fit.pl mobile logo

Walcz ze stresem za pomocą sportu!

Stres to poważny problem społeczny XXI wieku. Odbija się nie tylko na naszym zdrowiu psychicznym, ale również fizycznym. Gdy nie radzimy sobie ze stresem warto poszukać ukojenia w sporcie
stres2(1)Naukowcy dowiedli, że uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportu związane jest z rywalizacją i hierarchizacją. Dlatego też może być to doskonałe lekarstwo na walkę ze stresem. Wielu ludzi uważa, że doskonałymi dyscyplinami, które pomagają sobie radzić ze stresem są szeroko rozumiane sporty walki. Trudno się dziwić takiej opinii. Godzina zajęć ze sportów walki pozwala na wyładowanie negatywnych emocji, co jest bezcenne dla przywrócenia równowagi psychicznej i fizycznej.

Bardzo dobrym sposobem walki ze stresem są wszelkie metody pochodzące z Dalekiego Wschodu. Mnisi od wieków starali się doskonalić formy idealnego połączenia ciała i umysłu, aby uzyskać pełną harmonię. Wśród metod rodem z Dalekiego Wschodu, na rozładowanie stresu polecana jest joga. Działa odprężająco na ciało i umysł. Wykonywanie ściśle określonych ruchów ma olbrzymi wpływ na poprawę kondycji psychicznej. Natomiast odpowiednie sterowanie oddechem daje możliwość maksymalnego wyciszenia i odprężenia wewnętrznego.

Dobrą metodą walki ze stresem są również ćwiczenia Tai Chi. Wykonywanie ćwiczeń zmniejsza napięcia mięśni i ma wpływ na poprawę krążenia. Tai Chi pomaga zredukować stres, ale jeszcze lepsze efekty uzyskać można wykonując ćwiczenia na świeżym powietrzu.

Sport to jedna z najtańszych i najbardziej skutecznych metod walki ze stresem. Bardzo ważna jest regularność, gdyż tylko zapewnia nam możliwość osiągnięcia wewnętrznego spokoju i fizycznej równowagi. Dodatkowo, gdy będzie aktywni fizycznie, poprawimy nie tylko naszą psychikę, ale również sylwetkę i ogólne samopoczucie. Podczas uprawiania sportu w mózgu wydzielają się endorfiny odpowiedzialne za dobry nastrój. A więc ruch na świeżym powietrzu wystarczy, aby poprawić sobie humor i oderwać się od stresujących myśli.

Sport jest najskuteczniejszą metodą redukcji napięcia fizycznego i psychicznego. Wielość dyscyplin pozwala wybrać każdemu, co najbardziej lubi i co najskuteczniej go odpręża. Polecane jest pływanie, bieganie, tenis, sporty zespołowe, sporty walki, jazda na rolkach i rowerze, a także kilkunastominutowy spacer. Badania wykazały, że właściciele psów są zdrowsi i bardziej odporni na stres niż ludzie ich nie posiadający. Nic tak nie pomaga jak kilkadziesiąt rzutów patykiem, za którym goni uszczęśliwiony czworonóg.

www.fit.pl
 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka
Tom Hetman

Stres dotyczy każdego sportu ale objawia się w różnych okolicznościach. Natomiast pokonanie go w dowolnym sporcie chyba jest podobne, problem z tym jak się wyluzować. Takie proste rady może komuś się przydadzą https://infomiasto.eu/stres-w-tenisie-stolowym-jak-go-pokonac/ mi tam kilka pozostało w głowie i jakoś funkcjonują od lat.

Zgłoś nadużycie-

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl