Sport to zdrowie
Czy jednak każda aktywność jest zdrowiem? Czy zastanawiamy się nad tym, jaką formę ruchową podjąć i jak wykonać ją dobrze? Czy najważniejszy jest sam w sobie ruch, czy może technika?
Mamy ogólne przekonanie, iż każda forma ruchowa jest dobra, choć przyjęło się mówić, że to ruch w wodzie ma dla nas niemal zbawienne działanie. Można się z tym zgodzić pod warunkiem, iż co najmniej nauczyliśmy się odpowiednich ruchów pod okiem dobrego instruktora. Samouctwo bądź zły instruktor mogą doprowadzić do wielu złych nawyków, te zaś do POGORSZENIA STANU ZDROWIA. Podajmy kilka przykładów:
- Pierwszy dzień samo-uczenia w basenie. Wskakujemy do wody (tak jak wszyscy) o nieznanej głębokości i możemy już z niej nie wypłynąć. Przejaskrawione? Takie rzeczy może zrobić tylko osoba nieodpowiedzialna? Tak, to prawda, choć nie patrząc na basen, na którym znajdują się ratownicy, a na nieznany zbiornik wodny, do którego uwielbiamy wskakiwać na „główkę” kończy się często tragedią (choć takie osoby uważały siebie za wytwornych pływaków). Czy to jest nadal nieodpowiedzialne?
- Kolejny przykład, mniej drastyczny – nawyk nieodpowiedniej rozgrzewki (często pomijanej), którą rozpoczynamy od... stylu klasycznego (potocznie żabki). Po pierwsze: „Żabka” jest stylem uderzeniowym, co znaczy, iż ręce i nogi muszą wykonać przy każdym cyklu, bardzo energiczny ruch. Bez uprzedniej rozgrzewki może dojść do naciągnięcia mięśnia (ból od kilku dni do kilku tygodni), naderwania lub oderwania ścięgna/więzadła (ból uniemożliwiający poruszanie daną częścią ciała – kończy się dosyć kosztowną operacją i kilku-miesięczną/-letnią rehabilitacją).
- Ciągnąc dalej temat „Żabki” – zauważono, iż ok. 80% osób nie potrafi pływać poprawnie stylem klasycznym. Nieumiejętność pływania tym stylem związana jest z brakiem symetrycznych ruchów kończynami, co prowadzi do trój-płaszczyznowego skrzywienia kręgosłupa (skolioza)! A przecież pływanie miało temu zapobiec!
[-------]
Oprócz amatorów, którzy starają się uczestniczyć w szeroko pojmowanej kulturze fizycznej, istnieją również profesjonaliści – zawodowcy. Tutaj zachęcam do ponownego przemyślenia kwestii, gdzie jest zdrowie? Znowu zaczerpnijmy trochę przykładów z rzeczywistości: Boks – rozcięcia łuków brwiowych, odgryzienia uszów, wstrząśnienia mózgu lub nokaut (na co wszyscy czekamy). Piłka nożna – problemy ze stawami kolanowymi, mięśniem czworogłowym (uda), łydkowym, liczne kontuzje kończyn dolnych (w tym złamania). Tenis – łokieć, bark tenisisty.Drodzy Państwo to zaledwie kropla w morzu niezdrowego sportu (aktywności fizycznej). Każdy sport wyczynowy, oprócz doraźnych kontuzji może nieść za sobą mnóstwo problemów zdrowotnych, które ukażą się po kilku latach.
Powyżej zostały przedstawione jedynie cztery ulubione (najczęściej na ekranie telewizora) dyscypliny sportowe i problemy mogące zaistnieć przy nieodpowiednim podejściu do nich. Dla bardziej szczegółowego zapoznania się z uszkodzeniami organizmu w sporcie, zachęcam do przestudiowania książki pod redakcją Artura Dziaka i Samer Tayary pt. „Urazy i uszkodzenia w sporcie”.
Sport to jest zdrowie jeśli słuchamy, uczymy się podstaw i nabieramy nawyków pod czujnym okiem specjalisty. Ja, osobiście preferuję powiedzenie „w zdrowym ciele – zdrowy duch” (zdrowie wg WHO), bo jeśli nie prowadzimy się zdrowo, to nie czujemy szczęścia, a nasze życie to ciągłe narzekanie i marudzenie... a wystarczyłoby pójść DO LASU Z RODZINĄ I POPATRZEĆ NA NATURĘ!
Pozdrawiam
Dawid Zbroja
www.fit.pl
PODZIEL SIĘ Z INNYMI
FIT.PL
Redakcja Współpraca
Reklama
Redakcja Współpraca
Dla prasy Partnerzy
Prywatność
Polityka prywatności
Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl
Szanowny Czytelniku!
Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.
Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).
W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.
O jakich danych mówimy?
Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.
Kto będzie administratorem Twoich danych?
Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.
Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?
Przetwarzamy te dane w celach, aby:
- dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
- zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
- pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
- dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,
Komu możemy przekazać dane?
Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.
Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?
Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.
Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?
Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.
Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.
