Jesienne przeziębienia- jak unikać, jak sobie z nimi radzić?

Z każdym nadejściem jesieni pojawia się fala przeziębień. Choroba nie na tyle poważna, by rezygnować z codziennego funkcjonowania, jednak wyjątkowo nieprzyjemna i niekiedy ograniczająca nasze możliwości zarówno intelektualne jak i fizyczne. Jak zapobiegać i jak sobie radzić z przeziębieniem, by najszybciej się go pozbyć?

Jako przeziębienie określa się stan ogólnego złego samopoczucia, najczęściej połączonego z katarem czy bólem głowy, które najczęściej jest kojarzone z wyziębieniem organizmu. Jednak to nie zimno samo w sobie powoduje występowanie tych objawów. Na częstsze zachorowania w okresie jesiennym składają się dwa czynniki: indywidualne wychłodzenie organizmu, oraz lepsze warunki atmosferyczne dla przeżywania wirusów, które są najczęstszą przyczyną przeziębień.

Co oznacza indywidualne wychłodzenie organizmu? Otóż nie ma znaczenia, jaka jest temperatura na zewnątrz, istotna jest tolerancja na zimno naszego organizmu. Mieszkańcy chłodniejszych od Polski regionów świata wcale nie chorują częściej od nas. Jeśli nasz organizm jest nieprzyzwyczajony do zimna ma kłopoty z odpowiednią termoregulacją. Zużywa zbyt dużo energii by się ogrzać, co powoduje, że staje się słabszy i bardziej podatny na zarażenie. Tak więc rozwiązaniem nie jest unikanie wychodzenia na zewnątrz w zimne dni, ale częste spacery, oczywiście w odpowiednim ubiorze, które przystosują nasz organizm.

Jeśli chodzi o dietę nie ma żadnego środka, który zapobiegałby przeziębieniom. Osławiona witamina C nie ma udowodnionej naukowo skuteczności dla wzmacniania odporności. Jedynym rozwiązaniem jest taka dieta, która dostarcza wszystkich niezbędnych substancji zapewniających zdrowie i siłę organizmu. Czyli dieta którą powinniśmy stosować przez cały rok. Bardzo ważny w aspekcie unikania przeziębień jest regularny wysiłek fizyczny i odpowiedni odpoczynek, zwłaszcza dostateczna ilość snu. Przemęczony organizm nie tylko jest bardziej podatny na przeziębienia ale też poważniejsze choroby.

A gdy przeziębienie już się pojawi? Najważniejszy jest odpoczynek, w miarę możliwości większy niż zazwyczaj. Leżenie pod ciepłym kocem zdecydowanie przyspiesza proces zdrowienia, ponieważ organizm nabiera sił do walki z przeziębieniem. Warto wspomóc się lekami, takimi jak Aspirin, które mają działanie przeciwzapalne. Niwelują one nieadekwatną do zagrożenia odpowiedź naszego organizmu, bez zmniejszania jego zdolności do obrony i zdrowienia. Dzięki nim zmniejszy się uczucie zmęczenia i osłabienia. Dla pozbycia się kataru, tylko w przypadku ważnych spotkań czy wydarzeń towarzyskich, można skorzystać ze środków stosowanych donosowo sprzedawanych w aptekach. Należy jednak pamiętać, że nie leczą one przyczyny, a jedynie czasowo usuwają objawy. Na katar, w domu najlepiej jest stosować nebulizacje z soli fizjologicznej, jednak osoby które nie posiadają odpowiedniego sprzętu mogą zastosować inhalacje z ciepłej wody lub płukanie jamy nosowej gruszką. Ludowe sposoby na przeziębienie takie jak miód czy czosnek zazwyczaj nie są skuteczne, ponieważ mają one działanie przeciwbakteryjne, które wyjątkowo rzadko jest przyczyną kataru i złego samopoczucia.

Walka z przeziębieniem jest trudna, dlatego oczywiście lepiej mu zapobiegać, niż je leczyć. Jednak gdy już jest za późno, warto zwolnić na kilka dni i od razu zastosować leczenie, by osłabienie wywołane przez przeziębienie nie skutkowało poważniejszą chorobą.

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz