Sauna i jej niezwykła moc

Sauna to jeden najbardziej efektywnych i przyjemnych sposobów na oczyszczenie wewnętrznych organów i skóry od trucizny, która przez lata gromadziła się w naszym ciele
fit.pl
2011-05-10 00:00
Udostępnij
Sauna i jej niezwykła moc
Badania naukowe udowodniły niezbicie, że ludzie korzystający z sauny 10 - krotnie rzadziej chorują na grypę i przeziębienia. Intensywne pocenie w saunie jest pomocne dla pracy nerek, ponieważ 3/4 wszystkich toksyn z organizmu wydzielane jest poprzez pory skóry. Naukowcy ustalili, że korzystając z sauny przez jedną godzinę organizm wydziela wraz z potem tyle toksyn, ile zdrowe nerki w ciągu 24 godzin. Oprócz tego w ciągu jednej godziny można schudnąć o 0,6 - 2 kg.

Sauna i skóra

Zdrowa skóra chroni organizm przed szkodliwymi oddziaływaniami środowiska zewnętrznego. Poprzez pory skóry organizm oddycha, przy czym proces tego oddychania jest bardzo istotny, a nic tak nie oczyszcza porów skóry, jak przebywanie w saunie. Jeżeli na skórze występują pryszcze, trądzik, wągry itp., to pożyteczne jest przed wejściem do sauny przygotowanie roztworu:

1 stołowa łyżka soli
1 stołowa łyżka sody oczyszczonej
1 szklanka wody

Tym płynem przed wejściem do sauny należy namasować całe ciało ( oprócz twarzy ), a po wyjściu opłukać je ciepłą wodą.

Co należy pić w saunie

Dla ugaszenia pragnienia w saunie jedni zalecają picie zimnych napojów, a drudzy gorącą herbatę. Amerykańscy naukowcy, w trakcie badań, proponowali jednej osobie picie zimnych płynów, a drugiej - gorącą herbatę. Zostało udowodnione, że zimne napoje obniżają temperaturę tylko w jamie ustnej, a gorąca herbata obniża temperaturę całego ciała.

Porady:
  • Najlepiej przebywać w saunie 5 - 10 minut.
  • Po każdym wyjściu, odpoczywać 10 - 15 minut.
  • Liczba wejść do sauny 3 - 5.
  • Najbardziej pożyteczna dla zdrowia temperatura: 60 - 70 stopni Celsjusza.

www.fit.pl