Kontuzje w tenisie
Wielu zawodników skarży się na silny ból stawu łokciowego, a uraz ten zyskał już obiegową nazwę „łokcia tenisisty”. To trudne do wyleczenia zapalenie zewnętrznej powierzchni stawowej spowodowane przeciążeniami przyczepionych do niej ścięgien mięśni przedramienia. Przyczyn łokciowej dolegliwości może być kilka: zbyt długa i intensywna gra, nieprawidłowy technicznie ruch przy uderzeniach piłki, a nawet źle dobrany sprzęt.
W leczeniu tego urazu konieczny jest dłuższy odpoczynek od gry oraz odpowiednie środki farmakologiczne np. w postaci zastrzyków. Nieskutecznie wyleczona kontuzja szybko może się odnowić nawet przy mniej forsownej grze. Dlatego lekarze zalecają by po wyleczeniu kontuzji jeszcze przez minimum dwa tygodnie grać w, założonej na przedramię, specjalnej opasce.
Tenisiści narażeni są także na uraz nóg, szczególnie na kortach twardych. Popularne w USA nawierzchnie znacznie obciążają stawy kolanowe. Uszkodzenie warstw chrzęstnych kolana jest trudne do zaleczenia. Zawodnik często nie zwraca uwagi na pierwsze objawy, a wtedy warstwy chrzęstne nie mają czasu na zregenerowanie się. Starty, hamowania, podskoki i nagłe zmiany kierunków także obciążają kolana.
Kontuzji ciąg dalszy
Problemy z kolanami zdarzają się najczęściej w szybkim tenisie. Dwie czołowe zawodniczki świata, Serena Williams i Lindsay Davenport, miały poważne operacje kolana, co spowodowało roczną absencję Davenport (2002r) i ośmiomiesięczną nieobecność Williams w sezonie 2003-2004. Ale problemy z kolanem dotyczą nie tylko zawodowców. Występują także w amatorskim sporcie, szczególnie gdy początkujący zawodnik pomija ważny etap gry w tenisa – rozgrzewkę.
[-------]
Na kontuzje narażone są również plecy, ramiona, a także pachwiny. Ważnym czynnikiem jest tutaj sposób prowadzenia gry. Zawodnicy rozrzucani po całym korcie mają większe prawdopodobieństwo złapania kontuzji, niż osoby preferujące agresywny, ofensywny styl. Nienaturalne dla ludzkiego organizmu, dynamiczne ruchy nad głową przy serwisie i smeczu narażają na przeciążenia także bark.Przyczyny kontuzji
Badania dowodzą, że kontuzje częściej przydarzają się osobom, które przed tenisem nie uprawiały żadnego sportu. Mało wyćwiczony zawodnik, nie rzadko słaby kondycyjnie, gra zbyt długo lub agresywnie, jak na swoje możliwości. W takim przypadku o pierwszy uraz nie trudno.
Dean Goldfine, trener Andy'ego Roddicka jako źródło kontuzji wymienia zbyt agresywne szkolenie młodych zawodników - Coraz więcej zawodników uczy się od wczesnego dzieciństwa, by wyjść na kort i uderzać każdą piłkę tak mocno i dynamicznie jak tylko potrafią. To nie jest dobre dla organizmu – powiedział w jednym z wywiadów.
By uniknąć kontuzji
Co zrobić by nie narażać się na ból? Najprościej zadbać o własne ciało wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe. Warto także popracować nad kondycją i szybkością. Poza kortem dobrym rozwiązaniem będą np. biegi interwałowe oraz trening wzmacniający poszczególne mięśnie.
www.fit.pl
PODZIEL SIĘ Z INNYMI
FIT.PL
Redakcja Współpraca
Reklama
Redakcja Współpraca
Dla prasy Partnerzy
Prywatność
Polityka prywatności
Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl
Szanowny Czytelniku!
Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.
Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).
W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.
O jakich danych mówimy?
Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.
Kto będzie administratorem Twoich danych?
Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.
Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?
Przetwarzamy te dane w celach, aby:
- dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
- zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
- pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
- dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,
Komu możemy przekazać dane?
Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.
Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?
Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.
Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?
Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.
Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.
