Pływanie

Pływające ciało podlega siłom wyporu, które sprawiają, że czujemy się pozbawione ciężaru. Jednocześnie woda jest kilkaset razy gęstsza niż powietrze, więc stawia opór naszym ruchom. Wystarczy, że zanurzymy się po szyję i wszystkie mięśnie natychmiast zaczynają pracować

Taka mimowolna gimnastyka przynosi organizmowi ogromne korzyści, zwłaszcza że w przeciwieństwie do treningu na siłowni nie tylko nie obciąża stawów, ale wręcz zmniejsza ryzyko powstania jakiegokolwiek urazu. Dlatego pływanie jest dobre dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność fizyczną organizmu oraz doskonale wpływa na urodę. Ciśnienie hydrostatyczne działa na nasze ciało jak masaż limfatyczny. W masowanym ciele lepiej krążą krew i limfa, więc szybciej usuwane są z niego toksyny, główni sprawcy cellulitu.

Czy pani umie pływać?
Na naukę nigdy nie jest za późno. Największym wrogiem pływania jest strach, zacznij więc od oswojenia się z wodą w domowej wannie. Tu w spokoju można nauczyć się wydychania powietrza pod wodą. Potem lepiej ćwiczyć pod kierunkiem instruktora. W telegraficznym skrócie pływanie polega na tym, by ruchy nóg i ramion (sprawiające, że poruszamy się do przodu) połączyć z umiejętnością utrzymania się na wodzie. Nie zapominaj, że podobnie jak biegacz odpycha się od podłoża, Ty musisz wykorzystać do tego celu opór wody. Nie głaszcz wody rękami, lecz tak układaj ciało, by zagarnąć jej jak najwięcej i przepchnąć pod siebie.

Aqua-aerobik to przede wszystkim świetna zabawa. By się nią cieszyć, nie musisz umieć pływać. Wystarczy, że mając twardy grunt pod stopami, zanurzysz się do ramion w wodzie. Podczas gimnastyki, choć mięśnie będą pracowały bardzo intensywnie, wcale się nie zmęczysz i nie spocisz. Uwaga! Każde ćwiczenie powtarzaj 5 razy, odpowiednio zmieniając rękę lub nogę.

Wystarczy jeden miesiąc
Luiza Bałdowska, wielokrotna mistrzyni Polski w pływaniu:
"Świetnie rozumiem strach przed pływaniem, bo byłam dzieckiem, które panicznie bało się wody. W szkole podstawowej trafiłam jednak do klasy sportowej i nie miałam wyjścia. Musiałam przełamać barierę. Kiedy już opanowałam podstawowe ruchy, pływanie stało się moją wielką pasją. Moja figura jest najlepszym dowodem na to, że zawodowe pływaczki nie są monstrualnie umięśnione. Woda wspaniale działa na ciało, ujędrnia je. Czy dla kobiety może istnieć lepsza zachęta do uprawiania tego sportu? Moda na zdrowy tryb życia i dostępność nowoczesnych obiektów sprawiają, że coraz więcej osób dorosłych uczy się pływać. Ja zaś wiem z doświadczenia, że przy odrobinie samozaparcia można nauczyć się pływać w ciągu miesiąca".

Akcesoria Syrenki
Strój do pływania
Kupując kostium, weź pod uwagę, iż wiele materiałów pod wpływem wody się rozciąga. Strój powinien być odrobinę za ciasny.
Czepek
Najlepsze są te z silikonu, są bardziej rozciągliwe, świetnie dopasowują się do kształtu głowy i, co ważne, nie wyrywają włosów.
Okulary
Przed zakupem wykonaj prosty test: przyłóż okular do oka i lekko przyciśnij. Dobre dla ciebie okulary powinny trzymać się same bez zakładania gumki.

www.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz