fit.pl mobile logo

Sezonowość warzyw i owoców

O czym trzeba szczególnie pamiętać podczas zakupów spożywczych? O tym w jakim sezonie pojawiają się nasze ulubione warzywa i owoce. Nikt nie przepada za bladymi pomidorami, które są bez smaku czy ogromnymi, błyszczącymi truskawkami. Więcej jest w nich szkodliwych substancji niż witamin czy składników mineralnych. Jeżeli chcemy odżywiać się zdrowo, korzystajmy z tego co natura przygotowała dla nasz w poszczególnych porach roku



Wiosna

Jest to czas kiedy wszystko budzi się do życia, a pierwsze promienie słońca dodają nam energii i optymizmu. Aby je zachować i uzupełnić niedobory witaminowe po zimie, sięgajmy po te produky, które nam oferuje ta pora roku. Są to przede wszystkim takie warzywa jak: ogórki, pietruszka (nać), sałata, rzodkiewki, cebula dymka, pomidory, szczaw, szpinak, szparagi, botwinka, rabarbar, rukola . Z owoców to jabkła, gruszki, truskawki, czereśnie, wiśnie,.

Lato

Wczesnym latem, a późną wiosną pojawiają się takie warzywa jak bób, fasolka szparagowa, brokuły, cukinia, kalarepa, młode ziemniaki, botwina, bakłarzan. Poźniej: papryka, groszek zielony, młode buraki, kukurydza, fasola. Na początku tej pory roku możemy się cieszyć w dalszym ciągu z truskawek, a ponadto z malin, porzeczek, poziomek. W pełni lata powinniśmy zjadać arbuzy, agrest, brzoskwinie, netkarynki, jagody, borówki amerykańskie, jerzyny.

Jesień

Głównym warzywem, które przychodzi nam na myśl w tej porze roku jest dynia – królowa jesieni. Ważną grupę w tym czasie stanowią właśnie warzywa dyniowate takie jak patisony, kabaczki, cukinie. Ponadto zaczynają się zbiory brukselki, cykorii, jarmużu, endywii, roszponki, czarnej rzepy, karczocha. Jesienią pojawia się także pigwa, żurawina, winogrona, śliwki. Jest to również pora grzybów.

Zima

W tym czasie bogactwa natury są niedostępne i powinniśmy korzystać ze zbiorów z poprzednich pór roku w postaci przetworów, konfitur, marynat, kiszonek, suszu czy mrożonek. Ponadto o tej porze roku powinniśmy dbać o naszą odporność, dostarczając organizmowi produkty zawierające witaminę C, a znajdziemy je m.in w cytrusach, które naturalnie nie rosną w naszym kraju, ale spotkamy je w każdym sklepie czy warzywniaku. Mimo, iż nie możemy cieszyć się w tym czasie świerzymi warzywami i owocami to nie zapominajmy wtedy o orzechach, które również są skarbnicą witamin i minerałów.

Cały rok

Każda pora roku niesie ze sobą odrębne zbiory. Mimo tego sa takie owoce i warzywa, które można spożywać cały rok i należą do niech: gruszki, jabłka, brukiew, cebula, czosnek, fasola, kapusta, marchew, korzeń pietruszki, por, seler, pieczarki.

Dlaczego tak ważne jest zwracanie uwagi na sezonowość? Wiąże się to z tym, że zarówno warzywa i owoce w tych porach roku, w których są ich zbiory mają najwięcej składników odżywczych i wtedy są najbardziej korzystne dla naszego zdrowia. Naturalnie dojrzałe o właściwej porze roku są najzdrowsze. Jest to główny powód dla którego powinniśmy się dostosowywać do naturalnego rytmu nautry i czerpać z niej to co nam w tym momencie daje.

Agata Soroczyńska

www.fit.pl



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl