W ostatnich latach obserwujemy dynamiczny rozwój technologii w niemal każdej dziedzinie życia – nie omija to również świata fitnessu. Jednym z najnowszych trendów, który budzi zainteresowanie zarówno entuzjastów aktywności fizycznej, jak i technologicznych innowatorów, jest fitness w wirtualnej rzeczywistości (VR). Czy to faktycznie przyszłość treningu, czy jedynie kolejna chwilowa moda?
Ilona WIlk
2025-05-08 11:02
Udostępnij
Fitness w VR – rewolucja czy chwilowa moda?

Czym jest fitness w VR?

Fitness w VR polega na wykonywaniu ćwiczeń fizycznych w środowisku wirtualnym przy użyciu gogli VR oraz kontrolerów ruchu. Użytkownik może znaleźć się w środku dynamicznego treningu bokserskiego, sesji tanecznej, symulacji wspinaczki lub intensywnego cardio – wszystko w interaktywnym i angażującym otoczeniu. Aplikacje takie jak Supernatural, FitXR, Beat Saber, czy Les Mills Bodycombat VR zdobywają coraz większą popularność, szczególnie wśród osób, które nie przepadają za klasycznymi formami treningu.

Zalety treningu w wirtualnej rzeczywistości

  1. Motywacja przez immersję
    W VR użytkownik nie czuje się jakby „ćwiczył” w tradycyjnym rozumieniu – to raczej zabawa połączona z ruchem. Wciągająca rozgrywka i realistyczna oprawa sprawiają, że wiele osób zapomina, że właśnie spala kalorie.

  2. Dostępność i prywatność
    Trening można odbyć w dowolnym miejscu – w salonie, sypialni czy biurze. Dla wielu osób niekomfortowych z ćwiczeniami w zatłoczonych siłowniach, VR może być przełomem.

  3. Śledzenie postępów
    Większość aplikacji VR rejestruje dane dotyczące spalonych kalorii, tętna czy intensywności ruchu, umożliwiając analizę i planowanie dalszych treningów.

  4. Urozmaicenie rutyny
    Treningi VR są różnorodne i dynamiczne. To świetne rozwiązanie dla osób, które szybko nudzą się tradycyjnymi formami aktywności.

Wady i ograniczenia

  1. Brak obciążenia siłowego
    Choć VR świetnie sprawdza się w treningach cardio i koordynacyjnych, nie zastąpi klasycznego treningu siłowego z ciężarami, niezbędnego dla rozwoju masy mięśniowej i wzmocnienia układu kostno-mięśniowego.

  2. Potencjał do kontuzji
    W ograniczonej przestrzeni domowej, bez odpowiedniego przygotowania, łatwo o urazy – potknięcia, zderzenia z meblami czy przeciążenia stawów.

  3. Wysoki koszt wejścia
    Gogle VR dobrej jakości oraz abonamenty do aplikacji treningowych to wciąż stosunkowo duży wydatek, co ogranicza dostępność tej formy aktywności dla szerszego grona użytkowników.

  4. Brak bezpośredniej korekty techniki
    Trenując w VR nie mamy kontaktu z trenerem, który mógłby skorygować nieprawidłowe ruchy. Może to prowadzić do utrwalenia błędnych wzorców ruchowych.

Fitness w VR – dla kogo?

Fitness w VR może być świetną alternatywą dla osób, które:

  • mają problem z regularnością i motywacją do ćwiczeń,

  • szukają nowości i interaktywności,

  • chcą ćwiczyć w domu, w prywatnej przestrzeni,

  • nie przepadają za klasyczną siłownią.

Dla zaawansowanych sportowców lub osób z konkretnymi celami sylwetkowymi, VR może być co najwyżej uzupełnieniem planu treningowego, a nie jego podstawą.

Rewolucja czy moda?

Choć na pierwszy rzut oka fitness w VR może wydawać się chwilową ciekawostką, jego rozwój i zaangażowanie dużych firm technologicznych (np. Meta, Apple) sugeruje, że może on zostać z nami na dłużej. Wirtualna rzeczywistość zyskuje coraz więcej zwolenników, a potencjał do rozwoju – m.in. zintegrowane czujniki ruchu, personalizacja treningów, społeczność online – jest ogromny.

Podsumowując: fitness w VR to nie tylko moda, ale raczej nowoczesne narzędzie, które może stanowić wartościowe uzupełnienie klasycznych form aktywności fizycznej. Jego przyszłość zależy jednak od tego, czy twórcom uda się połączyć technologię z realnymi potrzebami użytkowników – nie tylko pod względem atrakcyjności, ale również efektywności i bezpieczeństwa treningów.