Flexi-bar to 150 centymetrowy pręt z włókna szklanego kauczukowym uchwytem pośrodku. Na jego końcach znajdują się ciężarki o zróżnicowanej wadze. Osoba ćwicząca wprowadzając go w drganie, zmusza swój organizm do pokonywania powstałej w wyniku wibracji siły odśrodkowej. W tym celu muszą być aktywowane nawet najbardziej ukryte włókna mięśniowe. Podczas ćwiczeń pracują przede wszystkim mięśnie głębokie obręczy barkowej, głębokie i powierzchniowe prostowniki grzbietu, a także proste i skośne mięśnie brzucha oraz mięśnie dna miednicy.
Ćwiczenia z tym przyrządem znacznie wzmacniają mięśnie tułowia, w krótkim czasie stabilizując kręgosłup, usprawniając postawę. Dzięki tym ćwiczeniom można zniwelować bóle kręgosłupa, a także problemy z krążkami międzykręgowymi. Wszystkie panie po porodzie, powinny sięgnąć po urządzenie flexi-bar, gdyż dzięki ćwiczeniom wzmocnią mięśnie miednicy.
Trening z tym urządzeniem jest całkowicie bezpieczny. Opanowanie techniki zajmuje nieco czasu. Flexi barr może być użyty zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej. W trakcie ćwiczeń następuje spalanie tkanki tłuszczowej. Wystarczy ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 15 minut, aby w krótkim czasie osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Trening z użyciem Flexi-Baru to wysiłek o charakterze nie tylko siłowym, ale i wytrzymałościowym. Pobudza przemianę materii i przyspiesza pracę serca. Poza tym poprawia równowagę, wzmacnia koncentrację, poprawia koordynację oraz modeluje ciało.
Uznani fizjoterapeuci i naukowcy, zajmujący się sportem, opracowali plany treningowe i dostosowali je do specyfiki wieku oraz stopnia fitness, aby zagwarantować wspaniałe wyniki treningowe zarówno dla początkujących, jak też dla zaawansowanych. Ćwiczenia z Flexi-barem są oferowane w większych klubach sportowych, na siłowniach oraz wykorzystywane w czasie gimnastyki rehabilitacyjnej.
Zobacz, jak wygląda trening z Flexi Bar
www.fit.pl
