fit.pl mobile logo

Wakacyjne pułapki

Sezon urlopowy zbliża się wielkimi krokami. Powinien być to przyjemnie spędzony czas, wolny od problemów, zwłaszcza zdrowotnych. Jak ustrzec się przed wakacyjnymi pułapkami?
Profilaktyka jest potrzebna i ważna niezależnie od tego, czy swój urlop zamierzasz spędzić na plaży w Egipcie, czy też Ustce. Warto wiedzieć, czego powinniśmy unikać, aby choroba nie zakłóciła naszego wypoczynku.

plaza2

Biegunka podróżnych

Bardzo często, będąc na urlopie próbujemy nieznanych nam wcześniej potraw. Jednak musimy uważać na to co jemy i pijemy w czasie urlopu, gdyż może być to przyczyną biegunki, a przecież nikt z nas nie chce spędzić całego urlopu w toalecie. Jej powodem jest zazwyczaj zanieczyszczenie wody i pożywienia bakteriami Escherichia coli lub innymi, ale mówi się również o chorobotwórczym działaniu wirusów i pierwotniaków. Aby zatem biegunka podróżnych nie stała się głównym punktem programu waszych wakacji, radzimy:
  • Zawsze myj i susz ręce przed posiłkiem.
  • Pamiętaj, że jedynie pokarm przygotowany na gorąco jest bezpieczny.
  • Dania zawierające surowe składniki mogą być zakażone wirusami, bakteriami, pasożytami.
  • Nie jedz żywności sprzedawanej na przydrożnych straganach.
  • Pij wyłącznie butelkowaną lub przegotowaną wodę.
  • Unikaj kostek lodu.
  • Do mycia zębów używaj wyłącznie przegotowanej wody.
  • Staraj się unikać ulicznych restauratorów! Ze względu na niemożność zapewnienia wymaganych wymogów sanitarnych, uliczne hot-dogi, kebaby i zapiekanki są znacznie częstszą przyczyną biegunek niż jedzenie stołówkowe czy restauracyjne.

Grzybice

Lato to także sezon, w którym częściej chodzimy boso, nie przejmując się konsekwencjami. Właśnie takie podejście może skutkować pojawieniem się grzybicy. Ciepło i wilgoć stwarzają znakomite warunki do jej rozwoju. Przyczyną grzybicy bywa też noszenie zbyt ciepłego, nieprzewiewnego i ciasnego obuwia. Jeśli zauważysz, że skóra stóp między palcami łuszczy się, pęka, czasem swędzi i piecze (szczególnie między pierwszym i drugim oraz czwartym i piątym palcem), kup w aptece lek przeciwgrzybiczy bez recepty. Ważne jest, by smarować nim stopy przez kilka tygodni dwa razy dziennie. Jeśli objawy się utrzymują, idź do dermatologa. Grzybicę międzypałcową trzeba leczyć, gdyż zakażenie może łatwo przenieść się na paznokcie. Zaatakowane mogą zostać także inne części ciała.

[-------]

Kłopoty z kleszczami

Pamiętajmy, że podczas wakacji musimy liczyć się z kleszczami, które przenoszą chorobę wirusową (kleszczowe zapalenie mózgu), atakującą układ nerwowy. Nosicielem choroby może być wiele odmian kleszczy, ale w naszych warunkach klimatycznych chorobą można zarazić się głównie przez kontakt z kleszczem pospolitym.

Kleszcze atakują niezauważalnie, ponieważ miejsce, w którym nastąpi wkłucie, jest przez nie najpierw znieczulane. Niestety obecność kleszcza na ciele zauważa się dopiero po jakimś czasie. Najczęściej kleszcze atakują u ludzi okolice głowy, uszu, zgięcia dużych stawów, ręce i stopy. Trafiają tam spod liści i gałęzi, znajdujących się w pobliżu ścieżek, którymi zazwyczaj podążają ich żywiciele – głównie zwierzęta, a przypadkowo także ludzie. Nie jest prawdą, że kleszcze pojawiają się tylko w leszczynie. Na kontakt z nimi narażeni jesteśmy praktycznie na każdego rodzaju terenach zielonych – spacerując w lesie czy parku, zbierając grzyby, jagody, łowiąc ryby, jeżdżąc konno i na rowerze.

Najbardziej skutecznym sposobem zapobiegania kleszczowemu zapaleniu opon mózgowych jest przeprowadzenie pełnego cyklu szczepień ochronnych, które odbywa się w 3 dawkach. Pierwszą dawkę podaje się w dniu dowolnie wybranym przez pacjenta, natomiast drugą po 1-3 miesiącach. W celu uzyskania szybszej odpowiedzi immunologicznej drugą dawkę można podać już po upływie dwóch tygodni. Trzecią natomiast należy zastosować w okresie od 5 do 12 miesięcy po drugim szczepieniu.

Oparzenia i udary słoneczne

Zaczerwienienie skóry i pieczenie to typowe objawy oparzenia słonecznego. Zaczerwienienie wynika z rozszerzenia naczyń krwionośnych, a świąd jest objawem reakcji zapalnej na powstałe uszkodzenie skóry. Każdy z nas chce cieszyć się piękna opalenizną, ale musimy uważaj z ekspozycją naszej skóry na słońce.

Jak zatem zapobiegać?
  • używaj preparatów z czynnikiem SPF (Czynnik Zabezpieczający przed Słońcem), nałóż go 30-60 min przed wyjściem na słonce;
  • nałóż dodatkową warstwę kremu na nos, policzki, ramiona, kark i usta;
  • pamiętaj o ponownym smarowaniu po wyjściu z wody;
  • kontroluj czas - pierwszy kontakt ze słońcem nie powinien być dłuższy niż 5-20 minut (zależy od wrażliwości skóry);
  • unikaj słońca w godzinach miedzy 11- tą a 15-tą, kiedy słońce grzeje najmocniej;
  • ubieraj luźne ubrania w jasnych kolorach, nie zapominaj o nakryciu głowy;
  • chroń oczy używając okularów przeciwsłonecznych, ale tych z filtrem, nie przepuszczających promieni ultrafioletowych

A jeśli już dojdzie do poparzenia…
  •  nie wychodź na słońce przez kilka dni - jak długo, to zależy od stopnia oparzenia;
  • stosuj lodowe kompresy, potłuczony lód w ręczniku przykładaj na oparzone miejsca przez 10 minut, 3-4 razy dziennie przez 2-3 dni;
  • weź chłodną kąpiel, która jest mniej brutalna dla skóry niż prysznic;
  • smaruj delikatnie poparzone miejsca kremami nawilżającymi, 1% roztworem octu winnego, jogurtem lub maślanka, kremami z dodatkiem aloesu (stosuj je tylko, gdy nie ma przerwania ciągłości skory);
  • jeżeli rozerwane bąble uległy zakażeniu i zaczynają ropieć, zgłoś się niezwłocznie do lekarza.

Pamiętaj też o zabraniu ze sobą podręcznej apteczki, w której znajdą się dostępne bez recepty środki przeciwko biegunce, tabletki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe i środki odstraszające owady, a także łagodzące ewentualne poparzenia słoneczne. Jeśli jednak zauważysz jakiekolwiek niepokojące objawy, natychmiast udaj się do lekarza lub wezwij pomoc. Nie warto czekać aż choroba się rozwinie i całkowicie popsuje urlop.

www.zdrowie.fit.pl

 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl