Bądź zawsze piękna – cztery proste zasady

Każda z nas troszczy się o swój wygląd zewnętrzny. Piękna cera, lściące włosy i gładkie ciało – to oznaki zdrowia i urody na całym świecie. W swojej drodze do wellness nie możemy zapominać o pielęgnacji, gdyż ma ona niebagatelne znaczenie dla samopoczucia

Poprawa wyglądu fizycznego wzmacnia także poczucie pewności siebie. To, że sposób odżywiania, długi sen i aktywność fizyczna wpływa na nasz wygląd zewnętrzny, wiemy od dawna. Co jeszcze? Oto cztery naprawdę proste zasady dbania o swoje piękno, polecane przez zwolenniczkę minimalizmu w każdej sferze życia, Dominique Loreau, autorkę książki „Sztuka prostoty” (Czarna Owca, 2011).

1. Instytut urody w łazience

Zadbaj estetykę we własnej łazience. Uporządkuj półki i szafki. Przejrzyj kremy, balsamy, wyrzuć bez żalu te przeterminowane, nieużywane, wywołujące alergie. Nie kupuj zbyt wielu kosmetyków na zapas, tylko dlatego że jest „promocja”. Lepiej mieć mniej kosmetyków, ale dobrej jakości. Unikaj wszystkiego co ma skomplikowany skład chemiczny. Naprawdę nie potrzebujesz trzech kremów, czterech balsamów, serum, toniku, płynu do demakijażu, serum, żeli itd., itp. Nie ulegaj łatwo reklamom przemysłu kosmetycznego.

2. Dobre dla organizmu i dla skóry

Oliwa z oliwek, olej z awokado, sezamu, słodkich migdałów – te produkty przydadzą się nie tylko w kuchni. Oliwę wykorzystuj do codziennego masażu (polecamy książkę... o masażach) także masażu twarzy, a napar z zielonej herbaty jako tonik. Oliwy można używać także jako środka do demakijażu: kilka kropel należy rozetrzeć na dłoniach i masować palcami intensywnie twarz, następnie opłukać ręce, masować twarz ponownie, a na końcu umyć skórę wodą, ewentualnie z dodatkiem delikatnego mydła. Aby złuścić skórę Dominiqe radzi pocierać twarz przez 2-3 minuty wewnętrzną stroną skórki papai lub mango, która poprzez zawartość enzymów umożliwia rozpuszczenie wydzieliny gruczołów łojowych. Maseczki można przygotowywać z produktów, które trzymamy w lodówce, np. oczyszczającą przygotujemy mieszając 2 łyżeczki mąki owsianej z 2 łyżeczkami jogurtu i dwoma – soku z cytryny albo selera. Niewielka ilość octu winnego rozpuszczona w małej ilości wody usuwa resztki mydła ze skóry i z włosów.

3. Masuj ciało suchą szczotką

To prosty zabieg złuszczający i dodający energii. Codziennie przed porannym prysznicem oraz wieczorem przed pójściem spać masuj ciało szczotką przez pięć minut. Masaż zaczynamy od dużych palców u stóp, poprzez stopy, kostki, łydki, kolana, uda, pośladki, brzuch... i tak dalej aż do palców u rąk, szyi oraz uszu (delikatnie).

4. Perfekcyjne gesty

Tak jak każda kobieta powinna wypracować swój styl, tak również powinna wypracować swoje gesty. Naucz się siedzieć w odpowiedniej pozycji. Dbaj o postawę gdy stoisz czy chodzisz. Wypracuj piękny uśmiech, intrygujące spojrzenie. Ćwicz ton głosu, tempo mówienia, brzmienie słów. Wszystkie te elementy ogromnie wpływają na ekspresję własnego piękna.

Beata Mąkolska

www.wellness.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz