fit.pl mobile logo

Power joga

Jedną z odmian jogi jest Astanga – tak dynamiczna i wymagająca, że bywa nazywana power jogą
Jeśli myślisz, że joga to medytacja i łagodne, powolne ruchy, znasz tylko część prawdy. Joga ma wiele odmian, a jedna z nich jest Astanga – najbardziej dynamiczna i wymagająca wersja tej formy ćwiczeń, zwana potocznie power jogą

Power joga to najbardziej dynamiczna odmiana tej formy aktywności. Duży nacisk kładzie się tu na szybkie przejścia pomiędzy poszczególnymi pozycjami (asanami). Każda zmiana jest zintegrowana z oddechem, a ścisły związek między dynamicznym ruchem i oddechem, jak mówią zwolennicy tej formy ćwiczeń, daje uczucie siły i lekkości. Według osób, uprawiających power jogę daje ona bardzo dużo korzyści – nie tylko rozluźnienie i relaks, jak każda odmiana jogi, ale oprócz tego mocne mięśnie, elastyczne stawy i idealną sylwetkę. Niektórzy twierdzą wręcz, że to joga dla „twardzieli”. I prawdopodobnie dlatego chętnie korzystają z niej sportowcy, jako uzupełnienie codziennego, nierzadko jednostronnego treningu. Do uprawiania power jogi przyznają się m.in. judocy i karatecy, a to dlatego, że wzmacnia ona ogólną sprawność organizmu i psychiczną kondycję – niezwykle istotne czynniki w sztukach walki.

Specjalny sposób oddychania i technika wykonywania asan przyczyniają się do rozgrzewania organizmu, mięśnie i narządy poddawane są masażowi, a wraz z potem wydzielane są szkodliwe substancje toksyny. Według joginów ciało po power jodze oczyszcza się tak samo, jak po pobycie w saunie. Efekty są odczuwalne już po niezbyt długim czasie i są większe niż przy ćwiczeniach w tradycyjny sposób.

power jogaZe względu na to, że Astanga jest nieco bardziej wymagająca od spokojniejszych, łagodniejszych odmian jogi, może ona być uprawiana raczej przez osoby, które już wcześniej miały kontakt z jogą. Oczywiście początkujący też mogą spróbować, ale opanowanie tej formy jogi będzie kosztowało ich więcej pracy. Raczej unikać powinny jej osoby, które leczą się na serce, mają problemy z układem krążenia, kobiety w ciąży lub ci, którzy mają problemy ze wzrokiem (zwłaszcza jeśli jest ryzyko odklejenia się siatkówki).

Power joga w Polsce jest znana od zaledwie kilku lat. Zajęcia z tej alternatywnej dla tradycyjnej jogi formy ruchu prowadzone są w zaledwie kilku szkołach w Warszawie, Wrocławiu, Krakowie, Katowicach i Poznaniu. Ale tak naprawdę nie jest ona niczym nowym. Już od dawna robi furorę na Zachodzie. Miłośnikami tej dyscypliny są znane gwiazdy światowego show bussinesu, m.in. Madonna, Sting czy Nicole Kidman. Amerykanie poznali ją już w latach 70. ubiegłego wieku. Popularność zdobyła dopiero w latach 90., do Polski przywędrowała kilka lat temu.

www.fit.pl

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl