Leczenie światłem

Choć wiele słyszy się o szkodliwym działaniu słońca, to nie wolno zapominać, że słoneczne kąpiele mają również bardzo pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Dodają energii, polepszają naszą odporność i leczą choroby – a to tylko niektóre zalety ich działania. Wielkimi krokami zbliża się jednak jesień, a co za tym idzie słonecznych dni będzie coraz mniej. Czym w tym okresie zastąpić promienie słońca?

Słońce pomaga w chorobie

Umiarkowane korzystanie ze słonecznych kąpieli jest dla nas nie tylko bezpieczne, ale także niesie za sobą wiele korzyści. Słońce przede wszystkim pobudza organizm do wytwarzania witaminy D, która jest niezbędna do odpowiedniego przyswajania wapnia i substancji mineralnych, a co za tym idzie – poprawnego funkcjonowania naszych kości. Dawkę dziennego zapotrzebowanie na witaminę D zapewnia już 15-minutowe przebywanie na słońcu. Światło słoneczne jest też doskonałym sposobem radzenia sobie z wieloma przewlekłymi chorobami skóry. Poprzez opalanie możemy leczyć, m.in. łuszczycę, atopowe zapalenia skóry czy trądzik. – Promieniowanie UVA, będące składnikiem wiązki światła słonecznego ma kojący wpływ na skórę objętą łuszczycowymi zmianami zapalnymi. Jednak przed kąpielą słoneczną będącą terapią choroby, należy poradzić się lekarza, który prowadzi leczenie łuszczycy. Wskazane jest by lekarz podpowiedział, jak długo można przebywać na słońcu oraz jaką stosować ochronę przed szkodliwymi promieniami – mówi doktor Przemysław Kubala.

Światło słoneczne wzmacnia naszą odporność. Działanie słońca ma także pozytywny wpływ na układ krążenia –Zmniejsza ono spoczynkową częstotliwość akcji serca oraz poprawia tym samym jego wydolność i normalizuje ciśnienie krwi – mówi P. Kubala. Słoneczna terapia polecana jest także osobom chorujących na cukrzycę. Mogą one poprzez kąpiele słoneczne obniżyć poziom cukru we krwi, a w przypadku hipoglikemii normalizować jego poziom.

Ale to nie wszystkie zalety, jakie niesie za sobą światło. Bardzo pozytywnie wpływa ono także na nasze ogólne samopoczucie. Często wykorzystuje się jego działanie w leczeniu depresji, której głównym powodem jest właśnie brak odpowiedniego nasłonecznienia. Pod wpływem działania promieni słonecznych w organizmie podnosi się poziom endorfin – produkowanych w mózgu tzw. hormonów szczęścia, które korzystnie wpływają na nasz nastrój i dodają energii oraz chęci do życia.

Jak uzupełnić słoneczne braki?

Jesienią nasza forma często ulega osłabieniu. Krótsze dni, a przede wszystkim brak słońca negatywnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Istnieje jednak klika sprawdzonych sposobów, które pomogą nam przetrwać jesienne przesilenie. Po pierwsze bardzo ważna jest odpowiednia dieta, która dostarczy nam energii i uzupełni obniżony poziom witamin. Gdy za oknem brakuje słońca, wybierajmy produkty bogate w witaminę D. W menu nie powinno zabraknąć tłustych ryb, takich jak łosoś, sardynka czy makrela, produktów mlecznych oraz jajek. Warto zadbać także o to, aby posiłki były różnorodne i spożywane regularnie. Jednak dieta to nie jedyny sposób na poprawę naszej kondycji podczas jesiennej szarugi. Można pomagać sobie również zażywając środki farmakologiczne i witaminy albo skorzystać z coraz popularniejszej fototerapii.

Terapia światłem może poprawiać pracę układu krwionośnego, pomaga w walce z migrenowymi bólami głowy, bólami stawów, stanami zapalnymi i zwyrodnieniami. Obecne na polskim rynku mamy do wyboru coraz więcej aparatów służących naświetlaniu. – Bioharmonizer fotonowy V-V za pomocą rezonansu falowego światła podczerwonego dostarcza energię dla organizmu, za pomocą której dochodzić może w nim do równowagi cieplnej oraz stwarza dobre warunki do regeneracji i rozwoju nowych komórek – mówi Paweł Zając, wiceprezes zarządu firmy Bio-Medex, producenta urządzenia. – Bioharmonizer jest prosty w obsłudze, a fototerapia może być przeprowadzana nawet w domu – podsumowuje P. Zając.

Nieodłączną zasadą związaną z dobrym samopoczuciem jest także sport. Jeszcze przed rozpoczęciem jesieni, dobrze jest postawić na ruch, który nie tylko pomaga rozładować stres, ale także pobudza krążenie i dotlenia organizm. Odpowiednia dieta, uzupełnianie poziomu światła i zajęcia sportowe pozwolą przejść przez jesień zdrowo i przede wszystkim w dobrym humorze.

www.zdrowie.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz