fit.pl mobile logo

Te produkty utuczą cię latem...

Lato, upały, lody, wakacje na działce, grill, piwo. Latem tuczące jedzenie czyha dosłownie wszędzie, a my pod wpływem urlopowego relaksu pozwalamy sobie na więcej. Efekt? Jesienią kupujemy dżinsy rozmiar większe i obiecujemy sobie odchudzanie do Sylwestra  

Ponieważ lepiej nie tyć, niż schudnąć, przedstawiamy ci listę dziesięciu największych wakacyjnych zagrożeń dla twojej talii.

6 wakacyjnych pułapek żywieniowych:

1. Czerwone mięso z grilla

Zjedzone raz nie przysporzy ci kłopotów, jeżeli jednak weekendowe grilowanie to u was tradycja, to pamiętaj, że żeberka, stek czy wieprzowina mają ogromne ilości tłuszczu. Lepiej wybierz cielęcinę, farsz z chudej wołowiny czy filet z kurczaka bez skóry. A jeszcze lepiej: rozsmakuj się w grilowanych warzywach!

2. Hot dog

A także cheesburgery, hamburgery, kebaby itd. - tego typu śmieciowe jedzenie dostępne jest w co drugiej budce na letnim deptaku czy promenadzie. Jeżeli twoja droga na plażę wiedzie przez takie atrakcje, dopilnuj by twoje dzieci zjadły porządne śniadanie i nie ulegaj pokusie. Tłuste sosy, dmuchane pieczywo i mielona „niespodzianka” w parówce – czy naprawdę chcesz tym żywić swoją rodzinę? Jeden hot dog to 280 pustych kalorii i 15g tłuszczu. Lepiej weź jabłko na plażową przekąskę!

3. Sałatki z sosem majonezowym i dodatkami

Sos majonezowy to średnio dodatkowe 150 kalorii i 8-12 gram tłuszczu. Masz na to miejsce w swoich biodrach? Wybieraj sałatki z sosem jogurtowym, z oliwą z oliwek, bądź zamawiaj sos osobno i dodawaj tylko połowę porcji. Uważaj także na tuczące dodatki do sałatek jak smażony bekon, prażona cebulka czy ser parmezan.

4. Mrożone napoje

W upale skwierczy ciało, a ty z rozkoszą patrzysz na mrożony koktajl owocowy? Jeżeli do blendera dodajesz kefir i sezonowe owoce – to taki koktajl ci nie zaszkodzi, jeżeli jednak raczysz się gotowym drinkiem (z alkoholem czy bez) z restauracji, to miej świadomość, że wlewasz w siebie dodatkowe ilości cukru. Zamawiaj wodę z cytryną, świeżo wyciskane soki, a z alkoholi wybierz lepiej czerwone wino. Uważaj też na wszelkiego rodzaju mrożone herbaty, mrożone kawy z bitą śmietaną, piwo – to dostarczyciele cichych kalorii, które twoje ciało długo będzie pamiętać!

5. Lody

Shake czy lody – pyszne, prawda? A jakie kaloryczne! Cukier, sztuczne dodatki i jeszcze raz cukier. Jeżeli nie możesz się oprzeć – wybierz jedną gałkę sorbetu owocowego. To mniejsze zło!

6. Przekąski

Chipsy, popcorn, paluszki, orzeszki solone.... sięgamy po nie mimowolnie i... równie mimowolnie od nich tyjemy. Jeżeli dzieci domagają się przekąski, postaw im miseczkę suszonych owoców, orzechów (niesolonych!) czy pokrojonych jabłek i owoców sezonowych.

Jedna zasada: myśl co jesz!

Wakacje mijają szybko i miło, zbędne kilogramy – nie. Dlatego zanim pozwolimy sobie pofolgować w wakacje zastanówmy się czy powrót do wagi sprzed urlopu będzie równie przyjemy jak frywolne jedzenie tłustych i kalorycznych rzeczy?

Beata Mąkolska

www.wellness.fit.pl

 



PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
Julka Marciniak

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: http://www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!

Zgłoś nadużycie-
Maria Py

OSIĄGAJ SZCZUPŁE LUB MUSKULARNE CIAŁO SZYBCIEJ NIŻ KIEDYKOLWIEK! PROSTY TRENING, TANIA DIETA, INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA! WEJDŹ TERAZ NA WWW.IGORTRENERONLINE.PL I WYGRAJ 10 TYSIĘCY ZŁOTYCH!

Zgłoś nadużycie-
Mikolaj Nq

Jeśli chcesz mieć wysportowaną sylwetkę to skorzystaj z programu dla kobiet lub pakietu dzik dla mężczyzn na stronie www.igortreneronline.pl

Zgłoś nadużycie-
xwelcometojoyland

Szukasz trenera? Marzysz o doskonałej figurze i dobrym samopoczuciu? Wejdź na www.igortreneronline.pl i poznaj ofertę najlepszego trenera w Polsce! Pełen profesjonalizm i szybkie efekty gwarantowane!

Zgłoś nadużycie-
Karolina Stefaniak

No niestety, święta prawda... Dlatego my staramy się stawiać raczej na zdrowe przekąski, owoce, również te z własnego krzaczka. Całą rodziną uwielbiamy borówki amerykańskie, mamy piękne krzaki z sadzonek od Romańskich, co roku jest na nich mnóstwo owoców :)

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl