fit.pl mobile logo

Kondycja Kudelskiego

Specjalnie dla czytelników portalu FIT.PL znany polski aktor zgodził się opowiedzieć jak jesienią i zimą dba o swoją kondycję i zdrowie
Specjalnie dla czytelników portalu FIT.PL znany polski aktor teatralny i telewizyjny zgodził się opowiedzieć jak jesienią i zimą dba o swoją kondycję i zdrowie  
rkmale
fot. Marek Jaśkiewicz
Kiedyś trenował lekkoatletykę i koszykówkę, dziś jest zapalonym rowerzystą i graczem w squash... gdyby nie kariera artystyczna, może zostałby sportowcem. Mimo wielu obowiązków zawodowych związanych z pracą w teatrze i serialu, pielęgnuje sportowe zainteresowania jeszcze z okresu szkolnego, a wolny czas chętnie spędza aktywnie. Można go spotkać z rakietą do squash lub jeżdżącego rowerem w okolicach warszawskiej Sadyby. Dzięki sporej dawce ruchu jaką zapewnia swojemu organizmowi i zdrowemu odżywianiu, nie straszna mu epidemia grypy. Jedynie czym może nas zarazić, to zamiłowaniem do kuchni fusion i pozytywną energią, którą czerpie z aktywnego stylu życia.   Jak dba Pan na co dzień o swoją kondycję?   - Od kilku lat staram się systematycznie jeździć na rowerze i grać w squash. Moja obecna kondycja to w głównej mierze zasługa tych dwu dyscyplin. O tej porze roku, gdy na dworze jest zimno, temperatura spada poniżej zera, wieje wiatr i pada deszcz, pogoda często przeszkadza mi w dbaniu o swoją formę na dworze. Ale gdy tylko aura jest łaskawa, nadrabiam zaległości. Jeżdżę intensywniej i na dłuższe dystanse. Nawet zimą, gdy tylko nie sypie śnieg, wsiadam na rower. Natomiast squash na szczęście nie jest uzależniony od warunków atmosferycznych. Jedynym ograniczeniem jest czas, który mogę temu poświęcić. Na squash chodzę regularnie – 2 razy w tygodniu. Spędzam tam od godziny do 1,5, a czasem zdarza się, że i 2, jeśli mogę sobie na to pozwolić. Bieganie z rakietą wymusza pracę wszystkich mięśni. Po takiej grze czuję, że solidnie pracowałem nad swoją kondycją. Wtedy się relaksuję, jak to się mówi „ładuję akumulatory” i jednocześnie spalam kalorie.   [-------]   Czy również na siłowni trenuje Pan swoją formę?   - O nie, siłowni nie lubię. Nie jestem zwolennikiem tego typu treningów. Jak dla mnie na siłowni jest za nudno. Przebywanie w takim miejscu męczy mnie. Nie mam na myśli zmęczenia fizycznego. Po prostu dość szybko nużą mnie serie ćwiczeń, jakie trzeba powtarzać, przez co wykonywałbym je niedokładnie. Nie przykładam się do robienia czegoś, co jest monotonne. Co innego squash. Sprawia mi on wiele przyjemności. Każde odbicie daje mi sporo frajdy.   Robert%20KudelskiTo prawda, że pańska przygoda ze sporem zaczęła się dużo wcześniej?   - Kiedyś wyczynowo trenowałem koszykówkę i lekkoatletykę. Na przełomie szkoły podstawowej i liceum biegałem na średnie dystanse. Przez kilka lat związany byłem z jednym z łódzkich klubów sportowych. Odnosiłem sukcesy indywidualne i drużynowe. Do tej pory oglądam mecze koszykówki i zawody lekkoatletyczne w telewizji. Nie wyobrażam sobie, gdybym teraz nie miał kontaktu ze sportem.   Jak oceni Pan swoją obecną kondycję?   - Nie jestem i nigdy nie byłem z niej zadowolony. Zawsze chciałem być silniejszy, szybszy i sprawniejszy. Choć wciąż mam wiele zastrzeżeń do mojej formy, to życzyłbym sobie, żeby nigdy nie było gorzej. Mam nadzieje, że regularne uprawianie sportów, do tego nie dopuści. Chciałbym zawsze cieszy się dobrą formą, którą mógłbym zaskoczyć rodzinę i znajomych.   Czy sprawność fizyczna w Pana profesji jest ważna?   - Uważam, że aktor powinien być w dobrej kondycji fizycznej. Praca na planie, zwłaszcza filmowym, wymaga często siły od aktora. Sam na własnej skórze mogłem się o tym przekonać. W serialu „Na Wspólnej” brałem udział w pościgu i przy kręceniu tych scen musiałem wykazać się naprawdę dobrą kondycją. Także pracując w serialu "CSI: Kryminalne zagadki Las Vegas" uczestniczyłem w niemalże kaskaderskiej scenie. Poradziłem sobie z nią bez większych problemów. Treningi szły mi sprawnie, ponieważ wysiłek fizyczny i zmęczenie nie były mi obce - wcześniej we własnym zakresie pracowałem nad swoimi mięśniami i kondycją, i to się opłaciło.   Jak już wiemy uprawia Pan squash. Czy te umiejętności mógł Pan kiedyś wykorzystać na planie i zaprezentować je widzom?   - Tak, reżyserzy dali mi taką możliwość. Było to w serialu „Na Wspólnej”. Michał, w którego się wcielam, grał raz w squash. Nagrywając tę scenę mogłem połączyć pracę z swoim hobby. Szkoda, że zdarzyło się to tylko raz. Być może kiedyś się powtórzy. Cieszyłbym się z tego bardzo.   [-------]   Jakich zasad zdrowego odżywiania Pan przestrzega?   - Po pierwsze ograniczam węglowodany. Nie jadam także słodyczy. Z tym akurat nie mam problemów, ponieważ ich nie lubię. Wiele osób nie może w to uwierzyć. Zamiast kalorycznych słodkości jem owoce. Unikam ciężkich potraw, co wyklucza wiele dań z kuchni polskiej. Prawie nie jadam tłustych i smażonych mięs. Jestem zwolennikiem dań przygotowywanych na parze. Głównymi składnikami mojego codziennego menu są surowe bądź blanszowane warzywa i białe mięso. Preferuję kuchnię śródziemnomorską, która jest ponoć najbardziej wartościowa i zapewnia długowieczność.   471cbddfe6a748bbd99d2a523390a1ff,35,1Jak spisuje się Pan w kuchni?   - Muszę nieskromnie przyznać, że lubię przebywać w kuchni i dobrze czuję się w roli kucharza. Jestem smakoszem dania fusion. Typowo polskie potrawy są dla mnie za prozaiczne. Wolę połączenia niebanalnych składników i smaków. Moi znajomi wiedzą, że u mnie można zjeść coś nietuzinkowego. Przywiązuję także dużą wagę do sposobu podawania i dekorowania potraw. Staram się, żeby danie zawsze ładnie wyglądały na talerzu - muszą cieszyć nie tylko podniebienie, ale i oczy.   W jaki sposób dba Pan jesienią o zdrowie?   - Stawiam przede wszystkim na zdrowe odżywianie. Uważam, że przestrzeganie zdrowych nawyków żywieniowych ochroni mnie przed wieloma chorobami, także tymi sezonowymi. Jem dużo warzyw i owoców, bogatych w witaminy i cenne pierwiastki. Dzięki czemu dostarczam organizmowi wiele naturalnych składników odżywczych i wzmacniających odporność.   Boi się Pan epidemii świńskiej grypy?   - Nie. To jakiś obłęd. Moim zdaniem to wymysł zagranicznych koncernów farmaceutycznych, które chcą zbić fortunę, wywołując niepokój i panikę wśród ludzi. Straszą, że zabraknie leków, że trzeba się szczepić.... Dla zdrowych osób grypa jest niegroźna. Co innego, gdy przytrafi się komuś z obniżoną odpornością. Nie powinno się także bagatelizować powikłań pogrypowych. Nie emocjonuję się medycznymi statystykami, którymi jesteśmy codziennie zasypywani. Np. w krajach Ameryki Łacińskiej ludzie umierają na grypę, nie tylko z powodu groźnego wirusa, ale o wiele bardziej prozaicznej przyczyny – po prostu mają utrudniony dostęp do lekarzy, leków, źle się odżywiają i nie przestrzegają higieny. Nie da się ukryć, że sezon grypowy trwa, zresztą jak co roku o tej porze. Tyle, że teraz prowadzone są wszędzie statystyki osób zarażonych, które rosną z dnia na dzień, ponieważ spanikowani ludzie zgłaszają się do szpitali czy przychodni z byle katarem czy temperaturą, którą normalnie by się nie przejmowali.   rozmawiała Izabela Wróbel   www.fit.pl    

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl