. Dłuższe głodzenie może nie tylko rozbić mięśnie, ale również pozbawić organizm wielu cennych składników odżywczych – witamin, minerałów i elektrolitów, niezbędnych kwasów tłuszczowych, białek i węglowodanów. Objawy głodzenia się to bóle głowy, zmęczenie, zawroty głowy i zaburzenia psychiczne, odwodnienie, hipoglikemia, zaparcia, uczucie zimna, kamica żółciowa, anemia i osłabienie mięśni.

Jeżeli chcesz poprawić swoje zdrowie poprzez utratę ciała, musisz rozsądnie podejść do odżywiania się i ćwiczeń.

www.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz