fit.pl mobile logo

Dieta cud?

Każda z nas zna tę zmorę, która spędza sen z powiek, a zwie się… odchudzanie. Wieczne liczenie kilogramów, niesmaczne jedzenie, nieustanne zakazy i nakazy, nie wspominając już o wydanych na „łatwe i skuteczne” tabletki odchudzające pieniądzach
salatkiStosując „cudowne diety” musimy być przygotowane na to, że nawet jeśli na pewien czas wygramy bitwę z sadełkiem, wojnę i tak przegramy - efekt jo-jo mamy murowany. Czy więc naprawdę dieta cud nie istnieje? Niestety nie, za to cudowne rezultaty tak – można je odnieść stosując zbilansowaną i smaczna dietę!

W sałatach siła

Jedzenie dietetycznego posiłku nie musi być katorgą! Zamiast żywić się wyłącznie naturalnymi jogurtami, sucharami i owsianką, pozwól swoim zmysłom na dietetyczną ucztę! Najlepszym obiadem będzie sałatka – wieloskładnikowa i świeża. Jej podstawowym składnikiem jest w końcu sałata, którą możemy jeść praktycznie bez ograniczeń, gdyż zawiera zaledwie około 15 kcal w 100 g i 0.20 g tłuszczu! Tym sposobem możemy najeść się do syta, bez wyrzutów sumienia.

Sałatka niejedno ma imię

Uważasz, że jedzenie sałatek jest monotonne? To znaczy, że nigdy nie było Ci dane spróbować rozmaitych przepisów na przepyszne sałatki. Rodzajów sałat jest tak wiele, jak nieskutecznych prób odchudzania, które dotychczas podjęłaś. Poza dobrze nam znanymi sałatami, jak sałata masłowa i lodowa istnieją także bardziej egzotyczne warzywa, dzięki którym możemy tworzyć kolorowe kompozycje, takie jak escarole, frisee, rukola, cykoria radicchio, roszponka… Niska kaloryczność i zawartość cennych składników odżywczych to niewątpliwie ich ogromna zaleta. Ponadto wszystkie idealnie komponują się ze sobą i wraz z innymi warzywami tworzą smakowite sałatki. Różni je za to wygląd (kolor, kształt, rozmiar liści) i smak. Roszponkę i rukolę cechuje lekko orzechowy smak, escarole jest gorzkawe, podobnie jak frisee, sałata rzymska jest zaś bardzo soczysta. Fuzja tych kilku smaków tworzy niesamowicie smaczną mieszankę, będącą wyśmienitym posiłkiem dla osób dbających o zdrowie i linię – mówi Wojciech Gardocki – technolog żywności związany z marką Fit & Easy.

[-------]

Nudzie mówimy stanowcze NIE

Wykorzystując różne sałaty i warzywa możemy być pewni, że nuda na naszych talerzach nie zagości. Sałatę rzymską możemy wykorzystać do słynnej sałatki cesarskiej, lodową czy masłową do greckiej, mangocykoria radicchio dobrze komponuje się zaś z szynką parmeńską i świeżymi figami. Można dodać ją także do surówki dla zaostrzenia smaku, lub zapiec z dodatkiem innych warzyw, licząc się jednak z tym, iż straci wówczas swój niepowtarzalny kolor. Frisee można z powodzeniem łączyć z ostrymi serami i orzechami, a escarole ma natomiast wiele zastosowań - od prostych sałatek z sosem Vinegrette, przez duszone liście z czosnkiem i pieprzem, na dodatku do zup warzywnych kończąc. Rukola króluje zaś na kanapkach i w przeróżnych daniach, w połączeniu z sosami, daniami mięsnymi i rybnymi. Roszponka natomiast poza wszelkimi sałatkami idealnie sprawdza się także jako dodatek do omletów, zup, makaronów lub przyrządzona z octem i oliwą. Brzmi smakowicie? A to przecież jeszcze nie wszystko! W tworzeniu wyśmienitych przepisów na sałatki ogranicza nas tylko wyobraźnia.

Koniec z brakiem czasu

Gdy myślisz o gotowaniu, w Twojej głowie tworzą się przeróżne wymówki? Nie lubisz gotować, nie masz na to ani czasu, ani ochoty, a do tego masz dwie lewe ręce… Okazuje się jednak, że i na to znaleziono sposób. Właśnie z myślą o zapracowanych osobach, a także o tych, którzy nie lubią spędzać dużo czasu w kuchni, stworzyliśmy kompozycje gotowych do spożycia miksów sałat- mówi Wojciech Gardocki – technolog żywności związany z marką Fit & Easy - Wystarczy wyłożyć mieszankę do salaterki i wymieszać ją z ulubionymi składnikami. To świetne rozwiązanie dla wszystkich miłośników zdrowych i lekkich posiłków. Dzięki gotowym mieszankom zaoszczędzisz swój cenny czas, a Twoja figura będzie Ci wdzięczna.

Kuchenne inspiracje

Nie bój się eksperymentować w kuchni! Produkty dostępne obecnie w sklepach otwierają przed Tobą nowe perspektywy. Sałaty idealnie komponują się z warzywami, owocami, rybami, czy owocami morza… i są doskonałym sposobem na urozmaicenie codziennego menu. Dlatego od dziś baw się przyrządzaniem potraw i odkrywaj nowe niecodzienne smaki!

Sałatka z krewetkami i mango

Składniki:
1 opakowanie sałatki Fit & Easy Party
10 krewetek tygrysich
1 cytryna
1 limonka
1 świeże mango (lub z puszki)
1 papryczka chili
1 ząbek czosnku
1 łyżka sezamu
kolendra, sól i pieprz
4 łyżki oliwy z oliwek

Przygotowanie:

Krewetki marynuj z czosnkiem, sokiem z limonek, posiekaną papryką chilli oraz 3 łyżkami oliwy z oliwek. Odstaw na min ½ godziny w chłodne miejsce. Na rozgrzaną patelnie wrzuć zamarynowane krewetki i smaż je, aż do uzyskania różowo-złocistego koloru. Dopraw solą oraz pieprzem. Przygotuj sos: 4 łyżki oliwy z oliwek dokładnie wymieszaj z 2 łyżkami soku z cytryny, solą i pieprzem. Mango obierz, usuń pestkę i pokrój na małe, cienkie kawałki. Sałatkę podawaj w salaterkach. Sałatę podziel na listki i układaj je na dnie, następnie dodaj pokrojone mango oraz usmażone krewetki. Całość polej oliwą wymieszaną z sokiem z cytryny i przyprawami. Na koniec posyp sałatkę sezamem. Smacznego!

Wszystkich spragnionych smakowitych przepisów zapraszamy na www.fitandeasy.pl

www.odchudzanie.fit.pl
 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl