Fitness może zbawiennie wpływać na życie seksualne. Ćwiczenia nie tylko pozwalają zachować zdrowie i zgrabną sylwetkę, ale pomagają też przeżyć orgazm i to nie tylko kobietom – jak stwierdzili amerykańscy naukowcy z Harvard School of Public Health, u mężczyzn, którzy uprawiają jakąkolwiek fizyczną aktywność, ryzyko zaburzeń erekcji jest o 30 proc. mniejsze niż u mężczyzn nieaktywnych fizycznie.
Warto ćwiczyć cokolwiek, ale nawet jeśli ktoś nie lubi albo nie ma czasu biegać na jogę lub aerobik, to też nic straconego. Alternatywą, która pomoże osiągnąć zwielokrotnioną rozkosz, mogą być ćwiczenia mięśni miednicy, popularnie zwane ćwiczeniami Kegla. Według badań, przeprowadzonych na stronie www.orgasmsurvey.com, 80 procent kobiet, które je praktykowały, zadeklarowało, że dzięki temu ich życie seksualne stało się dużo lepsze. Potwierdzili to również partnerzy ankietowanych.Ćwiczenia Kegla wzięły swoja nazwę od nazwiska ich twórcy – amerykańskiego lekarza Arnolda Kegla. Wymyślił w latach 40. XX wieku ćwiczenia, wzmacniające mięsień łonowo-guziczny. Ich celem jest zdobycie kontroli i wzmocnienie mięśni dna miednicy, zwanych mięśniami Kegla. W wielkim skrócie ćwiczenia polegają na zaciskaniu mięśni pochwy i odbytu na ok. 8-10 sekund i powtarzaniu tej czynności w krótkich odstępach czasu przez co najmniej 20 minut.
Efektem tych ćwiczeń są wzmocnione i bardziej elastyczne mięśnie, co zwiększa satysfakcję seksualną i ułatwia poród. Ćwiczenia Kegla mogą stosować także mężczyźni – trening ułatwia kontrolowanie wytrysku i jest pomocny przy problemach z pęcherzem moczowym. Niektórzy twierdzą, że mężczyźni, którzy opanują tę metodę, mogą osiągać wielokrotny orgazm.
