Olej rzepakowy dba o skórę

W pielęgnacji przesuszonej skóry pomoże olej rzepakowy, który zawiera wiele składników cennych nie tylko z kulinarnego punktu widzenia. Sprawdzi się świetnie w dbaniu o urodę, gdyż dzięki niemu możemy odżywiać skórę od wewnątrz i od zewnątrz

Olej rzepakowy zawiera wiele cennych składników, które mają korzystny wpływ na urodę. Dzięki nim może być stosowany w kosmetyce. Jest bogaty w ważne dla skóry antyoksydanty, zwane inaczej przeciwutleniaczami. Jeden z nich to witamina E, zwana witaminą młodości. Dodatkowo, w oleju rzepakowym znajdziemy prowitaminę A (beta-karoten). A poza tym, jest on bezzapachowy i ma neutralny kolor, dlatego może stać się świetną bazą do domowych kosmetyków, nawet dla osób o bardzo wrażliwej cerze.

A o czym należy pamiętać, żeby mieć piękną skórę każdego dnia? Oto 7 złotych zasad, jak należy dbać o skórę, by wyglądała pięknie:

1. Nie zapominaj o śniadaniu – to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Śniadanie dostarcza organizmowi energii na cały dzień. Zadbaj o to, by znalazły się w nim zdrowe produkty, takie jak pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane i świeże warzywa, z lekkim dressingiem - przygotowanym na przykład na bazie oleju rzepakowego. Albo sok warzywny, do którego można dodać jedną łyżkę oleju rzepakowego. Takie śniadanie nie tylko zapewni zastrzyk energii na dobry początek dnia, ale także dostarczy nam wielu witamin i cennych kwasów omega-3 i omega-6 - powiedziała dietetyk, Agata Ziemnicka.

2. Poznaj kwasy omega-3 i zaprzyjaźnij się z nimi – kwasy omega-3 są deficytowe w diecie typu zachodniego, a są dla nas niezwykle ważne nie tylko w profilaktyce chorób serca, ale także w dbaniu o urodę. Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 zapobiegają utracie wilgotności komórek. Utrata wilgotności prowadzi do wysuszenia skóry. A jak podkreśla Agata Ziemnicka: Nasz organizm sam nie wytwarza kwasów omega-3 dlatego musimy je po prostu zjeść. I wcale nie jest tak trudno znaleźć produkty, bogate w kwasy omega-3, wystarczy na przykład sięgnąć po orzechy, ryby albo dodać 2 łyżki oleju rzepakowego do sałatki.

3. Nie rezygnuj z tłuszczów w diecie! – przed wyjazdem na urlop wszystkie chcemy zrzucić kilka kilogramów i dlatego stosujemy przeróżne diety, często eliminując z naszego jadłospisu tłuszcze. Jednak trzeba pamiętać, że 30 procent energii dostarczanej naszemu organizmowi musi z nich pochodzić, a ponadto tłuszcze są ważne dla naszej urody. Dlatego wprowadźmy do naszej diety zdrowe tłuszcze roślinne, a najlepszym wyborem będzie olej rzepakowy.

4. Zadbaj o oczyszczanie skóry – peeling domowej roboty to doskonały pomysł, ale należy pamiętać o tym, że powinien być delikatny i wykonywany nie częściej niż raz w tygodniu, żeby nie zniszczyć naturalnej warstwy ochronnej naszej skóry. Peelingi przygotowane na bazie oleju rzepakowego sprawią, że nasza skóra nie tylko się oczyści , ale będzie także miękka i wygładzona

5. Nasza skóra potrzebuje nawilżenia, dlatego paradoksalnie trzeba ją „natłuszczać” – Skórze potrzebne są tłuszcze, które będą zatrzymywały wilgoć w komórkach. Tłuszcze trzeba dostarczać zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Sam krem nawilżający nie wystarczy, od czasu do czasu pomocna będzie maseczka, która dostarczy niezbędnych tłuszczów. Ta przygotowana samodzielnie w domu na bazie oleju rzepakowego odżywi i nawilży skórę oraz doda jej blasku.

6. Poznaj zbawienne dla skóry działanie witaminy E, zwanej witaminą młodości. Witamina E zawarta w oleju rzepakowym chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi działaniem wolnych rodników. W rozmowach z pacjentami podkreślam, że witamina E ma korzystny wpływ na wygląd naszej skóry, wpływa na jej prawidłową elastyczność i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Dlatego trzeba ją dostarczać nie tylko z zewnątrz, ale również w odpowiednio zbilansowanej diecie, bogatej w antyoksydanty – powiedziała doktor Aleksandra Rymsza, dermatolog.

7. Zadbaj o włosy i paznokcie – one także potrzebują wzmocnienia i odżywienia. Delikatna ciepła kąpiel z oleju rzepakowego nawilży i wygładzi skórę dłoni oraz wzmocni paznokcie. Olej rzepakowy jest także składnikiem masek stosowanych na włosy. Zdrowe i zadbane włosy i paznokcie na pewno korzystnie wpłyną na ogólny wygląd a przez to na dobre samopoczucie każdego dnia zbliżającego się lata.

www.uroda.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz