Brak ruchu powoduje, że nasze ciało rozwija się gorzej i znacznie wolniej. Natomiast nawet 10 minutowe ćwiczenia aerobowe wpływają na poprawę procesów poznawczych. U osób aktywnych komunikacja między dwiema półkulami przebiega szybciej i w bardziej zintegrowany sposób, a to z kolei sprawia, że zarówno dzieci, jak i dorośli z łatwością przyswajają nową wiedzę czy umiejętności.
5-minutowe nieskomplikowane ćwiczenia mogą sprawić, że uczniowie chętniej i z większym zainteresowaniem będą uczestniczyć w zajęciach. Brak odpowiedniej ilości ruchu, może powodować problemy w nauce czytania i pisania. Brak ruchu może powodować ponadto problemy z koncentracją i wyrażaniem własnych emocji.
Aby nasz organizm sprawnie funkcjonował nie potrzebny jest sport wyczynowy, ważne jest aby regularnie się ruszać, spacerować i przebywać na świeżym powietrzu. Wystarczy kilkuminutowa, ale regularna aktywność ruchowa, aby zauważyć efekty.
www.fit.pl
