Ta nowa dyscyplina sportu jest bardzo popularna szczególnie w Niemczech, Finlandii, a także w wielu innych krajach europejskich.Nordic Blading jest bardzo skuteczną formą ćwiczeń, która kształtuje przede wszystkim mięśnie górnej części ciała. Nordic Blading jako zupełnie nowy sposób wszechstronnego wyćwiczenia ciała przeżywa właśnie boom popularności. Szczególnie, jeśli chodzi o kraje europejskie, chociaż w Polsce również pojawiają pierwsi pasjonaci tego sportu.
Nordic Blanding pozwala amatorom mocnych wrażeń osiągnąć większą szybkość. Natomiast początkującym daje poczucie bezpieczeństwa. W czasie uprawiania tego sportu zaangażowane są ramiona, zwłaszcza mięśnie tylnej ich strony. Dzięki temu będą one sprężyste i napięte. Dzięki pracy ramion, odciążasz nogi, możesz wtedy jeździć dłużej. Pamiętaj: kijki do jazdy muszą być trochę dłuższe niż na narty, ponieważ na rolkach jesteś wyższa i szybciej „ucieka” grunt pod nagami.
Łatwiej i bezpieczniej jest zatrzymać podczas szybkiego przemieszczania dzięki wsparciu kijków. Wykorzystanie kijków zwiększa zużycie energii, ponieważ dodatkowe grupy mięśni są zaangażowane w pracę. Pracują mięśnie ramion, barków i mięśnie klatki piersiowej, a mięśnie brzucha stają się mocniejsze. W czasie jazdy na zwykłych rolkach górna część ciała pozostaje bierna, natomiast jazda na Nordic Blading służy zarówno
wzrostowi siły, jak i wytrzymałości mięśni górnej części ciała.W porównaniu do jazdy na zwykłych rolkach, Nordic Blading pozwala na:
- Zwiększenie liczby pracujących grup mięśniowych.
- Poprawienie górnych grup mięśni ciała.
- Większe zużycie energii.
- Zwiększenie poboru tlenu.
- Wzrost częstości rytmu serca.
- Trening świetnie poprawia wytrzymałość ogólną – wzmacnia serce i układ krążenia
www.fit.pl
