1. Jagodowy smoothie bowl
Smoothie bowl to idealny sposób na szybkie, lekkie i pożywne śniadanie lub deser. Wystarczy zmiksować mrożone jagody, banana i jogurt naturalny lub roślinny, a następnie udekorować ulubionymi dodatkami: płatkami migdałów, nasionami chia czy odrobiną granoli. To nie tylko bomba witaminowa, ale też sycący posiłek.
2. Fit jagodowe muffinki owsiane
Muffinki mogą być zdrowe! W wersji fit zamiast mąki pszennej użyj mąki owsianej lub migdałowej, a za słodzik – odrobinę miodu, syropu klonowego lub daktyli. Dodaj jagody i piecz w małych foremkach, a otrzymasz puszyste, aromatyczne muffinki, które sprawdzą się jako przekąska do pracy czy szkoły.
3. Jogurtowy deser z jagodami i nasionami chia
Prosty, szybki i efektowny deser. Warstwy jogurtu naturalnego przeplataj z jagodami i nasionami chia, które po kilku godzinach w lodówce napęcznieją, tworząc kremową konsystencję. Możesz dodać odrobinę kakao lub cynamonu dla wzbogacenia smaku.
4. Jagodowy fit sernik bez pieczenia
Sernik bez pieczenia w wersji fit to świetna alternatywa dla klasycznych, kalorycznych deserów. Spód zblenduj z płatków owsianych i daktyli, masa serowa z twarogu lub serka homogenizowanego połącz z jogurtem i naturalnym słodzikiem, a na wierzch wyłóż świeże jagody. Chłodzenie w lodówce przez kilka godzin sprawi, że deser stężeje i będzie gotowy do podania.
5. Jagodowe lody fit
Domowe lody z jagodami to nie tylko słodka przyjemność, ale też sposób na ochłodę w upalne dni. Wystarczy zmiksować mrożone jagody z bananem i odrobiną jogurtu naturalnego. Możesz wlać masę do foremek lub pojemnika, zamrozić i cieszyć się naturalnym, kremowym smakiem bez dodatku cukru.
Jagody świetnie komponują się w deserach, nadając im naturalnej słodyczy i pięknego koloru. Dzięki tym przepisom możesz cieszyć się smakiem lata przez cały rok – bez poczucia winy i nadmiaru kalorii.
